あら、ここ2日、あまり寝れてない😅 これは薬を削っているのが原因ではなく、運動不足、スマホ見過ぎ、寝る前のストレッチ手抜き、体内時計の乱れ、ハチミツケチっていたからだと思う。米ももう少し食べた方が良いな。あとは…… 一番はスマホだろう。 瞑想では直ぐに眠くなるのに。
おはようございます☀ 久しぶりに目の前の時計と 体内時計の時間が 一致した朝ですw
体力も筋力もつけたいのに、だらだらと座ってしまう。 姿勢も悪くなるし血流も滞るからこの癖からは脱出したい。 明日から、やる💪←でも結局やらないやつ。 そしてこの時間にお腹空くという体内時計も狂っている😅
