知らないと人生損する、よくある間違った（勘違い）健康法🆙２０２１更新

私は運動💪してます❗️

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　実際は週にイチ・二度
スポーツジムに通うだけ😅…

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運動は毎日～最低週三回以上しないと
効果がない。
（週１～２でもストレス緩和には良い）

・自分は食生活を徹底して
甘いものは食べていない！

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たしかに三食管理された食事をしているが、
間食や頂き物（お土産）が多い。
殆どのお土産🎁は『あまいもの』

お土産は捨てられないので
友達とシェアして量を減らしましょう！

健康スムージー🍹を飲んでいる

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腸は鈍感で温度を感じない🧊
冷え過ぎたものも抵抗なく受ける
（口は温度を感じるので口の中で温めて飲み込むのが良い）

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腸が冷えると身体が冷える（体温が下がる）

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腸内細菌の活動の低下⤵️血流が悪く☠️

・節制が出来ない方におすすめ食事法

○食事の回数は何回でもOK 👌
ただし、最低１２時間は
食事を摂らない時間をつくる。
（１０～１１時間の間で食事を済ます）
オートファジーを活性化させるなら
１６時間以上プチ断食をする
（食べる時間は8時間以内）
例　昼12時にご飯を食べたら20時までには食事を終える。
※その間の食事の回数は問わない

健康のため朝昼晩同じ時間に食べないといけない？

この常識も食事を提供する側の都合により考えられた
管理型社会に都合が良いもので、健康のためのものではない

前述したようにオートファジーを働かせて自浄作用を機能させるために
１２～１６時間以上はものを食べない時間を❗

古代ローマ帝国のはなし

貴族は吐きながら過食をしていて短命だった。
ピラミッドの碑文にも
「われわれは食べる量の1/4で生き、3/4は医者のために食べる」

という衝撃的な内容が記されている...

玄米は毒があり身体に悪いのでは！？

玄米は丸ごと食べると解毒作用がある！
白米、胚芽、糠を

バラバラにすると毒☠️になる
（二木謙三先生より）

よく噛んで食べる！

よく噛まないとペルオキシダーゼ・アミラーゼ（唾液の消化酵素）を使わず、直接胃に流し込み、消化されないまま体内へ流し込む。
肝臓やその他の臓器の負担になる。

よく噛むとは？（正しい定義）

食べ物を飲み込むのではなく、
自然に喉、食道に流れるまで咀嚼する
（最強の自然医学健康法より）

胃は何でも消化してくれる万能消化器官だが、
特定の消化に特化させることで
より効率的に消化できる。

大工の仕事を宮大工に任せる。

誰でも出来る仕事を
経営者がひとりですると同じことなのである。

咀嚼、唾液の大切さを
無視している人があまりに多い！

追加：酸素玄米（酵素玄米）
は身体に良い！？

結論；良い訳がない！

炊飯器の高温保温（70度程度）は
発酵する温度にしては高温すぎる。

（醗酵しやすい温度は20-30度なので塩麹や糠漬け、味噌はオススメする）

確かに酸素玄米胚芽毒（アブジン酸など）は
少なくなるが

醗酵ではなく、酸化しているから☠（酸化を遅らせるために小豆をいれて誤魔化している）

私はウイルス対策にマスクをしてます

マスクをしている人の多くが
感染、重篤化してます😅

マスクも飛沫感染に対しては
それなりの効果はある⚠

しかし、

ウイルスや細菌の住処になり増殖するリスク🔥
発達障害🔥
認知症の悪化🔥
鬱病🔥

⚠️酸欠になる事で大きな影響を与えています。
（せめて、鼻👃だけはマスクの外に🙏）

感染予防に大切なのは

免疫力を上げる！
煙草をやめること！
無闇に顔を触らない！

東洋医学・西洋医学のそれぞれの
病気の定義

東洋医学では
身体の不調によるもの

西洋医学では
外からのダメージ、攻撃によるもの

今のウイルス対策は完全に
西洋医学だけの偏った対策をしているのです。

医療に西も東もない。争いはせず、

統合医療をすることだ。