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#日本アレルギーリハビリテーション協会
睡眠と覚醒に関わるホルモン
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、
睡眠と覚醒に関わるホルモン
特に
概日リズムに関わるホルモン
について、動画にてお伝えいたします。
✅ 覚醒に関わるホルモン
・コルチゾール
✅ 睡眠に関わるホルモン
・メラトニン
✅ メラトニン生成の流れ
これらのスライドについて動画で話をしています。
睡眠と覚醒に関わるホルモン
他の動画もYouTubeにアップしてい
睡眠不足とホルモンの不調
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、
睡眠不足とホルモンの不調について以下のスライドを通して動画でお伝えします。
✅ 睡眠不足とコルチゾールの関係
✅ コルチゾールの３つの働き
１．精神的ストレスに対抗する
２．炎症を抑える
３．血糖値をコントロールする
断眠(睡眠の中断)とコルチゾール
コルチゾールの３つの働き
詳しくは、以下の動画をご覧ください。
睡眠
睡眠不足は肥満、イライラを引き起こす
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、
睡眠と肥満や精神的ストレスに関わるホルモンのお話。
動画で、以下のスライドを中心にお伝えいたします。
睡眠不足になったらどうなる？
睡眠不足は肥満、イライラを引き起こす
最後までご覧いただきありがとうございました。
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
日本アレルギーリハビリテーション協会
アレルコア
福のしま研究会
胸郭と交感神経に必要な動き
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今日は、
こんな内容を動画で説明しています。
胸郭と交感神経に必要な動き
最後まで、動画を見ていただきありがとうございました🍀
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
日本アレルギーリハビリテーション協会
アレルコア
（アレリハちゃんねる）とnoteでは、アレルギー疾患や自律神経に対する理学療法についてお伝えしています。
アレル
交感神経亢進と胸郭の問題
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
「交感神経と胸郭」そもそも交感神経と胸郭の２つにつながりを感じますか？
「胸郭に問題がある人」
と
「自律神経の乱れが生じやすい」
この２つにつながりを感じますか？
交感神経が亢進する３つの原因
「脊髄→交感神経幹→効果器」の遠心性線維の問題
この辺りの説明も含め、自律神経の不調と身体的な特徴がどのようにつながっているのかをスライドと動画で
ストレスと交感神経亢進
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、精神的ストレスと自律神経の繋がりについて
スライドと動画にてお伝えいたします。
交感神経が亢進する３つの原因
・脳−脊髄からの電気信号が増える
ストレスと延髄と自律神経
詳しくは、動画をご覧ください。
ストレスと自律神経
最後まで、動画を見ていただきありがとうございました🍀
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
日本
自律神経の数値化の方法
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
自律神経とは複雑なシステムですね。
自律神経が乱れると身体の不調だけではなく、様々な値に乱れが生じます。
自律神経が乱れるとどうなるか？
自律神経の乱れを表す数字とは？
数値化すべき数値とは
捉えにくいからこそ、客観的に数値に出来る部分は
可能な限り、数値化することが必要です。
血圧計、体温計、呼吸数、脈拍数。
すぐに計測できるもの
睡眠不足はイライラさせる
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
睡眠不足が続くとイライラしやすくなる
このことを実感している人は多いのではないかと思います。
これは、コルチゾールというホルモンが関係しています。
睡眠を取らないことによる影響の１つに
コルチゾールの分泌量が増えてしまうという反応があります。
そもそもコルチゾールというホルモンがどんな役割を果たしているのかを知る必要がありますね。
コル