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より良く過ごすための朝と夜の習慣（アーユルヴェーダ）
★読了時間3分
今日は一日をより良く過ごすために朝と夜に身に付けたい
アーユルヴェーダの習慣について書きます。
アーユルヴェーダ理論では一日の中でも時間帯ごとに優勢になるドーシャ（エネルギー）が変化しますが、今日はその辺のお話は割愛して
その日一日を快適に過ごすために【朝いちばんに心がけたい事】と
【一日の終わりに習慣にしたい事】に特化してお伝えし
アーユルヴェーダ・ドーシャのお話し
こんにちは。
昨日から少しづつアーユルヴェーダのい・ろ・はからお伝えしています。
アーユルヴェーダは深淵な智慧なので、すべてを理解しようと思っても学びに終わりはありません。
完璧に理解しようと思うことよりも、いっそのこと生活の中で楽しむ方が、お身体に変化を感じられるようになるのが早いと思います。
少しだけ生活を見直すだけで、何かが変わっていく体験をするのはとても楽しいです。 (⋈◍＞◡＜◍)。
アーユルヴェーダの食事 (カパ編）
皆さんこんにちは！
昨日までに続いて、今日もドーシャ別の食事について書いていこうと思います。
カパさんお待たせいたしました！(*^_^*)
カパの性質は「地と水の元素」で成り立つ冷・湿・重の質を備えています。それゆえ
どっしりと重たい物はカパを増大させてしまいます。
なので食事はその反対の性質を持つ物を意識して摂るようになさってください。
主に火が通った温かい食べ物や飲み物を軽く頂くこ
アーユルヴェーダの歯周病予防
あなたはオーラルフレイルと言う言葉を知っていますか？
口の周りの筋肉が弱くなって、むせやすくなったり、食べこぼしが増えたり、噛みにくくなってしまったり、お話がしにくくなったりしてしまう…。😖
このような状態になってしまうことをオーラルフレイルといいます。
お口は生命力の入り口であり、[食]を楽しめなかったり[会話]までしにくくなったりでは、まさに生活の質が低下した毎日を過ごすことになってし