ゆたこ@痩せマッサージの先生

【痩せ体質】の先生 1万人以上の患者さんと関わってきた現役看護師 患者さんとの関わ…

ゆたこ@痩せマッサージの先生

【痩せ体質】の先生 1万人以上の患者さんと関わってきた現役看護師 患者さんとの関わりから20代からセルフケアをする事で、女性が何歳になっても人生を楽しめる自分でいられる事を学ぶ。 女性の「痩せたい思い」と「健康」を両立する、 痩せ体質になる方法を研究しています!

最近の記事

【ご感想】オンラインスクール生の実績まとめ

オンラインスクールの受講生からいただいた成果報告をnoteにまとめさせていただきました。 ⚠️載せる許可を得た写真、文章のみの   報告となります。 マッサージで 【これ以上太らない体を手に入れたい方のみ】、 ①公式LINE登録 ②メッセージで「痩せたい」と送ってください。

    • 痩せたいなら毎日のお風呂時間だけでいい。

      こんにちは、ゆたこです。 この記事を開いていただきありがとうございます。 先に簡単に自己紹介させてください。 現在痩せない悩みを抱える女性を 痩せる体へ一緒に整えるサポートをさせていただいています。 元々私も痩せない体に8年も悩まされてきた張本人。 元々 14歳からBMI18で数値上痩せ型なのにも関わらず、 2段腹、寸胴、太ももから足首にかけて足が浮腫んでパンパン だけど、 服を着れば誤魔化せる為 「脱ぐと見かけによらずぽっちゃり。。。。」と思われるタイプでした。

      • 私とコーヒー

        「ここぞ」という時だけ コーヒーを味方につけるのをおすすめします。 こんにちは、ゆたこです! どうしても起きていたい夜ってあると思います。 そんな時あなたならどうしますか? 私はそんな時に、「コーヒー」の力を借ります。 眠気を抑えたい時の代表といったら、 コーヒーが定番ではないでしょうか? けれど、常飲してしまうと コーヒーの「眠気覚まし」効果を得るためには 量を飲まないと実感できなくなったりします よね。 ここぞと言う時の、助け舟を残しておく その為にも珈琲は

        • しっかり息してる?1日1回から始める深呼吸

          こんにちは、ゆたこです。 普段生活している時って、ほぼ「呼吸」のことは 意識することってないと思います。 仕事などストレスを受けやすい今日この頃。 こういう時に多いのが、「苦しくならない」範囲内でしか呼吸していない。 つまり、 浅い呼吸だったり、集中しすぎて呼吸が止まっていたりする。 「苦しく」なきゃ良いと思ってしまいますが、 これが仕事後もずっと続いてしまうと、 緊張が途切れず交感神経が昂りやすい体の状態のまま 仕事が終わってもなんだか切り替えが出来ずに 体は

        【ご感想】オンラインスクール生の実績まとめ

          話題の入浴剤!!BARTHがやば過ぎた。

          こんにちは、ゆたこです! あなたも一度は見かけたことがあるであろう、 今大注目されている入浴剤「BARTH」 重炭酸入浴剤の名を広めるのに一役買った 入浴剤だと感じています。 3回分で約1000円と他の入浴剤と比べると かなり値の張る入浴剤。 今回思い切って購入してみたので、 他の重炭酸入浴剤との違いをまとめていきます! BARTHについて 実際に使ってみて 他の入浴剤との違い BARTHについて 「全ての原料を厳選し追求した結果、 必要のない成分を配合し

          話題の入浴剤!!BARTHがやば過ぎた。

          実は寝るだけじゃ足りない?!なんだか怠い、体の疲れが取れない時にやりたい事

          疲れを取る時によく、しっかり寝なさいと言われる事が多いと思います。 でも、20代に突入すると実は 寝るだけでは十分に回復しにくい事を きっとあなたは薄々気づいていいるのではないでしょうか? 寝たはずなのに、体が重だるい・・・なんて事ありませんか? 20代から始める 疲れを取るために「睡眠」以外でやるべきことを3つに絞ったので 疲れが1番出やすい木曜日。是非お家に帰って一つでも実践してみると 翌日の朝気持ちいぐらいの朝を迎えられるかもしれません😉 まず一つ目。 「

          実は寝るだけじゃ足りない?!なんだか怠い、体の疲れが取れない時にやりたい事

          生理痛緩和・避妊効果の「ミレーナ」体験レポ。〜挿入から1ヶ月半後〜

          やっと痛くない!不正出血も治ってきた!!!!!! こんにちは、ゆたこです。 久しぶり「ミレーナ」レポとなります。 ミレーナ挿入直後から「ロキソニン」を飲まないと 治らない腹痛と不正出血が続き・・・・ 1ヶ月はずっとそんな調子でした。 1ヶ月半が経ち今やっと痛み止めを飲まなくても 痛くなく過ごせるようになってきました👏 たまに痛みが出て続くことがあるので、痛み止めを週1回使いますが やっと痛みから解放されました。 そして、不正出血も。 おりものシートにうっすら付き

          生理痛緩和・避妊効果の「ミレーナ」体験レポ。〜挿入から1ヶ月半後〜

          緊急対応⚠️クリスマス直前なのに肌が荒れたまんまなので、話題のアレ使ってみた。

          乾燥して、肌がカサカサ過ぎてやばい。 ニキビもできてやばい。 なのに、クリスマスまで1週間切ってる。 こんにちは、大ピンチのゆたこです。 乾燥肌、敏感肌のダブルパンチで 過去1乾燥気味で大変! でも、クリスマス直前でかなり焦ってます。 なので話題の化粧品に頼ることにしました! それが、 資生堂から新登場した 「dプログラム」 この商品の中でも 乾燥肌用のトライアルキット と クレンジングフォーム を購入しました! 使って、1時間使用した現在 肌のつっぱり感や

          緊急対応⚠️クリスマス直前なのに肌が荒れたまんまなので、話題のアレ使ってみた。

          お洒落なバーに行くと、何飲んでもカロリー皆無と思ってしまうのです。

          こんにちは、ゆたこです。 雰囲気が素敵すぎるバーに行ってきました。 さつまいもや柿を使ったカクテルを2種類頂きましたが… 糖質の事なんて全く頭から消えてて 何頼んでも、何飲んだって良いという気分に なっていました(笑) 後悔は全くないのですが、 お洒落なバーの雰囲気は 糖質糖質糖質低そうなもの という考えを 記憶がなくなったみたいに忘れさせてくれる そんな力を持っている事を知りました☺️ 日頃の食事を気にかける事は大事ですが 素敵な環境に自分を置く時間も大事に

          お洒落なバーに行くと、何飲んでもカロリー皆無と思ってしまうのです。

          感謝!!300回のスキをありがとう☺️

          こんにちは、ゆたこです。 今日noteを開くと、 300回スキを頂いたよと 教えてくれました。 コツコツ記事を投稿し始めて、4ヶ月。 皆さんの「スキ」がとても励みになってます。 日々のダイエットや美容に関する学びを中心に これからも発信していきます☺️ 是非これからもあなたの「スキ」で 応援してくれると嬉しいです。

          感謝!!300回のスキをありがとう☺️

          今すぐ美肌を目指すなら、とりま「水」飲も

          こんにちは、ゆたこです。 肌寒い季節になり、 夏と比べて乾燥しやすい時期になりましたね! そんな時期だからこそ、 美肌を維持する為に心がけているのが お水を飲む事! 乾燥から肌を守り、潤う肌にする為には 外からの保湿ケアも大事ですが やっぱり体の中に十分水分がある事が とっても大切。 12月って人によっては、 クリスマスや年末帰省に向けて 出費が多くなりがち。 だから、何かアイテムを買うより 手軽にコスパ良く美肌を目指すなら お水。 寒い時期なので 常温〜白

          今すぐ美肌を目指すなら、とりま「水」飲も

          お汁粉食べたいなら自分で作ると罪悪感なしです。

          こんにちは、ゆたこです。 冬の時期 ほっとあったまる お汁粉食べたくなりませんか? あんこが苦手な私ですが、 お汁粉はとっても好物。 でも、お汁粉は とっても甘いからこそ ダイエット中だと食べるのが 怖かったりしますよね。 でも、大丈夫。 手作りなら安心。 小豆からお汁粉を作るのは 正直時間はかかります。 でも、添加物なしでお砂糖の量を控える事が 出来ます。 そして、お砂糖もラカント等 ダイエット中でも安心して使える甘味料を 使用すれば甘さも楽しめます。 お餅

          お汁粉食べたいなら自分で作ると罪悪感なしです。

          ダイエット中だってお菓子を食べて良い!

          ダイエットでお菓子は食べても良い! しかも罪悪感を感じることなく 食べられるものがある!!! こんにちは、ゆたこです。 ダイエット中に甘いものは、ダメって 思い込んでいませんか? 実は、ダイエット中だって 甘いもの食べて良いんです。 ただし!! 材料次第ですが ダイエットで注意したいのが 砂糖、油、小麦類 これらが 太る原因になる材料です。 でも、これらを使用していない デザートであれば食べて良いんです。 オススメなのは、 ロースイーツ。 体にいい材料で作ら

          ダイエット中だってお菓子を食べて良い!

          足が細くなる歩き方の極意

          結論 親指に体の重さを預けるだけ。 こんにちは、ゆたこです。 昨日20年以上マッサージに携る プロの方と交流して 足が浮腫む、下半身太りする人の特徴として 「歩き方」の話題が出ました。 普段の体のクセが、 体の不調に繋がります。 もちろん歩き方も。 歩く時に、 あなたは小指側に体重をかけていませんか? 小指側に体重をかけながら歩くと 足首周りから下半身全体にかけて 浮腫みやすくなります。 改善する為には、 ただ一つ。 体重をかける場所を 小指から親指へ意識するだ

          足が細くなる歩き方の極意

          靴を買うこと。

          素敵な靴を履くことが、自分を大事にすることにつながる。 こんにちは、ゆたこです。 あなたは、自分がほっと「安心」したり 「ゆとり」ができたり、「心がおどる」ような 素敵な靴を履いていますか? 家から外に出る時に 絶対に欠かせない「靴」 意外と重要視されていない事が多かったり 「履けたらいい」と思われてしまいがちですが お気に入りの靴を「一足」でもある事で 自分の外見も内面も引き立ててくれる そんなすごいパワーがあるのです。 私は社会人になってから、 1年に1回1

          鉄分不足で、不幸せになる?!貧血は侮れない。

          貧血もちのあなたへ。 ✔︎最近なんだか毎日が楽しくない。 ✔︎心と体が疲れやすい。 ✔︎気力が湧かない。 ✔︎楽しい事のはずなのに前よりも楽しめなくなってる。 一つでも当てはまるなら、 「鉄分」不足による不幸せ状態になっているかも。 こんにちは、ゆたこです。 元々貧血もちで 先月生理痛改善のために子宮内に「ミレーナ」という 器具を挿入しました。 その日を境に毎日出血が続き、 毎日「おりものシート」が手放せない状態です。 そして、最近なんだか自分の体調がおかしい事に気

          鉄分不足で、不幸せになる?!貧血は侮れない。