習慣〜３０日筋トレ継続してみた結果。

皆様こんばんは。

決めてはじめた習慣ってなにかありますか？

今回、僕は筋トレを習慣にすると決めてはじめてみた。

ジムでの筋トレは週に2回〜3回

筋トレって器具を使わない筋トレだったら
どこでもできるなと思い始めてみた。

こんな感じで宣言して始めてみた。

キッカケは

現役を引退すると太るとよく言われますし
引退した選手が太っていくのも見てきました。

太る原因は、１日の消費エネルギーよ

2023年。そして振り返り。

こんにちは。

2023年も残すところわずかになりました。
そんな1年を振り返っていこうと思う。
タイトルに挙げた通り激動の1年、
そう感じ、過ごした日々を文字にしていく。

2023年の始まり

2022年の12月、2023年シーズンも福山シティで戦うことを決めて
契約書にサインをし、2023年を迎えた。

2023年シーズン、

福山シティFCのキャプテンになる

意思を伝え
監督から正式に任

引退を決めた

皆様こんばんは。

今回のテーマは現役引退についてのことを詳しく
お伝えしていきたいと思います。
ボク自身の心境の記録としても残しておきたい。

理由は１つ

「自分を信じれなくなった」

これだけ、この理由１つだけ

引退のリリース発表してから沢山のコメントや連絡をいただきました。

まだ早いんじゃない？まだ若いのにとか
やりきったの？とか色々なコメントが届きました
確かに怪我があったわけでもな

引き出しを増やせ

いつもご覧いただきありがとうございます。
この記事で知ってくださった方は初めまして。
今回は僕が生きていく上で大切にしている考え方
そしてこの記事を見た方は見る前より考え方の引き出しが増え
より良い1日を過ごすことができるでしょう。
それではスタート。

アスリートの体のケア

こんばんは。
今日はアスリートの秘密、、体のケア編について話していこうと思います。

アスリートのケアってあんまり情報でてないですよね。
そこで今回はケアについて、さらに体のケアについて深掘りしていこうかなと思います。これはあくまで僕の体のケアについての考え方ややっている事をお話していこうかなと思います。

１　過去の怪我についてのお話サッカーって接触ありのコンタクトスポーツです。
過去に僕がどん

経験値獲得のコツ

こんばんは。お疲れ様です。

今日のテーマは「経験値獲得のコツ」

このテーマについて書いていこうかなと思います。

まずアクシデントありの1日だったということをお伝えします。

昨日の試合は集合場所に全員で集まってバスに乗って
８時１５分に出発の予定。

バスがなかなか来ない、
バスのエンジントラブルでバスで行けないと連絡が入ってきました。

そこですぐにチームスタッフは連絡を取り合い事業部スタ

目標より大事な事。本当に大事なのは

こんにちは　お久しぶりです。

今回のテーマは、、、

目標より大事なこと
今感じている目標よりも目を向けなければならないこと
について書いていきたいたいと思います。

よく聞きます。よく言われます。よく見ます。

「目標は大事」この言葉

どうでしょうか、僕はめちゃくちゃ聞きますし
このような題名の本よく見かけます。

あくまで僕が感じていることで

目標を掲げること、目標を掲げて、
それを達成

おはようございます。目覚めたらカーテンを開けて音楽をかける。

チャレンジと違和感のギャップ

こんばんは。isoです。

今日のお話することは自分の体験で、わかってはいるけど言葉にできていなかったことをこのnoteを使って言語化できそうなのでやってみます。

お題は
「チャレンジと違和感のギャップ」について

Twitterでツイートした内容をより深く説明します。

よくサッカーでチャレンジをしろと言われます。
日常でもチャレンジという言葉をよく言われますし、耳にします。

チャレンジとは

生まれて２６年目突入❗️

本日４月１９日。２６回目の誕生日を迎えました。世間でいうアラサーの仲間入り。内心そんなの知るかとも思っています。笑

振り返ってみるとあっという間に２６歳
特に高校卒業してから今日まではものすごく速く感じる。
年齢を重ねるごとに速くなってくるとするとちょっと怖いくらい、、、

じゃあ高校卒業時と比べて何が変わったか出していこうと思う。

１．考え方の変化
２．立場の変化

大きく変わったことで挙げ

失敗しても糧にしてしまえばいい

どうもこんばんは
ただいま
失敗して切り替えて動き出してる最中です😅

しっかり非を認めて反省してます。
今回は自分のエネルギーを発動させすぎて突っ走っちゃったてのが反省点。

このエネルギーを絶やしてはいけないし
このエネルギーを客観的に見て
どのタイミングでどう扱うか
それをコントロールできるようになれば僕はもっと成長できるのではないかと考えてます。

誰しも失敗はあります
失敗してしまった

オリジナルコースターを作った話

皆様こんばんは。
久しぶりにnote書いてみました。笑

今日の話は題名にしている通り
オリジナルコースターを作った話です。

作ったというより企画を提案した形が正しいのかなと思います。
キッカケは僕の思いつきからツイートをしたら
一気に話が進み完成しちゃったっていう、笑

あのツイートから完成まで2週間ちょっととかで半端ないスピードに僕自身びっくり😂

狙いは勝ったあと家に帰り祝杯をあげる
試

勝負の世界

僕たちサッカー選手にとってこの冬の時期というのは移籍や退団、契約更新などいったリリースがおおくでる時期です。

サッカー選手で生きていくには勝ち続ければなりません。1チーム30人くらいいるなかでピッチにたてるのは11人。サブを合わせて18人しかメンバー入りすることができません。
本当に仲の良い選手だとしてもピッチにたてばライバルです。そしてピッチにたち勝利しなければなりません。自分が生き残りたいも

緊張のメカニズム、全ては準備

お題に書いてあるように
「緊張のメカニズム」について話します。

ある日録画していたバラエティ番組をみていると「緊張のメカニズム」を理解していると言っておられる方が登場しました。
その人物は元プロ野球選手の里崎智也さんでした野球が好きな方は知っているのではないでしょうか、千葉ロッテマリーンズでプレーされて日本代表の捕手としても活躍された方です。

まさかバラエティ番組でこんな素晴らしい話が聞けると

必ずある移動時間の有効活用

みな同じように時間が進んでいくなかで時間の使い方や計画をたてることでより充実した時間を作りだすことができると思う。

睡眠、仕事、練習、食事と全ての行動に時間をつかう。今日は１つ移動時間について話そうと思う

僕はいまサッカー選手でサッカー中心の生活を送っている。平日は午前９時から練習があり練習会場へは片道３０分、往復にして1時間の時間がありこの時間をどう使うか考えました。
最初は遠いな、今日も混

はじめまして、こんばんは

みなさんこんにちは。

まずはじめに軽く自己紹介を
現在、広島県福山市に拠点をおく福山シティFCというチームに所属しているセミプロサッカー選手です。年齢は24歳。Jリーグに戻り活躍します。

自己紹介はこの辺で

７月も終わりを迎えようとしています。
2021年がはじまり約半年がたちました。
noteをはじめようと思ったキッカケが
「言語化」です。行動ひとつ考えひとつ、なぜを問いかけるように意識し