知らないと人生損する、よくある間違った（勘違い）健康法🆙２０２１更新

私は運動💪してます❗️

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　実際は週にイチ・二度
スポーツジムに通うだけ😅…

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運動は毎日～最低週三回以上しないと
効果がない。
（週１～２でもストレス緩和には良い）

・自分は食生活を徹底して
甘いものは食べていない！

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たしかに三食管理された食事をしているが、
間食や頂き物（お土産）が多い。
殆どのお土産🎁は『あまいもの』

お土産は捨てられないので
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知っていたほうが良い！運動と血糖値の関係

グルコーストランスポーター（GLUT4）
まず食事から得られたブドウ糖が血液中に放出されて血糖値が上がると、膵臓からインスリン分泌されます。

・インスリンの働き
血糖を骨格筋や脂肪組織に送り込むための仲介役

骨格筋や脂肪細胞の表面に行き、血糖があることを伝えます。これを「インスリン伝達」といいます。
※インスリン受容体からのシグナルは糖の取り込みだけではなく脂肪合成，タンパク合成，細胞分裂，細

多くの年長者が「つい」言ってしまう！？
若い人にウザがられる
【3つ】のしてはいけない事
・昔話
・自慢話
・説教話
年下、後輩に話すときにあなたもしてませんか？（年寄りだけでなく10,20代含む！）
喝っ！

現代人が知らない⚠仁木謙三の健康訓「十少十多」

食うこと少なくして、噛むことを多くせよ。

乗ること少なくして、歩くことを多くせよ。

着ること少なくして、浴びることを多くせよ。

悶える（もだえる）こと少なくして、働くことを多くせよ。

怠けること少なくして、学ぶことを多くせよ。

語ること少なくして、聞くことを多くせよ。

怒るを少なくして、笑うことを多くせよ。

言うこと少なくして、行うことを多くせよ。

取ること少なくして、与えることを

知らないと損⚠昆布出汁（ダシ）より昆布水！

❐ 昆布出汁（短時間加熱）に溶け出す栄養価

アミノ酸、イノシン酸

❐ 昆布水（長時間低温）

アルギン酸、フコイダイン（水溶性食物繊維）、フコキサンチン（活性酸素除去）

昆布は効く(フコイダン)昆布に含まれている「Uフコイダン」にガン細胞の自己消滅を誘導する作用があると発表されました。 昆布やワカメなど褐藻類に含まれている多糖類の一種「Uフコイダン」に、ガン細胞のアポトーシス(細胞の自殺)を

閲覧注意⚠腸を汚す味噌汁！？アダムスキー式腸活🦋最高の腸を手に入れる🙌（疑問も残ります）

消化管をおりるスピードの早いもの（ファスト）と、遅いもの（スロー）を一緒に摂ると消化の良いものでも時間がかかり腸が汚れて（詰まって）しまいます。

◆ファスト（30-120分消化管に残る）
果物、レモン、トマト、ピーマン（パプリカ）、かぼちゃ、はちみつ

◆スロー（8-10時間）
肉、魚介類、野菜、米、味噌、ナッツ、こんぶ、こんにゃく、豆腐

◆どちらでもないもの（ニュートラル）
生姜、にんにく、

自分に打ち勝つと自動的に他人と差別化される⚠閲覧注意

数％の一流野球選手と、そうでない選手の違いはただひとつ

自己管理できるか、できないか

才能を持った多くの人が脱落していく厳しい世界

ある天才投手は2月の寒いなかチーム練習が始まる前に早起き（6時頃）して先に練習を行う

暖かい布団の中に居たい😪
という気持ちを振切り、毎朝早起きする事で自分に打ち克った気持ちになるようだ。
練習ももちろん大切だが

自分に勝った！という気持ちがもっと大切だ

あなたはしってますか！？正しい水分補給🚰

水の飲み方の落とし穴🕳
きちんと水分を摂っているつもりでも、正しく水を飲んで健康生活を送りましょう。

・コーヒー☕コーヒーを飲むとカフェインの利尿作用によって、水分が尿として失われてしまいます。人によっては水分として体内に補給される方もいますが、コーヒーを飲んですぐにトイレに行く方は注意が必要です。

・お酒🍺お酒には強い利尿作用があり、ビールを1L飲んだら1.1Lの水分を失ってしまうという

デマを信じやすい人とは？

まず、デマに惑わされない為に大切なこと怪しいな🤔
気をつけないと😎

というアラームが鳴るかどうか

そのアラームが鳴らない人とは？
・社会的に分断された人
・元々、不安が高い人

情報の裏付けや理由よりも、この気に入らない団体がこう言ってるから、キット何かの陰謀があるに違いない！

中身より器、つまり組織や団体の方が情報の判断要素として優先順位が高い

また、社会への恨みの要素が強い

正し

がんリスク検診を受診した患者さまの声その２ 〜余命宣告はデタラメ？

日本どころか米国でも見捨てられた（余命宣告された）患者さんの奇跡の動画👼

絨毛癌を患われ、その後二人の元気な子供を授かる！感動的な奇跡の瞬間です。（私にとっては既に奇跡ではなく、治らない事が奇跡😂）

全国から患者さんを受け入れます！

検査を受けたい方、検査をしたいクリニック関係者の方（検査は子供からお年寄りまで受付けますが、治療に関しては半信半疑の方はお断りしております）

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知らないと恐ろしい、減塩の罠☠

塩の摂り過ぎは身体に悪い？１日あたりの塩分摂取量１日５．８㌘という米国が定めた基準値にエビデンスはない。

(寧ろ、重度の心疾患で塩分摂取量が低い方が病気の見通しに悪影響が確認されている)

なぜ塩が悪者に？
”GHQ”ダール博士が下記の調査をしたのが原因
（明らかに不十分で不正確な調査）
　　　　　塩分摂取量　高血圧発症率
鹿児島県　１４㌘　　　２０％
青森県　　２８㌘　　　４０％
（問題点）

がん患者さんギネス記録動画📺

医療機関がどう都合が良いことを言おうが、患者さんの声に勝るものはありません。

この女性は30代前半に絨毛癌によりアメリカの大病院で余命宣告をされましたが、完治しました🎉

70代後半になった今もその後授かったお子さんも、御自身も元気で過ごされてます！

医療従事者にとって涙を流して、これだけ感謝される事はお金以上の喜びです👏

https://youtu.be/v_c0-gyhHas

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揚げ物は食べて良い！

タイトル詐欺です。正確には

揚げ物は食べて良い（場合もある）！
電子レンジの件（くだり）より

揚げ物（高温調理）を全て否定していると思われている！？

とにかく、この情報を確認して欲しい🙏

東京慈恵会医科大学附属病院栄養部
（赤石氏）
　「ナスの表面を水洗いして、あく抜きをしないで油で揚げると、ナスニンを効率よく得ることができます。ナスの揚げ物は炒め物よりカロリーが高いと思われがちですが、

電子レンジの危険💀はデマだ！本当？

賛否あると思いますので初めにお伝えします

信じる・信じないは宗教の世界。

学問、研究はそれを超えるところから始まります。洗脳や思い込みが真実を知る妨げになるのです

無知と気づいている者は学ぶ
バカと気づいてない者は主張する

これを前提にこの先を読むかどうか決めて下さい。

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ロシアではアースレターという雑誌に掲載ありますし、マイクロ波ー電子レンジ調理の健康影響、医学

珈琲と便意
「コーヒーを摂取すると、わずか数分後に胃に到達します。すると、コーヒーに含まれる数多くの成分の一部が、腸の収縮を促すモチリンや胃酸の分泌を促すガストリンといったホルモンの分泌を助け、その結果、便意をもよおすようになる」という理論になります。

炭水化物🍚は冷まして食べる！

日本人の糖尿病及び予備軍は厚生労働省によると2000万人！（6人に1人）

糖尿病は尿に糖がでる単純な病気ではなく他の病気に罹りやすくなる恐ろしい病気🍄

糖尿病の特徴No.3彡

💀肌がくすんで、きたなくなる
💀腸が汚れている
💀血管がズタズタに脆くなる

全ては炭水化物のとり過ぎ☠糖分のとり過ぎ❎
と炭水化物は悪者にされています。

然し、炭水化物を冷やす❄と（4℃程度）

炭水化物を