今出来ていることに目を向ける

おはようございます。

昨日届いたエスプレッソマシンを使って、今日も朝からおいしいカフェラテが飲めて幸せです。

ラテアートはまだまだですが
それは追々できるようになるとして

気軽にラテを飲める環境を作れたという、今出来ていることに目を向けることで、幸せは感じられるんだと気づきました。

出来ないことに目が行く時こそ、今出来ていることに目を向けて、どんなに小さな幸せも逃さずに掴んでいけたらいいな

エスプレッソマシンが届きました＆カフェラテ練習

エスプレッソマシンが届きました。
想像していたよりも小ぶりでかわいいです。

ちなみに私は、新品・保証付き・配達が速いという点から、コジマネットで ¥19,800（送料込み）で購入しました。

デロンギのスティローザを選んだ理由は、家庭用マシンの中でも価格が低いほうで、尚且つバリスタYouTuberの方からの評判が良かったからです。

空気抜きと内部洗浄後、早速届いたマシンを使ってカフェラテを作り

トーキングマラソンの進捗状況

Talking Marathon®(トーキングマラソン）を始めて、約1ヶ月が経ちました。

現在、201/700スキットまで来ました。最近、合計スキット数が690から700に増えたみたいですが、定期的にスキットは増えていくのかもしれません。

1ヶ月やってみた感想

発音が大切（間違った発音だとAIに聞き取ってもらえない）

大きな声で話すことが大切（小さい声でゴニョゴニョ話すよりも、自信を持って

念願の家庭用エスプレッソマシンを買いました

うつ病回復期、カフェでバイト中のもちもちです。

働き始めるには時期尚早かなと最初は不安がありましたが、最近ドリンク作りを教えてもらえるようになり、少しずつ任せてもらえる仕事が多くなり、カフェでのバイトがますます楽しくなってきました。

コーヒー愛にも拍車がかかり、長年買うか迷っていた家庭用エスプレッソマシンをついに購入してしまいました。

ゴールデンウィークに届く予定です。
今からとても楽しみで

ちょっと高い歯ブラシを使って自信の芽を育てる

あなたは今、いくらの歯ブラシを使っていますか？

以前、私は、一本あたり68円の歯ブラシを使っていました。

しかし、うつ病になり、生きることへの自信を失ってしまった私は、メンタルトレーナーである古山有則さんの『嫌いな人がいる人へ 自分を知って生きやすくなるメントレ』という本を参考に、歯ブラシの値段を今まで使ってきたものの3倍にすることにしました。

「歯ブラシと自信との間に一体どんな関係性がある

劇場版『名探偵コナン100万ドルの五稜星』を観てきました

今日はバイトがお休みだったので、気になっていた名探偵コナンの最新作を観てきました。

普段こういったアニメをわざわざ映画館に観に行くことはないんですが、Netflixやマクドナルドのコラボ商品など、最近いたるところでコナンくんを見るので、サブリミナルが働いたのかもしれません。

映画の感想

今回の謎解きの舞台は、北海道の函館市だったのですが、道民や訪れたことがある人なら「あっ！ここ！」と知ってい

うつ病のカフェ店員 バイトを始めて2週間経ちました

うつ病回復期のもちもちです。
カフェバイトを始めて、2週間が経ちました。

バイト先は全国展開しているチェーン店なんですが、メニュー展開が多く、最初は慌てふためき、モタモタして怒られまくりでしたが、昨日くらいから慣れてきて「もちもちさん、いいね」「大丈夫そうだね」と先輩たちに言ってもらえるようになってきました。

とは言っても、まだレジと洗い物だけで、調理はこれからです。何事も“慣れ”だと肝に銘じ

食べて元気になる

うつ病の休養中に癒やされた
おすすめの飯テロ アニメとYouTube

とんでもスキルで異世界放浪メシ

ある日突然異世界へ召喚されたサラリーマン。
与えられたスキルは「ネットスーパー」という一見ショボいもので、一度は落胆するのですが、このスキルで取り寄せた現代の食品を駆使して、異世界で奇跡を起こしていくストーリーです。

まず登場人物たちに癒やされますし、お惣菜や菓子パン、現代では定番の家庭の味

父とヌン活してきました

巷でアフタヌーンティーが流行っていて、ずっと気になっていたのですが、この間、父を誘ってヌン活をしてきました。

春らしいピンク色に、苺がいっぱいで、可愛くて美味しくてとても癒されました。

せっかくのアフタヌーンティーなのに、父も私も、普段の癖で、飲み物をコーヒーにしてしまうという反省点はありましたが、甘いもの好きの父と一緒に行けてよかったです。

実は、その一週間後・・・

再び、父とヌン活をし

うつ回復期 デリバリーをやめる

うつ病と診断されてから急性期の約2ヶ月間、お世話になったフードデリバリーサービス、Wolt（ウォルト）の利用をやめました。

理由は2つ
・クレジットカードの明細を見て驚いた
・自分の足で買い物に行けるようになった

利用をやめるにあたって、今回、アプリを削除しました。わざわざ削除までしなくても良かったかもしれませんが、社会復帰しようと前向きになっている自分を後押ししたかったので、そうしました。

トーキングマラソンを始めました

英会話の練習にTalking Marathon®(トーキングマラソン）を始めました。

トーキングマラソンとは、対話形式で英会話の練習を一人で行えるアウトプット型の学習アプリです。

元々オンライン英会話をやるつもりだったのですが、現状（うつ）と自分の特性（ASD、HSP気質）を考えたときに、英語の発話量を増やしたい＆瞬発力を鍛えたいけど、対人ストレスをどうにか抑えられないかと思い、調べ抜いた末、

うつ回復期 バイトを始める

うつ病から回復するまでの過程は、急性期・回復期・再発予防期の3ステップあるそうですが、最近、私は回復期に入りました。

休養と薬物治療のおかげで、以前と比べると調子の良い日が続き、日中の行動も増えてきたので、「もう治ったかな」と思ったりもするのですが、忘れた頃に、調子の悪い日がドーンと来るので、まだ気は抜けません。

この回復期に働き始めるのは時期尚早とよく言われていますが、私の場合、日本へ一時帰

母と対峙すべきか否か

先日、父と一緒にいる時に、母から父宛てに送られたLINEを偶然見てしまい、その内容が私に対する大悪口だったので、ものすごくモヤモヤしてしまい、週末落ち込んでいました。

私の落ち度にしろ、それを直接言わずに、父に言っていることにモヤモヤしましたし、きっと私が見たのはほんの一部であって、もっと山ほどあるのだろうなと想像が膨らんでしまいました。

母は昔から敵を作る才能に長けています。
家、職場、交友

自宅休養38日目
今日も早起きができた。日中アルバイトの面接へ行ってきた。手応えはないけど社会復帰を試みようとしている自分えらい！夜は念願の人生初の山岡家🍜 噂の特製味噌ラーメンと餃子を食べれて大満足！父とラーメンをすすりながら色々話すことができて嬉しい。

変わらない人生なんてない

本を読めるようになってきた

意識的に休んだことや、メンタルの調子が良くなってきたことで、最近、本を読めるようになってきました。

以前は文字を読めても内容が頭に入ってこない状態だったのですが、それが緩和され、なんとなく内容が分かるようになってきたのです。

集中力や思考力が戻ってきて、ささやかですが、嬉しく感じています。

運命の一冊に出会う

積読していた本を読み終えた後、本を読めることに味を

自宅休養37日目
久しぶりに早く起きて、朝の陽を浴びることができた。トーキングマラソンを始めた。お昼においしい焼き肉を食べた。今日もよく頑張った。