PFCバランスを整えて身体を満たして過食を防ぐ！
2024-08-15 07:55:38
テーマ：
ダイエット
ごとうゆうこさんの本にもあったけど
やっぱりPFCバランスが大事みたい！
自由に食べて太る人 自由に食べて太らない人: 40代の私がたどり着いた止まらない食欲を止めるダイエットとは
Amazon（アマゾン）
私はあすけんをやってた時
カロリー気にしすぎたん！！！
だから、気にし過ぎて逆にストレスなって
過食に走ってしまった！！！！！(｀・ω・´)
でも、気にするべきとこは
カロリーよりもPFCバランスや！！！！
栄養が足りないから過食衝動がおきる
身体が満たされてたら過食衝動はおきん！
まずは、しっかりと身体に必要なものを
満たしてあげる！！！！まずはそっから！！！
見た目でいうと
タンパク質対炭水化物対野菜🟰1対1対2
➕私の場合は
クソメンタル！！！
何かストレスがあった時に
食べて発散させようとする癖がある！
いっぱい食べれば幸せという癖がある！
ごとうさんの本にもあったけど
自分がなぜ過食に走るのか？
何で今これが食べたいのか？とか
その時々で違うと思うんだけど
いちいちそれをアセスメントして
自分を知るって作業が1番大事っていってるん！
ほんで、あ、今自分こうだから
これが食べたくなってるなって気づく
ほんで、対策や予防をする
食べさせてあげる✌︎('ω')✌︎
やっぱりね、コツコツだなと思いましたわ♡
カロリーを摂り過ぎてしまう
ストレスで食べすぎてしまう人
そーいう感じの人は
ごとうさんの本一回読んでみて欲しい！
1冊100円とかだからね！まじで安い！
自由に食べて太る人 自由に食べて太らない人: 40代の私がたどり着いた止まらない食欲を止めるダイエットとは
Amazon（アマゾン）
魔法みたいにすぐに効果は出ないけど
結局簡単ですぐ結果がでるものなんて
色んなことに言えるけどそうそうない。
だから、コツコツ着実に
自分を知っていく。それしかないんだよな！
でもね、思うねん。
今のコツコツが大事をわかった私が
ごとうさんの本を読むから響くのであって
すぐ結果が欲しい簡単に痩せたい
みたいなポンコツの時に読んでも響かなかったん。
今の自分だからアンテナが立ったってのは
あるんだなーと思った！！！！
まじで、ごとうさんの本は真実だと思う！
だからこそ、Kindle出版なんだろーなと思う。
そんなこんなで、
PFCバランスが気になってきたんで
カロリーきにせず、あすけんに再課金して
PFCバランス気にしてみよーと思う！！！
課金すると、
一回一回のPFCバランスみれるねん！
あすけんの再チャレンジ(*´ω｀*)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？