HSPは「５人に１人」という本当の意味【エンパス人生向上計画】

前回から、引き続き、HSPとエンパスについての基本的な話から、今回もHSPについて、世間で少し誤解が広まっている内容について、お話しします。
なお、過去の投稿と少しダブる内容もありますが、ご了解ください。

一般的にHSPは５人に１人といわれています。しかし、世の中の５分の１の人がHSPで、その他５分の４の人は非HSPという考え方は、正確ではありません。

後のレクチャーでも説明しますが、人の性格

HSPの尺度について【エンパス人生向上計画】

これから、エンパス人生向上計画というテーマで、YouTubeとも連動しながら、HSPやエンパスの人たちがもっと楽になり、才能を活かして人生を楽しめるように知識やコツを共有していきたいと思います。

まず最初にHSPについて、2024年2月時点での最新の内容をお話ししていきます。

HSP（Highly Sensitive Person）は1996年、パーソナリティ心理学の専門家である心理学者エレイ

HSP、エンパス５人に１人ってホント？

HSPとエンパスは、本当に５人に１人なのか、また５人に１人とはどういう意味でしょうか。

HSPは５人に１人の本当の意味HSPが５人に１人というのは、世間で広まっている情報ですが、これはどういう意味でしょうか？

多分多くのかたが誤解されていると思いますが、５人に１人がHSPであとの４人は非HSPという考えかたは、ちょっと正確ではありません。

まずHSP、ハイリー・センシィティブ・パーソンという

HSPとエンパスに関するUdemyコース（無料）公開しました！

HSPとエンパスに関するUdemyコース、完成しました！
Udemyに登録（無料）されている方なら、どなたでも受講していただける無料コースです。

巷の書籍やネット上に多く見られる通俗心理学やポピュラー心理学による情報ではなく、できるだけ学術的な心理学にもとづいた内容を意識しました。

HSPが５人に１人という本当の意味、遺伝の影響はどれぐらいか、エンパスに特徴的な情動吸収、情動直感など。

特に

HSPやエンパスにおすすめの心理療法と感情の解放メソッド

本日もYouTubeに公開した動画をご紹介します。今回の動画は、HSPやエンパスにおすすめの心理療法、そしてメインは「感情の解放」について。

HSPやエンパスにおすすめの心理的アプローチと感情の解放

昨年末から今年にかけて「感情の解放」に自分で取り組んでみましたが、とても効果を感じています。心も体も軽くなった感じです。

HSPやエンパスは、エナジーバンバイアによって、特に感情が乱されます。さ

2021年2月からnoteで公開していた記事をUdemy受講者50名突破を記念して、若い人たちのために無料公開しました。本当にやりたいことを見つける、シンプルな方法です。2万文字ちょいのボリュームです。参考にしていただけたら幸いです。
https://note.com/delightful_life/n/nee38dfa6b7f4

HSPやエンパスのエネルギーを消耗させる｜エナジーバンパイアとは

最近、YouTubeに動画を公開しています。最新の動画は、HSPやエンパスの優しさにつけこみ、エネルギーを消耗させるエナジーバンパイアについて。

HSPやエンパスのエネルギーを消耗させる｜エナジーバンパイアとは

エナジーバンパイアの３つのタイプとは？　さまざまなタイプのエナジーバンパイアについて、またどういう時に影響を受けやすいのかについて解説しています。動画を見ていただいたかたから、エナジー

HSPより敏感なエンパスについて－２

HSP（Highly Sensitive Person）より敏感で、共感力と直感力に優れたエンパスについての続きです。

エンパスは貴重な能力の持ち主エンパスの持つエンパシー（Empathy）は、日本では「共感力」と訳されますが、意識的に他人を思いやったり、共感するシンパシー（Sympathy）とは少しニュアンスが違います。

感情移入や自己移入と訳されることもありますが、エンパシーは、ほとんどが

サレンダー、小さなエゴを明け渡す

ちょっとHSPとかエンパスの話題からはずれますが、最近「surrender(サレンダー)」という考え方に注目しています。

エンパス研究の第一人者、ジュディス・オルロフ博士もThe Power of Surrender（邦訳「こだわらない人がうまくいく！」）という本をエンパスの本の数年前に書かれています。

サレンダーとは、布袋寅泰さんの曲のタイトルではなく、レインボーの曲の歌詞でもなく、チープト

HSPより敏感なエンパスについて－１

これまでHSP（Highly Sensitive Person）について何回か書いてきました。特に2021年7月の記事は、HSPについて幅広くまとめました。

さて、世の中にはHSPとよく似た雰囲気を持つエンパスと呼ばれる人たちがいます。またHSPとエンパスの両方の資質を持った人もいます。実は私自身も強度のHSPでありながら完全なエンパスでもあります。

HSPとエンパスには少し違いがあります。

HSPが楽に生きるためのライフスタイル入門

はじめにHSPが楽になるライフスタイルを提案する。この記事の大まかなテーマです。

さらに楽になるだけでなく、あなたの素晴らしい価値に気付き、理想の仕事をし、理想的な人間関係を築き、経済的にも豊かになり、理想の人生を選択する方法について、幅広く考えていきます。

※2章の終わりまで（約3万文字）は無料公開していますので、お気軽にお読みいただけると幸いです。

これまで世間では、内向的な人より積極的

HSPについておさらい

現在、HSPの人が楽に生きるためのライフスタイル全般について、記事をまとめています。そのなかから基本的な部分については少しずつ公開していきたいと思います。

これを読まれているあなたは、おそらくすでにHSPについて調べられ、自分がHSPだという自覚も持たれていると思います。ただここから先、話を進めるにあたって、HSPの特徴について、簡単におさらいしておきたいと思います。

HSP提唱者のエレイン・

音声発信、音声SNSの魅力

ここのところ主にHSP関連の話題を書いていますが、現在メインの仕事はIT企業の技術顧問ですので、たまにはIT系の話題も書いてみたいと思います。

2021年1月以降、音声SNSの「Clubhouse（クラブハウス）」の日本での会員数が急速に伸びました。

Clubhouseは招待制であるため、最初のうちはITサービスに敏感なリーダーや起業家などの利用が多く、集まる人も同じ層に偏っていたようです。そ

ツイッターに合わせて、名前をひらがなに変えてみました。

https://twitter.com/ryuzou_m

ツイッターは、ほぼ毎日書いてます。
よろしくお願いします。

体を大切にするのはHSPでも同じ

内向的なHSP（Highly Sensitive Person）にとっては、スポーツや運動よりも心や意識の深いレベル、思索の時間や本を読んだり、スピリチュアルなことのほうが関心があると思います。

2000g台の未熟児で生まれた私は、子供の頃から虚弱体質で、母親や祖母からスポーツをさせてもらえなかったこともあり、学校の体育の授業以外、スポーツにほとんど触れることなく成長しました。皆に運動を強要する

HSPと後天的に繊細になっている人の違い

HSP（Highly Sensitive Person）について、知れば知るほど、自分自身が生まれつき強いHSP気質であったと感じることが多いです。幼少期から大人になってからの人とのつきあいや、自分自身の性向にも当てはまることが多いです。

しかし、世の中にはHSPのように生まれつき繊細な気質を持っている人と、生まれつき繊細ではないけれど、幼少期にトラウマなどを受けた影響で繊細さを装っている、ある