ぽっこりお腹解消!ダイエットnote
このnoteは30代178cm74.2kg体脂肪率22.2%でぽっこりお腹だった男が、ぽっこりお腹を解消して、ダイエットに成功した話です。
直近では、178cm60.5kg体脂肪率9.8%まで落としました。
参考に体重と体脂肪の推移を見てほしいと思います。
こちらはタニタのデュアルインナースキャンの体重計とHealth Planetのアプリで管理しました。
意識し始めたきっかけは健康診断で肝臓の数値に引っかかるようになってきたからです。また、見た目は普通体型だが、お腹だけぽ