#習慣にしていること
習慣13日目(6月休み4回目)。感謝を書く習慣を再開する。
13日目は仕事とヨガにとどめて、3ヶ月ぶりに行きつけの整体に行った。
身体が全て０に整った。
今日はヨガをしながらYouTube動画を聞いていたら、感謝についての素晴らしい効能を知った。
https://youtu.be/-0gMIqVyPCY?feature=shared
感謝に関してはさとうみつろうさんの「神様とのおしゃべり」にて、自分を肯定し、現実を受け入れるものすごいポジティブな力が
人生初、完全断酒スタート。(習慣チャレンジ8日目、6月習慣休み1日目、断欲727日目。)
奇跡的に起きれた8日目
土曜日は毎週午後に仕事なのだが、夜は疲れるだろうとおもい、早朝から午前中にかけてハイスピードで習慣をこなして仕事にいった。
結構ハードな１日だったので、仕事終わりにひさびさにビール一杯だけ呑んだらほとんどお酒を呑んでない生活だったためか、ベロベロになった。
帰宅後、意識朦朧となりつつも(笑)ヨガと残った習慣のピアノと発声練習をなんとかこなした。
さらにお酒は食欲も促すよ
今後のSHUSAKU② 2023年9月～年末のルーティーン
今日8/31はソムリエ試験日。
結果は一次で不合格。
しかし、自分の知識量が把握できて良い機会となった。
いったん今日で目標がリセットされて、すっきりしたのだが、明日からは生き方が変わる。
まず8月の不調だったように、今までのがむしゃらに頑張るというのをやめて、できる範囲のことを無理のない範囲で毎日続けるというスタンスにする。
その方が楽しいし、何事も実力がつくと思う。
以下、9月～のルーテ
刺激は少なく生きることでいざというときの感動が高まる。
好きな音楽を聞くと心地よいし、気分転換にもなる。しかしそれがあまり長時間だと人生の密度が薄まると最近おもう。
これまでかなり長い間音楽を聞いてきた。しかし現実を把握するには刺激が少ないほうが良かったりもする。音楽を聞いていると実際にやるべきタスクも後回しになる。やっていても集中力がでない。
たまにがいい。たまに聞くと感動して涙したりする。映画も動画も同じ。感受性というのは実際に自分が動くことで
怖いものも愛してしまえばいい
ぼくはいやいや何かをやるのが嫌いだ。
やらさたり、何か押し付けられるのが嫌なんだ。
わがままだけど、もうそういう性格なことを認めてもいい気がする。
だからいままでその分努力するという考えだった。それが自分を苦しめていた。
これからは思考を変えようと思う。
怖いものに逃げずに、好きになってしまえばいいじゃないか。
だから、現実から目を背けずに大好きなコーヒーやワインでものみながらゆっくり
超短時間睡眠に関して
ぼくはこれまで睡眠や健康に関してものすごく多くの本や情報を読んできたし、短時間睡眠を可能にしている有名人などの生活もものすごく把握してきた。
当然普通に一日3食の運動もまれにする人なら3時間睡眠は死を招くだろう。
よく言われることだが食事と運動が睡眠に与える影響は大きい。
ぼくの知っている限り、YOSHIKI さんやGackt さんは超短時間睡眠であり、共通しているのは、ものすごくハードなト
そろそろ変化が必要になってきた。
夜のルーティーンに休み癖がでて来た。
寝る前で単純に疲れて、ねる間に食べてしまうせいだ。
でも午前中のルーティーンは完璧なのでそこは誉めたい。
以前もあったが食べる前にブログに事実に書くなどしていく必要がある。
あと、最近はもう一歩成長する時期だとおもう。
今日からはちょっと頑張ってみて、溜まっているタスクを片付け、
もうそろそろ新しい習慣、ピアノと英語を始めたい。
頑張るってあまり
ルーティーンも改善を考えながらやってみる。
SHUSAKU LIFE にひさびさ、6日ぶりくらいの投稿だ。
SHUSAKU WINE がかなり順調なのと、日々のルーティーンにすこし手間取っていたため、このマガジンが放置ぎみだった。
必要あるのかと考えたが、やはりワインとは内容が異なるので分けていきたい。これからは余裕が出たらもう少し書いていこうかな。
さて、習慣についてだが、いい感じで毎日できているが、ここ最近はすこし時間倒しが続き、
悪習をやめるのではなく、他の良いことに集中する。
ルーティーンで生き始めたのが9月19日なので、およそ１ヶ月経つが、非常に有意義な１ヶ月だった。
その間常に自分の弱さをみつめてきたので、いかに決めたことを思い通りにできないものか学んだ。
でも失敗してもnoteに書き込んだのは本当に良かった。
習慣化しても思い通りには絶対いかない。もちろん思い通り以上になることもあるが。
それでも習慣化することが非常に大事だ。
ところで悪い習慣(決めた時
ぼくにとって大切な人
ぼくの思考は定まっていない。
なぜか
未来がわからない。
そりゃわからないさ。未来は。
でもなぜか不安が押し寄せる。
でも今のこのわけわからない不安をただきいてくれる人がいたらどんなに嬉しいだろう。
一人になりたい。
このブログは自分にとって救いだ。これまでも、いつだって自分を助けてくれる。
自分を助けてくれるのは自分だ。
不安を文にすることで整理してくれる。
アナログではなくインターネット
夜もルーティーンを始める
朝のルーティーンはかなり身に付いてきた。問題は夜仕事から疲れて帰ったとき、座ってスマホを適当にさわってしまうのが問題だ。
まず部屋の片付け。部屋が物理的に綺麗な状態で内面を整理できれば、大切な人や一日出会った人に感謝をする余裕ができる。
良い夢をみてリラックスできれば翌朝の生き生きする。爽やかな目覚めを目指す。
今夜からは23:30にスマホを充電し、電源を切り、ストレッチをする。
ルーティーンのため、早く寝る
本当に朝って大事だ。いや、朝が大事なのではない、起きてからの6時間位が凄く大切だ。
たとえば起きてからのルーティーンの途中で他の重要事を思いだし、後回しにしてしまう。帰ってからやればいっか。夜やればいっか。
それはやめよう！！
もちろん失敗は許す。だが後回しはホントに良くない。なぜかというと、仕事後は起きてすぐの自分が思うよりも結構疲れてるものだ。
ルーティーンにだいぶ慣れてきて、他の重要
何もない自分。今はエネルギーに満ちている。
今肩書きも何もない。
なんでもない人間がルーティーンによりどう変化していくか実験する。
ほんとうはなんでもない人間はいないはず。ルーティーンによってうちなる自分を出したい。
最近SNS や連絡先、不定期な仕事の連絡先など、全て消し、LINEの友達ですら8人に厳選した。
過去の経歴や成功体験を全て脳から消した。ほとんど素の、小学生や中学生の頃の自分を取り戻した気持ちだ。可能性しか感じない。