フォローしませんか？
シェア
まゆみ
2024年6月2日 19:22
【エッセイ】許せない相手や出来事(状況)を許すためには…《回復系呪文》あの人から○○を受けた自分を許す。↑「あの人」は許せない人物を当てはめてください。例 )・自分の親、家族、保護者 ・学校、職場の人間 etc「○○を受けた (○○された) 」は許せない出来事を当てはめてください。例 ) ・虐待、性的虐待 ・見捨てられた、侮辱された ・拒絶された、裏切られた
2024年4月29日 18:46
【エッセイ】自分を責めることがやめられない原因とは。前回、自分を責めていることに気付いたら「あ、やめよ」これでやめられるのが、自然なことなのです。という話をしました。今回はそのことについて深掘りしていきます。まず「責める」という行為は「現状維持」の状態です。(変わりたくない)自分 (相手・出来事) を責め続けるというやり方はそれによって自分のネガティブな観
2024年4月9日 19:05
【エッセイ】自分を責めることがやめられない原因とは。それは「善い」「悪い」(正しい・間違ってる)という観念を持っているからです。善い悪いという言葉や表現は存在しますが(私たちを人間としてみたときに)この世界に「善悪」というものは存在しません。(私たちを自然界レベルでみたときに)この世界(自然・宇宙)の本質は「快 (ポジティブ)・不快 (ネガティブ)」があるだけで
2024年3月6日 19:35
【エッセイ】本物の「いい気分」とは。今、自分はどんな気分なのか？意外と分からなかったりするものです。まず「いい気分」とはルンルン・ふわふわ・ニコニコ だけのことではありません。ムキーッ！(怒り) もしょぼーん (落ち込み) もいい気分なのです。怒りだろうが悲しみだろうがそれが自分の本心ならば怒りを感じているとき悲しみを感じているとき気持ちいいです。気
2024年1月16日 18:38
【エッセイ】自分の感情から自分の思い込みを読み解く方法。前回、イヤな出来事が起こる原因は「その出来事で感じた感情を吐き出す為です」という話をしました。今回は、その続きです。吐き出した内容から、自分の思い込み(観念) を炙り出すことができます。例えば行列の順番を横取りされた出来事に遭遇したとして「ちゃんとルール守ってよ！」「なんなんだ！あいつは！」「人をナメやがって
2023年12月2日 19:59
【エッセイ】拒絶されるのが怖い原因。人間多かれ少なかれ『拒絶の傷』を抱えています。なので、人から拒絶されたと感じると傷付きます。この拒絶の傷は子供の頃に親との関係で「拒絶された」と感じたときに出来上がります。お父さんが疲労困憊であったとき…ほめてもらおうと思って行ったのに相手にしてもらえなかった。お母さんが掃除をしていたとき…かまってもらおうと思って行ったのに「いま忙しいか
2023年11月3日 18:22
【エッセイ】本当の自己肯定とは。誰しも他人からイヤなことを言われたら傷つきます。怒りの反応が出たりもします。人それぞれ言われたくない言葉があるものです。例えば外見的なこと能力的なこと性格のクセのこと体質(病気・不調)のこと肩書き的なことなどなど他にもいろいろ、コレを言われたらショックというのが人それぞれあると思います。例えば人から「○○」と言われたら、腹が立つと思いま
2023年10月9日 18:19
【エッセイ】嫉妬の正体とは嫉妬はするのも、されるのもイヤな気分です。誰かや何かに嫉妬しているとき、その人は「ない」にフォーカスしています。自分はそうなれない。自分にはそれがない。自分にはその経験がない。自分には叶えられない。と思っている(思い込んでいる)「ない！→ ズルい！→ 返せ！」というメカニズムです。そして嫉妬(妬み)とは、自分への失望を他人への怒りに転嫁
2023年9月1日 18:38
【エッセイ】不自然な人間関係とは。自分の「イヤだ」とか「苦手」を相手に言いにくいということがあります。まず、「それイヤだ」と言っても相手から嫌われません。大丈夫です👍私たちは自分が子供の頃のイヤイヤ期などにぐずると親から「ワガママ言うんじゃありません！」「ほーら、ダメでしょ！」などと叱られます。すると「イヤだと言っちゃいけない」「イヤだと言うことはワガママだ」な
2023年6月2日 19:49
【エッセイ】感情の本質について。感情を抑圧すると人間何が起きるのか。自分の感情と、どう向き合ったらよいのか。ポジティブな感情も、ネガティブな感情も頭の中で足し算引き算して、無かったことにしてしまうと、それはどんどん自分のなかに蓄積されていきます。例えば怒ってるのに怒っていないフリ悲しいのに悲しんでいないフリ楽しくないのに楽しんでるフリ傷付いてるのに傷付いていないフリ相手
2023年5月15日 19:00
【コラム 人間不信とは】あの人は私を裏切るだろうだますだろう侮辱するだろう傷付けるだろう失望させるだろうそう強く思うとき私はあの人から裏切られるだろうだまされるだろう侮辱されるだろう傷付けられるだろう失望させられるだろう「私という存在は」「そもそも人間とは」そういうものなのだ。人間不信とは人間を信じられなくなった状態ではなくて、自分という人間は、
2023年4月1日 20:09
【エッセイ】駆け引きとは。駆け引きをする人間の心理。心理テクニックの落とし穴について。恋の駆け引き仕事での駆け引きすべての人間関係での駆け引きはじめのうちは楽しいかもしれない。効果バツグンかもしれない。上手くいくかもしれない。駆け引き上手なほうが大人な感じがしたり、賢い感じがしたり、恋愛上手的な勘違いや自惚れに浸れたりとか、相手からもっと愛されるんじゃないかとか、そんな感じがす
2023年2月5日 18:45
「色気がある」とは、相手を包み込む思いやりがあるということ。相手が恥をかかないよう配慮の気持ちや想像力があるということ。その人間から滲み出るあたたかみのあるオーラなど。色気は目に見えないもの。肌を露出しなくたって色気は自然と滲み出てしまうもの。肌を必要以上に露出するのは、ただの「エロ」で色気とは大違い。ファッション雑誌でもSNSでも世間で取り上げられている“色気”なるものの正体は、大体
