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凸凹さん向けライフハック

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発達障害や双極性障害、うつの方向けの投稿です。
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#双極性障害

ズボラでADHDな私を救うライフハック&グッズ(随時更新)

ズボラでADHDな私を救うライフハック&グッズ(随時更新)

こんにちは。
ADHDで躁うつでAPD傾向があり極度の面倒くさがりのペンギンです。

役満です。

そんなワタシのライフハックや、使ってよかったと思っているグッズ等を随時紹介していきます。

なるべく誰でも取り入れやすいように書いたつもりです。

では、早速GO!

聴覚過敏、APDの人にオススメ耳栓
デジタル耳栓です。
ちょっとお高いですが、定評があります。

※ワタシは4年ほど前、キングジムで

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ADHD、ASDに本当にマッチする仕事を探そう~消去法で自己分析~

ADHD、ASDに本当にマッチする仕事を探そう~消去法で自己分析~

こんにちは。

発達障害×仕事のお悩みは定番ですね。
わたしも長らく悩んできました。

ADHDやASD(アスペルガー)の人向けの
就労支援サイトを見たり、時には
セミナーを見学に行ったこともあります。

しかし、違和感を覚えることも多々ありました。

ホントにこの仕事、できますか?
とある発達障害向け就労支援サイトでは、
「ADHDに向いている仕事10選」
として次のように挙げています。

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逃げた後こそが大事でありまして

逃げた後こそが大事でありまして

Twitterで気になる画像を見つけました。

まあ、あくまでネタ画像ですが
皆さんはどう思いましたか?

他人事?無責任?当然の対応?

「生きてるだけでいいんだよ
辛い時はすべてを捨てて逃げてもいい」

そんな言葉に救われることもありますし
しんどい時は逃げる以外の選択肢がないのも事実です

ただ、その後の人生の責任を取るのは結局自分なんですよね

何の本だったか忘れましたが、

「考える」と

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「メンタル不調」にゲームという処方箋:A short hike

「メンタル不調」にゲームという処方箋:A short hike

こんにちは🐧

結構前の話ですが、A short hikeというゲームをプレイしまして。

ハートウォーミングですばらしい作品だったので紹介します。

このゲームは、都会での生活に疲れたツバメの主人公「クレア」が、
「ホークピーク州立公園」を訪れるところから始まります。

詳しくはネタバレになるので避けますが、

すべてが優しい世界観で、操作もカンタンなので、

お子さんのほか、精神的につかれた

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躁うつで関係がこじれたら? Penguinと交際相手の場合

躁うつで関係がこじれたら? Penguinと交際相手の場合

こんにちは🐧

恋愛について書くのは少々恥ずかしいのですが

精神疾患や障害などが原因で
恋愛がうまくいかない方もいるのかと思い、

参考例として記すことにしました。

交際相手はアラサーの男性です。
ここでは「交際相手」とします。

ワタシは双極性障害(躁うつ)、ADHD、ASD傾向のアラサー女性です。

今まで紆余曲折ありましたが、現在はおおむね良好な関係を築けています。

目次Q.交際相手

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一般的な不眠対策が効かなかった貴方へ②

一般的な不眠対策が効かなかった貴方へ②

前回の続きです。 

整体での背骨・首の矯正
こちらはかなりオススメです◎

特にメンタルに不調のある方や、自律神経が乱れやすい方

(ADHDなど発達障害の方は自律神経が乱れやすい傾向)、

胃腸の調子がわるい方、
姿勢のわるい方にはオススメ。

わたしは、背骨~首の矯正で効果を実感できました。

背骨や首には神経が通っています。

首~頭のあたりには「延髄」という

様々な中枢(呼吸中枢、嘔吐

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