【ヨーヨー現象】 ・ダイエットとリバウンドを繰り返して、挙句痩せにくい体になる現象（私のこと） ・繰り返すことをまんまヨーヨーに見立てたネーミング ・無理なダイエットが要因の一つ ・本来ダイエットには健康な食習慣のような意味がある ※みんなも無理なダイエットには気をつけよう！

【子どもの食育】 ・食べさせるより、おいしく食べる姿を見せる ・買い物を一緒に行く。食材から見せておく。 ・一緒に作る。安全にも配慮を。 ・バランスに固執しない。1日を通じてバランスをとることを意識。 ・定番料理で献立の悩み解消

【食事バランスガイド】 農林水産省が食事バランスガイドを公開している 主食５～７つ　ごはん中盛１．５ 副菜５～６つ　料理1皿で１．０ 主菜３～５つ　料理1皿で１．０ 乳製品２つ　牛乳１．０本 果物２つ　みかん２こ

【食事バランス】 以下の分類で、バランスよく食事をとることが推奨されている。 主食　５～７SV 副菜　５～６SV 主菜　３～５SV 牛乳・乳製品　２SV 果物　２SV ※SV・・・serving（サービング）１つ、２つみたいに数える単位

ある一定の体質の方を除き 代謝マックスな20代では多くの人が気にならなかった『余分な脂肪』 余分な脂肪を減らすには 食べる食材の選択（体質など考慮）以外に 食・運動・睡眠の『時間』を考慮することも 大切な事になってきます🤔