シニア世代のための腹筋運動

たくましいシックスパック! キュッとくびれたウエスト、憧れますよね♪ そのために、一週懸命に腹筋運動をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
また、腰痛予防のためにがんばっている人もいると思います。

腹筋運動といっても色々あるのですが、中高年の方が学生時代には腹筋といえば床から起き上がるような腹筋をされていたと思います。最近では、このタイプの腹筋運動は屈強なアメリカ軍兵士でもしないとか・・
では、どのような腹筋運動が中高年に向いているのか、介護予防教室などをご指導している方であれば、どのように指導すれば安全に受講生の方の体幹を強くしてあげることができるのかについて、15分程度の動画も含めてお伝えしていこうと思います。