生理前の暴飲暴食対策5選

生理前の暴飲暴食は、多くの女性が経験する問題です。これはホルモンバランスの変化や精神的なストレスが原因となって起こることが多いです。暴飲暴食は、体重増加や体調不良などのリスクを高めるだけでなく、心の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、生理前の暴飲暴食を抑制するための対策を５つ紹介します。 まず1つ目の対策は、バランスの取れた食事を意識することです。生理前には、エネルギー消費量が増えるため、無理なダイエットをしてしまうと逆効果になることがあります。そのため、朝食・