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#心
ウォーキングは感動！？東海オンエアから学ぶ「ガチ」で挑戦することの大切さ。
コンにちは、コンばんは！ここげです^•^
東海オンエア。知っているかたも多いかと思います。毎回の動画視聴回数が百万回再生を越える、大人気のグループユーチューバーですね。芸能人が参入してくるなどして、人気ユーチューバーでもどんどん再生回数が落ち込んでいくなか、全く衰えを見せない、数少ないグループの一つです。
今までも、数々の挑戦をしてきた東海オンエアですが、今回はなんと！「48時間ウォーキング」と
【散歩】歩きながらマインドフルネスで今、ここを生きる
私達は、日々過ごすなかで、気付かないうちに、過去や、未来のことに、囚われながら生きています。場合によっては「過去の失敗」や「未来への不安」ばかり、考えてしまうということもあるでしょう。
そこで今回は！歩きながらマインドフルネスで「今、ここを生きる」という記事を書いていきます。これをすることにより、脳を活性化させ、集中力、記憶力アップ、ストレスを溜まりにくくするなどの効果が期待できます。
マイン
【散歩】歩くを習慣にしてメンタルと習慣力を鍛えたうえに頭を良くしよう！
コンにちは！ここげです^•^
柔軟な強いメンタルと習慣力。これさえあれば、だいたいのことはうまくいきます。本当です。
そこで今回は！歩くを習慣にして、メンタルと習慣力を同時に鍛えたうえに、頭もよくするという方法の記事を書いていきます！
メンタルが柔軟なメリットまず、メンタルが柔軟で強い。
このメリットとしては、失敗してもへこたれずに、むしろ「自分の糧」として、どんどんと前に進めることです。
音楽を聴きながら「歩く」ことで超リラックス気分に！そのやりかたを書きます
実は歩くというのは、習慣にした人しか実感しにくいことがあるんです。それは、とても気持ちが良い行為だということです。一定のリズムを刻みながら歩くことにより、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。それにより、心の落ち着きや、満足感などを感じます。
実は音楽には、この効果をさらにパワーアップさせるかもしれないという、研究結果があります。
音楽を聴きながらウォーキングなどの運動をすると、「自
実は「歩く」のは楽しい。様々な楽しみかたを紹介
頭が良くなる、健康に良い、メンタルに良いなど、様々な効果があることが分かってきている「歩く」ということ。でも、歩くは辛い、大変と思われている場合が多いかもしれません。実は、あまり広くは知られてないんですが「歩くことは楽しい」んですよね。
そこで今回は！その楽しみかたについて、いくつか書いていきたいと思います
まずは、この漫画のどちらかを見てください
ツイートのほうはかなりバズってますよね。き
「歩く」と「意識する」で体と心の歪みが整う
コンにちは。ここげです^•^
今回は私が毎日の習慣の一つとしている「歩く」を工夫することで、さらに効果を高める方法を書いていきたいと思います。
以前の記事で「歩く」ということがどんだけの効用があるのか？ということを、これでもかというくらいに書きました。頭が良くなる、健康になる、メンタルも整う。「歩く」は様々な問題を踏みつぶして、乗り越えていける可能性を秘めてます。
そこで今回は！歩く+意識する
「歩く」は最強のメンタル管理
今回は、私が毎日の習慣にしている「歩く」ということについて。実は歩くことは、あらゆる問題を解決する可能性を秘めてます。
まず、歩くというのは超簡単です。なんたって歩くだけですから。特別なトレーニングメニューは一切必要ありません。歩くだけです。やろうと思えば今日からできます。たったそれだけで、頭にも身体にもメンタルにも良い効果が期待できるんですから超お得です。ではその根拠を書いていきます。
とり
メンタルを良好に保ちたいなら体を動かそう【心と体の関係性の不思議】
心と体の関係性にどのような印象があるでしょうか
実は心と体は深く繋がっているんです
例えば
・思いっきり笑顔になってみる
・「ヨッシャー！」と大声でガッツポーズをしてみる
多少気分が落ち込んでいても
ある程度は気分が良くなることでしょう
体を動かすと心にも影響を与えるこのように体を動かすことによって
心にも影響を大きく与えるんです
脳は騙されやすいという特徴をもっています
多少気分が悪