SHUSAKU

断欲日数2年越え。 好きなことを習慣化して継続することに没頭している。

SHUSAKU

断欲日数2年越え。 好きなことを習慣化して継続することに没頭している。

  • 日常

    日常をアウトプットし、成長の糧にする。

  • 習慣継続

    ①その日のおよその睡眠時間合計と眠気や体調 ②習慣は達成できたか ③今日の感謝 を毎日書いている。 ※習慣ができた日数をカウントする。 ※月8回まで休める。 ※休みの前借りは一ヶ月先までなら可。

  • 断欲

    ～断欲習慣4ヶ条～ ①「性欲」 ・オ◯禁は一生する。カウントしている日数はオ◯禁のみのもの。セクリセは含んでないが(2024春現在、２年経過。)、2024年2月からは房中術(セクリセをしない)を始めている。 ・エロ禁。アダルトな動画と画像を一切見ない。綺麗な女性の画像もみないでリアルな世界で会話をしている。 ②「運動」 筋トレ、自力整体、アイソメトリックトレーニングを習慣でしている。 ③「食欲」 基本的に精製炭水化物、糖を取っていない。 お酒は月に2回まで、翌日が休みであればとっていい。それ以外は完全断酒。 ④「睡眠欲」 無理せず自然に減らしている。

  • 投資

    投資学習を通じて日々の感情や気付きなどを記録していく。

  • 保存記事

すべてのマガジンを表示

今後の人生

習慣が当たり前になるまであと3ヶ月はかかる気がしている。 今年はいろいろと習慣化までいろいろあったのと、変更も多く、やるべき習慣を試行錯誤したりと、混沌としていた。 そこで年末までの残り3．4か月をこれまでどおり固定化を目指して行い、さらなる洗練と試行錯誤をしていく。 そして年内まで継続したらあえてリセットして、仕切り直しとして来年の1月から改めてカウントしていく。 そして今後の天望… 2025年以降10年以内に仕事と習慣(学習、練習、運動)を続けながらも1億円を貯める

SHUSAKU

    • 1日目。習慣チャレンジ再開。

      2024 10/1 曜日　23時～1：30　6時～8時　◯仮眠30分…4:15~ ◯合計およそ5時間くらい。 ☆習慣達成 クリア ちょっと9月がだらけすぎて、体が完全にマヒしてたのでさすがに体が勝手に動き出したようなかんじ。 改めて再開することにした。 10、11月はピアノ練習や英語の発音練習をせずに、2・3時間は映画を見ることにして、終わり次第再開することにした。 007を全巻(25巻？)DVDまとめ買いしたんので見ていく(笑) 年内には完全に決めた習慣を完成させて来年

      SHUSAKU

      • 少しでも不安を感じたらNOと言う。

        このところ相手を信じてその通りにして、結果忘れてた、意見が変わっているということが続いている。 それも相手はぼくの行動を遮ってまで自身をもって言ってきたので、信用していた。 このパターン、ほんとに多い。 しかし、相手を叱っても意味がない。 相手は悪いとおもっていないから。 反省するような人は強引なことはしてこない。 大事なのはNOといえる自分になること。 自分に関わることは自分できめる。 人を信用しないということではない。 信用する相手を選ぶということが大事だ。 自

        SHUSAKU

        • 好き、大切と思う人以外にGIVEをしない。

          さて、最近全然動き出せない自分だが・・ それとはまた別の話で自分の性格と環境のこと・・ ぼくは情が熱く、人に惑わされやすい。 何か誘われたらつい吊られそうになるし、なにかTAKEがあるとGIVEを返したくなってしまう。 いやGIVEを返すのはいいことだけど、あくまでも自分がやるべきことをまずは優先しなくてはならない。 だからこそルーティーンを今年に入ってかなり細かく設定して日々決まった時間に同じことをするというのが非常に適しているし、年内にかなりの度合いで確立させたいと

          SHUSAKU

        今後の人生

        SHUSAKU

        マガジン

        • 習慣継続
          289本
        • 日常
          146本
        • 断欲
          224本
        • 投資
          29本
        • 保存記事
          25本
        • ワイン
          113本

        記事

          動き出せない・・

          あまりにも長く立ち止まっていたのでなかなか動き出せない。 結局スタートすら踏み出せずにいる・・ 以前自分が書いたやることが最大の自己啓発だみたいな話を思い出した。 動いてないから当然何も始まらない。 当たり前だけど動いてない人からしたら簡単ではなかったりする。 ポジティブな点があるとすればそういった人の気持ちが身に染みたということかな。(笑) そろそろ動き出せる気がするのだけど・・・はたして明日は起きれるか・・・

          SHUSAKU

          動き出せない・・

          SHUSAKU

          習慣再開まであと２日…

          起き上がってから走り出すのはかなりエネルギーが必要。 仮眠はそのエネルギーを最小限に抑えてくれる。 つまりエネルギーをあまり使わずずっと走り続けることができるエコな力だ。 休んだら休んだぶんだけエネルギーを使うので、そのぶんどこかで踏ん張る必要がある。 たとえばだるいけど頑張ろう！とか理由つけて今日はジム行かない！というところを、いややっぱり頑張っていこう！とか… 正直ぼくは頑張るという言葉が基本的に好きではない。 だけど、こういった休んだぶんから一気に盛り返して以

          SHUSAKU

          習慣再開まであと２日…

          SHUSAKU

          27日金曜日から再開。

          23日(月) 祖母の葬式で仕事を6日休み、その後働きながらもたまったタスクをこなしてきた。 タスクややるべきことは切りがないが、そろそろルーティーンを続けながらこなしていくことにした。 おそらくルーティーンをストップしてもうすぐ1,2週間だが、筋トレもあまりせず、食はほぼ1食だが、大量にとり、睡眠も多く4、5時間。 日によっては6,7時間で、頭も以前よりボーッとしているような感じだ。 しかし、この睡眠時間が一般的な常識で、この状態に違和感をもっているのは、ぼくが非常識なルー

          SHUSAKU

          27日金曜日から再開。

          SHUSAKU

          習慣チャレンジリセット。偉大な祖父母の魂。

          ここまでいろいろと細かくルールを決めながら自分なりにやってきたが、急遽祖母が他界したので、いったんリセットすることにした。 まあよくやったと思う。 再び故郷の岩手三陸の方へ行くので、おそらく再スタートは来週19日㈭からになりそうだ。 昨年の9/5に祖父が亡くなり同じ時期に岩手へ向かったが丁度一年経ち、昨日9/11に後を追うように祖母も向かっていった。 二人ともあまりに偉大な存在で、二人の魂はぼくの体に宿っているような感覚がある。 小さいころ一緒に畑仕事をしたり、柿も牡

          SHUSAKU

          習慣チャレンジリセット。偉大な祖父母の魂。

          SHUSAKU

          64日目。

          2024 9/10  火曜日 〇本眠0:00~1:30 ◯仮眠30分…4:15~、13:00~、16:00~、20:00~ ◯合計およそ3時間半 ☆本日の習慣達成 クリア！！ 仮眠のみ生活に戻るには時間がかかりそうだが、今日も何とかこなせた。 相変わらず22時になると眠気が一気に来る。 今日は今後の天望を考える日だった。 のこり3か月の自分のイメージと長期の自分の人生設計。 目の前のことをこなすことはとても大切だけど、長期で自分の人生を決めたことはないので一度決めてみる

          SHUSAKU

          64日目。

          SHUSAKU

          感謝を３か月書き続けた最大の効果は「視野が広がる」こと。

          noteに習慣継続の記録をつけるついでに感謝を書く習慣を続けて３か月がたっていた。 調べたら6/8から続けていたが、いやあ・・その効果がじわじわと増えていて、毎日感謝を書いているおかげか、特に最近はっきりと、以前と違うなって思うことが増えた。 性格が穏やかになった 稀に現れる、性格に難があるひとや、理不尽なことを言う人とかに対して完全に嫌な感情とかがなくなった。 ぼくはもともと穏やかな性格なので人にあたったり感情を出すことはないのだけど、以前はやだなとか、近寄りたくないと

          SHUSAKU

          感謝を３か月書き続けた最大の効果は「視野が広がる」こと。

          SHUSAKU

          63日目。習慣休み3回目。

          2024 9/9   月曜日 ◯本眠0:00~5:15 ◯仮眠30分…16:00~ ◯合計およそ6 ☆本日の習慣達成 失敗！！！ いや久々に習慣ができない日だった。 それも朝起きた時点で決まった。 仕事にも電車では間に合わない時間に起きたので、タクシーを使った。 仕事には差し支えがなくてよかった。運転手さんに心から感謝だった。 原因は夜遅く仕事を終えたあとに何も食べず仮眠する予定だったが、おもわぬ大量のドーナツの出現に目がくらみ、爆食したためだ。(笑)8個は食べたかもし

          SHUSAKU

          63日目。習慣休み3回目。

          SHUSAKU

          ６２日目。

          2024 9/8 日曜日 本眠0:00~4:00 仮眠12:00~ ☆本日の習慣達成 クリア！！ コーヒーは今ある豆が結構な量なのでそれが終わり次第じぶんで作るのはやめる。 カフェとか、買ったコーヒーとか、あとはドリップとかならいいかもしれない。 長年続けた習慣をやめるのは寂しいが、何かをやめると必ず良いものが入ってくる。いまのところはPCに関する作業の時間を増やす。 今日は珍しく夜に表参道で仕事。 仕事を終えたら深夜ゆっくり散歩して帰る時間もありそうだ。 ～今日の感謝

          SHUSAKU

          ６２日目。

          SHUSAKU

          60,61日目。

          2024 9/6   金曜日 9/7　土曜日 二日間一応こなせた。 本眠3～4時間を二日間ともしたので非常に忙しかった。 いろいろと省けるもの、習慣として絶対にかかせないものを起きるたびに計画して動いた。 おかげで気づきも得た。 やめようと思っている習慣ができて、一つはコーヒーを豆から挽いて淹れて飲む習慣。 もう一つは早朝0：30にしているぼーっとする時間。 どちらも大切だとおもって続けてきたけど、今のぼくには必要ないのかもしれない。 いや、ぼーっとするのは凄く大事。

          SHUSAKU

          60,61日目。

          SHUSAKU

          59日目。

          2024 9/5 木曜日 ◯30分…0:00~、4:15~、13:00~、16:00~、20:00~ ◯合計およそ2時間半 ☆本日の習慣達成 クリア！！ やはりぼくの決めたスケジュール通りに過ごすと一日が非常に長く感じる。 今日はルーティーン以外にも溜まった細かいタスクもこなせた。 超充実デイだった。 これをあと8日続ければ休みか・・・やるしかない。 あと、お酒を飲んでいい日を月二回までに増やすことにした(笑) ぼくのルーティーンが月2回くらいがっつり休むようなリズムなの

          SHUSAKU

          59日目。

          SHUSAKU

          ５８日目。

          9/4㈬ 二日連続でよく寝たので頭がぼーっとした一日だった。 コーヒーエナジードリンクに助けられつつ、一日通して眠かった。 休むって疲れる。 特に寝ると疲れるのを最近よく感じる。 そういう体になったのかもしれない。 しかしがっつり食べると眠気が出て頭が働かない。 休日でも小食というか・・せめてドカ食いをやめようと誓った。 不規則だがなんとかこなせた。 明日からしっかり律していく。 今日の感謝 自分が自由に生き方を選べる環境とそういうマインドになれてよかった。 あと

          SHUSAKU

          ５８日目。

          SHUSAKU

          57日目。休み2

          9/3　㈫ 整体に行ったり散歩したり買い物したり、リラックスした一日だった。

          SHUSAKU

          57日目。休み2

          SHUSAKU