対人関係改善法

2022年2月28日 23:00

悟ってしまうと、人生は面白くない

今日とあるスタエフライブに参加していて
その中で出たある方の名言について
皆さんと共有したいと思います。

タイトルにも書いてますが
「悟ると人生は面白くない」
というワードを聴いて
人生の本質かもしれないなーと
思ったんですよね。

◯何が起きるかわからない状態で良い

たとえば不安を感じる時って
どういう時かというと
対処法がわからないとか
見通しが立たない時

つまり
どうなるかわからない時

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玲/精神科ナース

2022年2月27日 22:00

自分を責める人が考えるべきこと

失敗した時
もしくは他人が成功した時

事実だけを受け入れられれば良いのですが

「なんで自分はダメなやつなんだろう」
「自分はいつも失敗してしょうもないやつだ」
「周りはいろんなことに挑戦していて
　自分がちっぽけに見える」
「自分だけはなかなか成長できていない」

など

うまくいかない時に
自分を責めてしまう人って
いますよね。

基本的にうつ病とか
抑うつ状態に陥る人にありがちな思考が

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玲/精神科ナース

2022年2月26日 23:00

他人からの印象が気になる人が知っておいた方が良いこと

このnoteで
過去に発信したかもしれないのですが
大事なことなので改めてnoteにまとめます。

◯対人関係の悩みの多くは他人にどう思われているか

人間のストレスの全ては
対人関係から産まれていると
言われることがあります。

そして私は対人関係の悩みの中でも
他人からどう思われているか？
を気にし過ぎていることが
悩みを産み出しているよなー
と思います。

◯他人の印象は1ヶ月もすれば変わる

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玲/精神科ナース

2022年2月25日 23:00

井の中の蛙は大海を知らない方が良いかもしれない

今日は昔から私の頭の中にある

何となく人生ってこういうことだよね

という話について書きます。
昔に一度書いたことがあります。

ちなみに今回はいつもと違って

〇〇するべきだ！
〇〇はやめましょう！
〇〇には気をつけよう！

といった断言するような内容ではなく

「そういう視点も必要だよね」

という内容になっています。

◯井の中の蛙って何がいけないんだっけ？

タイトルにもあるように
井の

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玲/精神科ナース

2022年2月24日 22:00

「生きている意味がわからなくなる」を分解する

自殺しようとしたり
実際に自殺を試みて
家族に早期発見されて
一命を取り留めて
精神科病院に搬送された患者さんの
対応を日常的にしていると

「何のために生きているのかわからない」
「生きている意味がわからない」
「何で生まれたのかわからない」

という訴えをよく聞きます。

「死にたい」
という訴えよりも

「何で生きているのかわからない」

という訴え方をしている人が
多い気がしていて
この辺

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玲/精神科ナース

2022年2月22日 23:00

精神科病院に入院する人の性格傾向

※今日は少しだけお疲れモードなので
過去の記事の再掲をします！

久しぶりに読んだら
なかなか面白かったので。

私精神科ナースとして
まだまだ6年目のペーペーですが
それなりに入退院の多い病棟で働いてきたので
それなりに症例を見てきていると思います。

いろんな患者さんが世の中にいるとは言え
実は入院せざるを得ないほどの
精神疾患を患っている患者さんには
いくつかの性格傾向があるなーと思います。

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玲/精神科ナース

2022年2月21日 23:00

自分を受け入れられない方がやるべき具体的行動

昨日

自分をどうしても受け入れられない時の考え方

という記事の中で

人生において
常にポジティブでいられるわけがなくて
今が期間限定のネガティブな時期で
この体験があるから
成長できたり
人に優しくできるんじゃね？

という内容を書きました。

こうやってまとめて書くと
すごく簡単な記事に思えますが
一生懸命書きましたよ？（笑）

自分の過去を振り返っても
振り返りたくも無いあの時期があるか

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玲/精神科ナース

2022年2月20日 23:00

自分をどうしても受け入れられない時の考え方

自分の良い部分を見つけようとしたりとか
できている部分
足りている部分に目を向けて
自分の価値を見出そうとしても

それでも自分のネガティブな面ばかり気になって

自分を受け入れられない
自分を愛せない
自分を好きになれない

という人も
いらっしゃるのではないでしょうか。

特に失敗体験をしたり
他人からキツいことを言われたり
自分で自分が嫌になるような
経験をすると

なかなかメンタルが安定し

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玲/精神科ナース

2022年2月19日 22:00

他人は許せても自分は許せないことが多い人

他人が寝坊したり遅刻したとしても
「いいよいいよ！疲れてるんじゃない？」
と優しく声をかけられるのに
自分が寝坊や遅刻をすると

「なんで自分は大人にもなって
　遅刻なんてするんだろう…」

と凹む人いません？

凹むということは
それだけ自分自身に対して
厳しいということだと思うんですけど

それでいて
「自分には甘さがある」
「もっとちゃんとしなきゃ！」

と自分の頑張ってきたことや
できてい

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玲/精神科ナース

2022年2月18日 22:00

あなたに自信が無い理由

私が普段生活していて
自分に自信を持てている人って

もうめちゃくちゃ少ないなーと
思うんですよ。

出世が早い師長さんや
優良な企業で働いて稼いでいる
古い友人なども
みんな自分に自信がないような
発言が多い。

周りから見ると
こんな人になりたいな〜
と思うような人でも

「いやいや〜…」

と思っている人が多い。

皆さんはどうでしょう？

自分に自信を持てていますか？

他人に評価によって

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玲/精神科ナース

2022年2月17日 22:00

自立をするためには依存できないといけないよねって話

親が子供を育てる時
先生が生徒を教育する時
上司が部下を自立させようとする時

対象を〝自立〟させようとしますよね？

自分の力で
困難を乗り切ろうとするとか
自分の身を自分で守れるようにさせたいとか

単に知識を教えるとか
仕事を教えるだけではなくて

自分で考えさせて
自分でどうにかする力を
養ってもらいたいと

教育や指導する側は
思っていたります。

それ自体は全然間違ってるわけではないん

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玲/精神科ナース

2022年2月16日 23:00

嫌いな人を受け入れられるようになる方法

どんな職場やコミュニティにも

「なんでこんなこと言うんだろう」
「どうしてこんな考え方しかできないんだろう」
「一体いつになったらできるようになるのだろう」

など
他人の行動や言動に対して
受け入れられない時
許せない感情になる時ってありますよね。

私自身も

「言葉がキツい人」
「偉そうな態度を取る人」
「人の挑戦を笑う人」

そういった人を見ると
一瞬心がもやっとするのは事実。

本能的

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玲/精神科ナース

2022年2月15日 22:00

人付き合いが苦手な人の特徴と対策

私のお話聞きサービスでは

・人との関わり方がわからない
・他人と深い仲になれない
・つい一線を引いてしまう
・親しい関係になるのが得意じゃない

という相談を受けることが
結構あるんですね。

最近stand FMという
ラジオ配信アプリ内で
つっちーさんという方の
配信を聴いているのですが

人付き合いが苦手
という配信を聴いていて

赤裸々に語られている
その配信の内容から
色々と思うところ

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玲/精神科ナース

2022年2月12日 23:30

メンタルが安定している人はどんな情報に触れているのか？

今日はメンタルが安定している人が
触れている情報
というテーマで書いていきます。

本当は別のテーマで書いていたのですが
煮詰まり過ぎてボツにしたので
Twitterでnoteのテーマで悩んでいると
ツイートしたところ

岸田つかささんに
このテーマを頂きました。

岸田つかささん
ありがとうございます。

ては早速
書いていきます！

◯知らないこと、新しい情報を入れている

逆に言えば
メンタ

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