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習慣13日目(6月休み4回目)。感謝を書く習慣を再開する。
13日目は仕事とヨガにとどめて、3ヶ月ぶりに行きつけの整体に行った。
身体が全て０に整った。
今日はヨガをしながらYouTube動画を聞いていたら、感謝についての素晴らしい効能を知った。
https://youtu.be/-0gMIqVyPCY?feature=shared
感謝に関してはさとうみつろうさんの「神様とのおしゃべり」にて、自分を肯定し、現実を受け入れるものすごいポジティブな力が
習慣12日目(6月休み3回目)。断酒の効果はゆっくりと増えていく。
断酒の効果をなめていた。
いざ実際にやってみないとわからないこともあるものだ。
断酒を積み重ねることの更なる効果もあるんじゃないかと思う。
酒を積み重ねることでじわじわと老化を進めていくのと逆の効果があるのかとおもう。
あと酒で失う時間は予想以上に多いことに気づいた。
肝臓が処理しきったら1,2日でアルコールが抜けると思っていたが、体感的にはもっと長い時間をかけて身体の隅々(特に脳)にいった微
習慣11日目(6月休み2回目)。休日で呑まないと恩恵が凄い。
よく寝た１日だった。
ジムも久々に休み、仕事を5時間だけしてあとはゆっくり過ごした。
今までは休日となるとついお酒を呑んで好きなものをドカ食いして、月曜日が憂鬱な会社員のような状態になりがちだった。
大きく違うのはやはりお酒を休日でも呑まないと、日頃の習慣を維持しようとするのか、身体がそんなに小麦粉や精製炭水化物、糖質に細胞レベルで必要でなくなるようだ。
普通に玄米と味噌汁、野菜で幸せを感じら
人生初、完全断酒スタート。(習慣チャレンジ8日目、6月習慣休み1日目、断欲727日目。)
奇跡的に起きれた8日目
土曜日は毎週午後に仕事なのだが、夜は疲れるだろうとおもい、早朝から午前中にかけてハイスピードで習慣をこなして仕事にいった。
結構ハードな１日だったので、仕事終わりにひさびさにビール一杯だけ呑んだらほとんどお酒を呑んでない生活だったためか、ベロベロになった。
帰宅後、意識朦朧となりつつも(笑)ヨガと残った習慣のピアノと発声練習をなんとかこなした。
さらにお酒は食欲も促すよ
3/25新習慣スタート１日目。断欲658日目。
再再再…何回目か…再開する(笑)
しかし今回今までと違うのは人生史上過去最大の数の様々な欲を断ってみること。
糖、酒、インスタ含め綺麗な女性の画像、セクリセ時の射精、さらにスーパーやコンビニで少額を使うことだ。
今回一番効果を期待しているのが断酒だ。
一人で呑むことだけをやめることにしたのだが…おそらく4年ぶりとかになるかもしれない。
他の欲は既にほぼやめていて、人と会う時だけ解除していた。
習慣再びリセット。断欲636日目。
いろいろ重なって習慣チャレンジが続いていないが、自分的には成長しているので実は問題ないとは思っている。
ちょっとづつ記録を伸ばしていこうとおもう。
今回の原因は体調面が大きいかもしれない。そしてかなり高熱がでた。
しかし治るのも昔より早くなってきている。断欲の力を感じている。
ところで断欲、636日となっていた。もう数ヵ月で二年か。
最近は新しいステージ、房中術に入り始めている。これは長期オ◯
習慣継続一日目。(断欲509日目)
前回決めた習慣を今日からスタートする。
中田敦彦が紹介する「頑張らない戦略」の動画に沿って毎日実行し、習慣化して頑張らないレベルを目指す。
しかしながら普通に生きていれば失敗はつきもの。生きていれば様々な思わぬ出来事に出くわすもの。
ただ、失敗したらこのジャーナルに恥ずかしがらずにありのままの自分を記録していく。
それは何のためか…………
「全ては習慣の継続のため」だ。
良い習慣と悪習慣断ちをスタート。
習慣をスタートして、5日目。
中田敦彦がおすすめした頑張らない戦略をみて衝撃的な影響を受けたのだが、実際やってみて組み立てた全ての予定はできなかった。
他の優先事項をやっていたので仕方がないが、この数日の間は非常に良いモチベーションが続いていた。
夜に倒れるように寝たのも久々だった。
しかし、やり続けるコツにはやはり可視化が必要なようなので、改めてルールを決めて再開する。
可視化の大切さを再認識
491日目。習慣の初心を思い出す。
2023 10/10
最近は涼しくなり、居心地の良い日が続く。
かなりゆっくりして過ごしていたが、やることは結構たまっているのと、年末までの予定を確認したら、結構忙しくなる予定となった。
今まで習慣について続いた時もあれば、何度もとぎれる時期もあった。
だいたいふとした理由でそれまで続いたものが終わってしまうことが多い。
今後はどんなことがあっても自分でやめると決めるまでは続けるようにしようと
450日目。今後のSHUSAKU① 身体からの声を感じた夏と今後の生き方。そして今後のワイン活動に関して。
なかなかブログが書けず、いろいろとハードだった夏。そして気づけばもう夏も終わる。
天気はまだまだ猛暑だが。
おそらく8月入ってからほとんど書けなかった。
ざっくりと夏の振り返りとこれからについて書いていく。
散々な8月
8月ちょうど入ったあたりで一年ぶりにがっつり風邪をひいた。咳が長引いて、完治まで2.5週間はかかったかな。
そして8月最後の週に胃腸炎にかかり、嘔吐で死ぬおもいをした。いや
8/7 風邪ひいてた。
前回から一週間、風邪で熱と咳に苦しんだ。
いろいろと忙しさが重なってきつかった。
今ようやく8割近くまで回復して、普通でいられるありがたみを感じている。
あと、風邪をしっかりひいたのはほぼ一年ぶりだった。
断欲始めたてのころ以来だ。
前回はたしか一ヶ月まるまる寝込んでたと思うが、今回は一、二週間で済んだのも、断欲効果だとおもう。
でも今回学んだのは過信はよくないということ。
つねに身体の声を聞
411日目。振り返りを再開してみる。
だいぶ忙しくてノートの存在を忘れていたが、今日から毎日、１日の振り返りをしていこうと思う。
最近、仕事が忙しい上にやる気が出ずにやるべきことがやれてない日が多いと感じている。
やはり文にして宣言したり、振り返ることで強制的にやるべきことをやる習慣を再び続けようと思う。
やるべき事とは２つ。
ボディケア(整体、顔ヨガ、筋トレ)
と、
ソムリエ知識向上
の２つだ。
筋トレは二週間程前からジ