【食事バランスガイド】
農林水産省が食事バランスガイドを公開している
主食５～７つ　ごはん中盛１．５
副菜５～６つ　料理1皿で１．０
主菜３～５つ　料理1皿で１．０
乳製品２つ　牛乳１．０本
果物２つ　みかん２こ