【普段の姿勢に気をつける】 元々猫背なので、意識しないと自然と腹が出っぱる形になってしまう。 逆に意識して背を伸ばし、お腹を少し上に引っ張るような形にするとぽっこりお腹が解消して、腹筋も自然に鍛えられる気がする。 普段の姿勢も意識して矯正していこうと思う。

おはようございます♪ 昨日、コーチングの講座を受けて書いたのですが、寝落ちしそうなくらい眠い中書きました😂 ダイエットなどに取り組む上でとっても大切なゴール設定。 もしゴール設定してないという方は参考にされてくださいね。 https://note.com/yuj/n/n8fe44a58141d

[深呼吸] しっかり深呼吸出来るようになると、全身が動いているのがよく分かり、手足の先までポカポカしてきますね。 肋骨を大きく動かすので、括れが出来てスタイルに自信がつく。 お腹の上半分は、確実に締まる！(￣-￣)ゞ 後は、下半分のぽっこりが何とかならないかなぁ(^-^;