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インクラインカール 肘固定か否か。
皆さんお久しぶりです。
今回は上腕二頭筋のトレーニングの1つ
インクラインカールについて解剖学的に解説します。
このようにベンチの角度をつけて上腕二頭筋を
鍛える種目です。
この時皆さんは肘は固定してますか?
それとも肩も一緒に動かしてますか?
そもそも上腕二頭筋の付着位置と作用は
付着位置▹▸肩甲骨関節上結節、烏口突起から橈骨粗面
つまり肩から肘をまたいで着いている
2関節
ヒップスラストはおしりを大きくするためだけを目的とするなら効率性は❌
皆さんこんにちは。
駆け出しトレーナーの三谷大樹です。
今回はヒップアップについてです。
女性の方は特に読んでいただきたい内容です。
もちろん男性も!ケツを鍛えるでかくするために
知っておいて損は無い内容になってます。
日本でも著名人を始め多くの方が
SNSでケツトレ!といって
紹介してることが多いヒップスラスト
勿論おしりには効きます!
ですが!!
これでは効率よくお尻を鍛えることで
パーソナルトレーナーに解剖学は必要ない!?
皆さんこんにちは。
宇部市のジムでパーソナルトレーナーをやらしてもらってる三谷大樹です。
まだまだ未熟者で勉強することの方が多いですが
勉強してより確かな情報を届けたい一心でやってます。
ところで前回の記事と少し被りますが
趣味筋トレの人ならまだいいですが、
プロとしてトレーニングを教えてる方で
解剖学は必要だと思いますか?
もしくはいらないと思いますか?
私は絶対にいると思います!