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断欲
SHUSAKU
- 222本
～断欲習慣4ヶ条～ ①「性欲」 ・オ◯禁は一生する。カウントしている日数はオ◯禁のみのもの。セクリセは含んでないが(2024春現在、２年経過。)、2024年2月からは房中術(セクリセをしない)を始めている。 ・エロ禁。アダルトな動画と画像を一切見ない。綺麗な女性の画像もみないでリアルな世界で会話をしている。 ②「運動」 筋トレ、自力整体、アイソメトリックトレーニングを習慣でしている。 ③「食欲」 基本的に精製炭水化物、糖を取っていない。 お酒は月に１日まで、翌日が休みであればとっていい。それ以外は完全断酒。 ④「睡眠欲」 無理せず自然に減らしている。
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SHUSAKU
- 14本
記事一覧
5日目。7月休み2回目。
仕事漬けの１日だった。
急用ができた仲間のため、たまには良いだろう。
紅の豚の一場面、ポルコが言う1フレーズが印象に残っている。
持ちつ持たれつなんだよ。海も陸も…
無理のない範囲で、できる限り助け船を出すことは自分にとっても回りにとっても大切だ。
今日の感謝。
いま働いている職場が本当に優しい人達ばかりで助けられている。
いつも感謝している。
これからも助け合いの精神で生きていく。
今日も
２日目(7月休み一回目)
休みとはいえジムやヨガ等の運動は欠かさずやっている。
本日は美容院の日だった。
担当の方とは会うたびに仲良くなっている。
ヘッドスパをつけてもらったが、トリートメント等サービスをしてくれたりしているようだ。
ヘッドスパのおかげで頭皮が固いことがわかった。
日頃から自分でもカッサなどでマッサージして柔らかくする必要がある。
習慣チャレンジ再開1日目
2024 7/9 火曜日
本日の習慣達成 クリア！！
いろいろあって再開が遅くなったが、再び始める。
今後はかなり睡眠時間を減らしてみたので、どうなっていくのか体調や睡眠時間、仮眠時間などを記録してみる。
それにより理想の生き方を模索する。
7月の二週目からスタートということで、最初の月は休みを6回まで。とする。
早速明日はもともと美容院やヘッドスパを入れていたので休む。
～今日の感
人の使命とショートスリープは深く関わる
新月の7/6から習慣を再開していく。
睡眠の見直しをして、30分程日々のルーティーンをずらした。
仮眠を15分、朝と昼の2回することにした。
今まで昼に1時間寝ていたので、実質睡眠時間は合計3時間半と減ることにはなるが、仮眠が分散してメリハリが出てパフォーマンスがむしろ上がるのではないかと考えている。
まあひとまずやってみて決めていけば良い。
それと睡眠に関してあらためて見直すために、当分
自由への解放へ向けた情熱をもつ。
昨日再び習慣チャレンジに失敗し、今日は自分を見つめた日だった。
ここ最近なにかとうまくいかなかったり、イライラしたり、モヤモヤしたり…
そんな日々が続いていた。
もちろん習慣への挑戦はしていて、よくがんばっていたとおもう。
でも今までの習慣チャレンジとは違い、今回一ヶ月ほどのチャレンジの大半が微量なモヤモヤを抱えながらではあった。
モヤモヤはここ1,2週間は気づかぬうちに膨大なものとなっていた…
33日目。6月休み9回目なので失敗。
昨晩に揚げ物やらパスタやらスイーツやらをドカ食いしたため、朝起きれず、昼に筋トレをやろうとしていたが…
本日の昼も眠さで諦めた。
潔くリセットし、また再開する。
食べればその分寝ることになる。
そしてその翌日も多く寝ることになる。
わかってはいたけど仕方ない。
やはり食は精神状態と影響がある。
なにか精神が安定していないとその分食で埋めようとする。
起きたことは仕方がないので明日からまた仕切