夜もルーティーンを始める

朝のルーティーンはかなり身に付いてきた。問題は夜仕事から疲れて帰ったとき、座ってスマホを適当にさわってしまうのが問題だ。

まず部屋の片付け。部屋が物理的に綺麗な状態で内面を整理できれば、大切な人や一日出会った人に感謝をする余裕ができる。

良い夢をみてリラックスできれば翌朝の生き生きする。爽やかな目覚めを目指す。

今夜からは23:30にスマホを充電し、電源を切り、ストレッチをする。