こーた❘栄養と運動のプロ

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肝臓機能を改善するためのnote！

こんにちは！こーたです。 年度末で送別会やこれからは歓迎会などお酒を飲む機会が増えるシーズンですね、私も飲み会が立て続けになっています(笑) そんな中健康診断で見える肝臓の数値が気になってきた年頃でして「お酒を控えるか～」と漠然と考えるようになってきました。 お酒の飲みすぎが肝臓によくないのは周知の事実だとは思いますが他にも何が悪いかを知ることで肝臓を守り、より楽しい飲み会LIFEをエンジョイできるかと思い調べたことをnoteにしてみました！ 似たようなことを考えてい

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    • カロリーslismの使い方

      食材のカロリーや栄養素、栄養バランスが一目でわかる「カロリーslism(https://calorie.slism.jp/)」というサイトの使い方を解説します。 使えるようになると、 以上の点が理解できます。 活用して計画的に効率的にダイエットを進めていきましょう！ 1.食材検索～設定方法 「食材を入れて検索ください」と書かれた検索窓に食材の名前を入力します。(①) 「食品を探す」の場所をクリックします。(②) 検索にヒットした食材の一覧が次のページで表示されるため一番

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      • メディカルズ本舗の使い方

        カロリー計算が簡単にできるメディカルズ本舗(https://e-medicals.jp/user_data/selfcheck.php)というサイトの使い方を解説します。 使えるようになると、 以上の点がわかるようになり、ダイエットする目安が数値で出ることで実行しやすくなります。 ぜひ活用していきましょう！ 1.基本情報入力 サイトの上から入力していきます。 「（１）あなたの性別、年齢、身長、体重を入力してください。」 この下にある黄色の枠の空欄を埋めていきます。 ※入力

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