ドカ食いをすると血糖値が急上昇しやすいと言われています。 これを避けるために1日の食事を5～6回にするダイエット方法もあります。 食事の回数が増えれば1回の食事の量が減ること、そして過度な空腹にならないことから血糖値の乱高下を防げる可能性があるとされているのです😌

食事の回数を減らすことで空腹時の感覚として「食べないと生活に支障が出る」ものと「食事を摂るだけの空間が胃にある」ものとがあることに気づいた。3食摂っていた時は後者がほとんどで、「どうしても食べないといけないわけではないけど食事の時間だし食べられるだけの余裕がある」という状態だった

朝食を抜くなど食事の回数を減らせば痩せるとも限りません。 食事の回数を減らす＝食事と食事の間が長くなり空腹がひどくなるため過食に繋がる恐れもあると言われていますからね。 また、空腹の間はイライラで仕事や家事がうまくいかなかったりするものです😥

「福山雅治　食生活は「基本、1日に1食」　空腹時に必ず食べるのは“アレ”」 朝食食べたほうがいいと言われてるけど、絶対に個人差はある！一律で全ての人類に当てはまるやり方はないんじゃない？私は朝は豆乳、お昼はそこそこ、夜はがっつり！😃 https://news.yahoo.co.jp/articles/0186eb7212036b63766284b48fa523217abfaeeb

世の中には1日6食ダイエットなる方法も😳 寝起きから約3時間おきに食事を少しずつ摂ることで血糖値を一定に保ちダイエットするという方法のようですね そもそも糖質制限であれば血糖値の急上昇は少ないと思われますが、1日3食で痩せない時はあえて回数を増やすのもありかもしれません😌