2023年7月の記事一覧
「ケトン体代謝こそが、人の本来の代謝であった」③
ケトン体代謝こそが、人の本来の代謝であった
今回は３回目の投稿です！
ケトン体って何？って思った方は
①、②を読んで、理解を深めて下さい！
では第３弾です！
肉食を選んで生き残ったヒト属
700年前から生存してきたヒト属は。20種ほどに分類されたのち
ホモサピエンス以外は絶滅しています。
ヒトは他の生物よりも脳が発達しており、
ヒトが現在の脳の発達に至った契機は『肉食』だったと言われてい
「ケトン体代謝こそが、人の本来の代謝であった」④
これまでの記事
ケトン体が人類本来の代謝であること少しずつ理解できましたでしょうか。
今回はこれまでの栄養学が覆される事実について紹介していきます！
②でも触れたコレステロールが悪者だと言われるようになった理由、
コレステロールは実は悪者ではない理由をさらに深掘りしていきます！
コレステロール悪玉説
②でも触れていますが、コレステロールは長い間悪者扱いされています。
今でもコレステロールと
【運動パフォーマンスを最適化するための運動前後の栄養の重要性】
トレーニングをしようとするとき、必要な栄養素は準備を整えるのを助け
その後の回復を助けるために重要な役割を果たします。
ここでは、最も望ましいワークアウトの総合的なパフォーマンスにとって
運動前後の栄養素が不可欠である理由を説明します。
運動前の栄養補給：
電気を供給する：
運動前の食事や軽食を食べることは
あなたの運動に重要なガソリンを提供するのを助けることにつながります。必要な栄養素を適
【ケト・ダイエット】 リスクを最小限に抑えながら競技パフォーマンスを最大化する
ケトジェニックダイエットは、近年、特に健康、フィットネス
陸上競技の分野で人気を博している食事法です。
この食事法は、高脂肪、中程度のタンパク質、非常に低い炭水化物で
体を強制的にケトーシス状態にすることを目的としています。
ケト食は減量や特定の健康状態には効果的ですが、アスリートや
活動的な人に対するそのメリットとリスクについてはまだ議論の余地があるとされています。
今回はアスリートのパフォ
【健康な脂肪】 最適な健康のために食事に脂肪が必要な理由
長年、脂肪は体重増加やさまざまなフィットネス問題の
原因として悪者扱いされてきました。
しかし、最近の研究では、健康的な脂肪は
健康的な体重減少計画において重要であることが証明されています。
このように、脂肪は健康的な体重を維持するための
重要な要素であることが証明されています。
今回は良質な脂質の摂取が健康に効果的な理由をご紹介します！
ダイエットに脂肪が必要な理由：脂肪はエネルギーの供
「ケトン体代謝こそが、人の本来の代謝であった」⑥
これまでの記事はマガジンにまとめてありますので
一つずつ読んで理解を深めてください。
今回は妊娠糖尿病の食事法についてご紹介していきます。
少し長いですがぜひ最後まで読んでください♪
妊娠糖尿病の場合の食事療法
高血糖による母体・胎児への合併症
妊娠糖尿病において、厳格な血糖コントロールをする理由の一つとして
母体や胎児への合併症が懸念されるからです。
胎児への影響
・流産、奇形、低体重
【女性のためのケト・ダイエット】：ホルモンがケトーシスと減量に与える影響
ケト・ダイエットを実践する女性のためのホルモン、
ケトーシス、減量の相互作用を理解する。
初めに
ケトジェニック（ケト）ダイエットは、減量や血糖値の管理
全体的な健康増進を目指す人の間で人気となっている食事方法です。
ケトダイエットは男性にも女性にも効果がありますが
男女の間にはホルモンの違いがあり、ケトーシスや減量に
影響することがあります。
この記事では、特に女性のためのケトダイエット