ハードゲイナーが増量する方法（食事編）

みなさん、こんにちは！ 痩せ体型専門増量トレーナーのダイです😊 先日は 「食べてもトレーニングしても体が大きくならないのはなぜか」 というテーマでお話しさせていただきました。 前回の記事を読んでない方は↓をご覧ください！ 前回の記事では ハードゲイナーは ・胃腸の機能が低下している ・基礎代謝が高い という二つの特徴をもっているということをお話しさせていただきました。 今日はそんなハードゲイナーが増量するための「食事方法」をお伝えしていきたいと思います！！ 一度にたく