みなみな＠脚やせ×食

脚やせプロジューサーで、食の闇と大人の食育を発信しています。セラピスト（ﾘﾌﾚｸｿﾛｼ…

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脚やせプロジューサーで、食の闇と大人の食育を発信しています。セラピスト（ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ,整体,ﾏｯｻｰｼﾞ,耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ,足相鑑定）歴15年｡食以外には、足（脚）の専門家として発信します。以前は、アイコンも異なる「きゅん」と言う名前で活動をしていました。
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ホントは教えたくない？日本人のお疲れ部位5選の足裏マッサージ方法

お客様へ施術（マッサージの行為を行うことを言います）をしていたり、していて、5つの部位を紹介します。 私の行っている音声アプリ「Stand FM（略して　スタエフ）」でも、同じ部位がやはり疲れている方が多いです。 みなさんのお疲れ部位をまとめてみました。 ・頭 ・目 ・首 ・肩 ・腰 簡単にできる足裏マッサージの方法を説明させていただきます。 東洋式と西洋式があり、西洋式を日本人向けにアレンジしたものです。 ツボの東洋式に対して、西洋式は反射区を刺激するという考えで

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    • 【脚やせ】知らないとヤバい用語とは？

      脚やせをする上で、重要な用語があります。 しかし、知らない人も多いので説明します。 その用語は、「コルチゾール」です。 コルチゾールとは？コルチゾールは、カラダの大切なホルモンです。 ホルモンとは、カラダの中で作られる特別な物質で、体の働きをコントロールする役割があります。 コルチゾールは、カラダがストレスや興奮した状況に耐えて作られます。 たとえば、テスト前やスポーツの大会前など、緊張やドキドキするような場面では、コルチゾールがたくさん作られます。 コルチゾールは、

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      • 【電凸】食品の安全を謳う企業がコオロギのお菓子を販売している？

        コオロギについては、聞きたいことがたくさん。 でも、なかなか、聞くための質問が思いつかなかったです。 しかし・・・ 食品の安全を謳う企業である「生活協同組合連合会」通称、生協。 別名は、co-op（コープ）と言えば、知らない人はいいないでしょう。 実は、私も組合員で、買い物をよくします。 コオロギのお菓子を販売していると知って、少しショックを受けています。 コオロギについて内閣府のムーンショット計画の中に昆虫食があります。 詳細はこちらからcheckしてください。 「

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        • ダイエットには腸活のアンケート結果は2位ヨーグルト1位は？

          先日、Twitterにてダイエットは腸活が大切ですが、腸活にどの食品がよいと思いますか？というアンケートを実施しました。アンケートに参加していただいた方ありがとうございました。 私の予想は、ヨーグルトが1位でしたが、結果は納豆でした。 ２位がヨーグルト、3位が乳酸菌飲料、4位がチョコレートという結果になりました。 解説ツイートを出しました もう少し、詳細に解説すると・・・ ダイエットには腸活のアンケート概要を音声で聴く↓↓↓ 1位　納豆納豆は、日本人が昔から食べてき

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          【電凸】牛丼店のネットの噂を問い合わせてみた

          本日も電凸シリーズです。下に音声もあります。併せて聞いていただけると信ぴょう性が増します。 吉野家の牛丼に使用されているお米はモンサント米であるとの噂がネットに流れています。 モンサント米の詳細は、前回の記事を参照ください。 噂とは・・・ 質問内容 ①みつひかりというお米の品種を使用していますか？ ②使用している地域を教えてください。 いざ電凸電話の内容は、以降お客様相談室の方を「相」と記載します。 私：ご飯についてお伺いしたいのですが・・・ ネットの情報で「みつ

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          【電凸】セブンイレブンのおにぎりの噂について聞いてみた

          セブンイレブンのおにぎりのお米が危険だというネットの噂を調査してみました。 ネットの噂とは？ モンサントは、ランドアップという商品名の除草剤メーカーです。 アメリカやフランスなどさまざまな国で、がん、脳の病氣、自己免疫疾患などで裁判に負け多額の賠償金を支払わなければならないようになっています。 世界的にラウンドアップの成分であるグリホサートの規制や販売や輸入禁止されている国がほとんどです。 しかし、日本は米のみならず規制を緩和し続けています。 通称モンサント米をセブンイ

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          【電凸】農水省に米のことについて聞いてみた②

          前回の①では「放射線育種米」についてお伺いしました。 今回は、「花粉症緩和米」について農林水産省にお伺いをしました。 花粉症緩和米とは？花粉症緩和米ってなんでしょう？その名の通り花粉症が緩和されるお米だということはわかりますね。 花粉症の方は、飛びつきたくなるお米の名前ですね。 パン派の方も、氣になるのではないでしょうか？ 花粉症は日本で最も多いアレルギー症状の一つ。 2022年3月31日現在で、約3千万人の罹患者がおり、増加し続けている。 遺伝子組み換えの技術により

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          【電凸】農水省に米のことについて聞いてみた①

          電凸とは、電話突撃のことを言います。 農水省（農林水産省）にお米「放射線育種米」について聞いてみました。 放射線育種米とは？その名の通り放射線をかけて育てたお米のことです。 もう少し具体的に説明すると、イネに放射線をかけることで突然変異をさせた遺伝子組み換えのお米（イネ）です。 放射線は、カラダによくないイメージがありますよね？ 安全性の有無に関しては電話で聴いていますが、予備情報としてここで、お話しさせていただきます。 放射線の単位をグレイで表し、人間が致死に達する量

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          【大人の食育】ダイエット～出す方が大事？～

          前回は「食べたら太る」という意識を変えるお話をさせて頂きました。 悪いモノや、太るモノという意識をして食べることで、カラダがよくないモノを受け入れ態勢になります。 その逆に、楽しく、感謝して、おいしく食べることでカラダの受け入れ態勢もよいモノに変わります。 嘘みたいなホントの話ですが、脳科学的に証明されており、医薬品や健康食品業界では一般化されてるのが現状です。 出す方が大事？ダイエットと言えば、カロリーで、何を食べるかということが全てのように世間的な認識はあります。

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          【大人の食育】ストレスと血糖値

          4月は新生活になる人が多いです。 新社会人、進学、引っ越しなど・・・ 少し落ち着いてきたかなぁ？と思えば週末から、GWに突入しますよね。 始めはドキドキしていることが、多いです。 大学はスポーツ系のところに通っていました。 先輩の卒業論文のお手伝いで、走ったり、エアロバイクをこいでいただいて血糖値を見てみるというモノをしていました。 走るトキは、数人でタイムを競い、エアロバイクは、時間を決めて酸素摂取量も測りながら計測でした。 走る前後に血糖値を計測し、結果は上昇して

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          食で変わる人

          「食べたもので、あなたはできている」とあまりにも有名な言葉があります。 あなたは本当に、食べ物でできていると思いますか？ 長野の中学校長がした給食改革長野県の現在は上田市なっている場所の中学校の校長先生をしていた大塚貢（みつぐ）さんの「給食改変」の話を知っていますか？ 1990年代に赴任した中学校は、校内暴力、非行が横行し、学習にも無気力だったそうです。 素行が悪い生徒の食事は、コンビニ弁当、ファーストフード、即席麺、お菓子などを多く食べていることがわかりました。

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          チャットGTPに『ダイエットの食事制限』を聞いてみた

          今回も、昨日に引き続きチャットGTPに『ダイエットの食事制限』について聞いてみた。 昨日の『脚やせダイエット』が個人的に面白かったので、今日も行いたいと思います。 早速、内容に入ります。 5つの内容が出てき、最後にはこう書かれていました。 では、1つ目から見ていきましょう。 解答は〇 1日の摂取カロリーを減らせば、体重を減らすことができます。 しかし、ダイエットの目的が、体重を減らすことや、過度な食事制限はオススメしていません。 この情報内では、どのようなモノを食べれ

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          話題のチャットGPTで「脚やせダイエット」を聞いてみた

          今回は、話題のチャットGTPを使って「脚やせダイエット」を調べたら、どうなったか。 チャットGPT(ジーピーティ)とはオープンAIのことです。 どんな内容がでてくるのかドキドキ・・・・ すると、しっかりとしたものが、出てきました。 チャットGTPでの結果を受けて、解説をしていきます。 1.カロリー制限を行う 体重を減らすことで、脚の脂肪も減らすことができます。 食事制限をすることで、脚の脂肪を減らすことができます。 ただし、健康的な範囲内でのダイエットを行うことが重要

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          【大人の食育】ニラのススメ

          ニラと言うと、生命力が強く収穫してからも収穫ができるます。 年に２～３回も収穫できるお野菜のため、年中スーパーなどの店頭で購入することができますね。 今回は、ニラの魅力と、ニオイに関してもお伝えしていきます。 春のニラは、初取れで葉が柔らかくて、おいしいです。 注目の栄養素は「アンドシアニン」です。 聴いたことがあるという方も、多いのではないでしょうか？ 強い抗菌、抗酸化作用と、糖質をエネルギーに変えるビタミンB群を持続させてくれます。 そのため、疲労回復効果がありま

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          【大人の食育】キャベツのオススメ

          キャベツと言えば、一年中スーパーに出回りますが、キャベツの旬は春でしょうか？ 実は、キャベツの旬は年に3回あります。 本来のキャベツは、15～20度の涼しい氣候を好む野菜です。 現在は、品種改良により夏でもキャベツが育てられるようになりました。 そのため、季節ごとに違う品種のキャベツがスーパーに並んでいるのです。 春キャベツ　3～5月 葉の巻きが緩く、やわらかでみずみずしくて生で食べるのに向いています。 サラダ、浅漬け、酢キャベツなどがオススメです。 夏秋キャベツ　7

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          食品表示改定について～遺伝子組み換え～

          4月1日より、物価高騰に加えて法改正が行われました。 まだ3月31日に製造や収穫されたものに関しては、この法律は適応外で、スーパーなどの店頭に並んでいることが多いということも頭に入れておいてくださいね。 では、何が変わったのかと言うと・・・・ 「遺伝子組み換えでない」という表記がなくなりました。 ん？どういうことですよね？ 今（2023年3月31日）まで 遺伝子組み換えでない　→　意図せず混入率0～5％ 遺伝子組み換え不分別　→　混入率100％未満 遺伝子組み換え　　　　

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          食品表示改定について～遺伝子組み換え～

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