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よく笑う人は、よく泣いた人
こんにちは！みさとです！世間はGW、みなさんいかがお過ごしですか？私はいつも通りお仕事したりトレーニングしたりと、平常運転でございます。
今回は楽しい＝楽、ではないということについて書き書きしようかなと。
みなさんの周りにはいつも楽しそうな人っていますか？たぶんひとりやふたりはいるんじゃないかな。私もよくいつも楽しそうって言われる部類の人なんですが、いつも楽しそうな人代表として言わせてもらうと
姿勢と性格ってリンクしてるよね
元反り腰日本代表の私が反り腰について語りましょう。笑
反り腰とは骨盤が過前傾、それにともなって腹筋ゆるゆるお腹ぽっこり、肋骨ぱかん、腰と背中ガチガチ。一見胸張ってて良い姿勢のようだけど、ずっと緊張してる状態だから本人はつらい。背中ガチガチだから息吸ったとき肩が上がって、呼吸も苦しい。
つまり生きづらい。笑
本来立ってる(だけ)なのに、ここまで緊張しなくて良いはずなんです。もっと楽に、もっと楽
華奢になりたいなんて一度も思ったことない
私は、脚も腕も太くしたいし、お尻と肩は分厚くしたいし、体幹も締まってるけど分厚いほうが良い。
華奢じゃなくて、筋肉の重みがあって中身の詰まった動ける身体に私自身はなりたい。
動物っぽくて強くてしなやかな感じ。
華奢になりたいなんて一度も思ったことない。
細くしたい人がいれば、太くしたい人がいる。
身体づくりだけでも、いろんな価値観がある。
2ヶ月で5kg！とか出てくる同じような広告には
52ヘルツのクジラたちを観たら泣きすぎて頭痛い
みなさん観ましたか？
52ヘルツのクジラたち。
私の心にグサグサと突き刺さるシーンがたくさんあって、泣きすぎて頭が痛くなりましたよ。バファリン飲みましたよ。笑
52ヘルツのくじらたちっていうタイトルの意味がすごく良かった。特に、たち、がついてるところ。エンドロールの前にタイトルが表示されたとき、心がぶわーーっとなりました。分かります？
今までのストーリーと、最後の景色と、タイトルがカチッと合わ
相手のことを思っているか
どうやったらお客様に信頼されて、心と心が通い続ける関係を築けるのか。
コーヒー依存症を完治した私でありますが笑 たまにスタバのカフェミストが飲みたくなります。そんなとき私は今日のコーヒーにはどっちのミルクが合いますか、と聞きます。
そこで店員さんの返事はだいたいこんな感じです。ふたつにわかれます。
今日のコーヒーは深みがあるのでオーツミルクが合うと思います！
とても的確な答えです。でもたまに
世間のBestじゃなく自分のBetter
こんばんは〜！寒い！春はまだか！！キョロキョロ
さてさて今回はBestな方法？Betterな方法？についてを書いてみまーす。
運動、食事、ピラティス、私が勉強させてもらっているオンラインサロンの先生たちがよく言うことでとても好きな考えがあります。
それは、「BestじゃなくBetterな方法を」ということ。
どんなトレーニングが良いのか、どんなコンディショニングがいいのか、どんな食事がいいのか
おいしいスペイン料理はカサデフジモリへ
私が7年間働いてたカサデフジモリ🇪🇸
久しぶりに帰省！笑
19歳で右も左も分からず新潟から出てきて、
ここでたくさん成長させてもらったのだ。やっぱおいしい。
その時いた人たちはみんな独立して自分のお店開いてるから、そのお店巡りしようかな。
みんなに会いに。
横浜でおいしいスペイン料理食べたい人は
カサデフジモリへ！
みさと
PERFECT DAYSを観た
あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！
1月1日に早速、新年一発目の映画を観てきました。
セリフも少ない。大きな展開もない。静かなストーリー、だけど濃厚。はじまってすぐ、役所広司さんのひとつひとつの動作に見惚れてあっという間に引き込まれました。
あの後どうなったんだろう、あの人どうなったんだろう、これはどういう意味なんだろう、って想像力をたくさん働かせました。その制作
2023年もお疲れさまでした！
みなさんいかがお過ごしですか？
もうあと数日で今年も終わりですね。毎年思いますが、、早いですねー。笑
クリスマスはみなさんなにしましたか？(なに食べましたか？笑) 私はうちの近くのよく行く洋食屋さんで、ナポリタンやらチキンカツやらオムライスやらを食べました！おいしかった。
お正月はもちろんお蕎麦とお餅ですね。お餅大好きな私はテンション爆上がりです。
今年はどんな一年だったかな〜と振り返る人〜
末端冷え性を改善する方法
筋トレすると血流良くなって代謝が上がって冷え性が改善するっていう人もいるけど、末端冷え性はそれだけじゃ改善しない。
なぜなら！！
これだけ筋トレしている私の末端は一日中冷たいからだ。笑
だからホカロンソックスを履いている。
末端冷え性は呼吸とかストレスとか自律神経とかも影響してますわな。
緊張すると呼吸速くなって手は冷たいです。
交感神経優位になってるんだよね。
仕事中、小さなストレス、小
感情はお天気と同じで自分でコントロールできない
感情をコントロールする方法とかよく言われるけどそれはコントロールじゃなくて感情に蓋をしてるだけ。
雨がふるときは降るし、晴れる時は晴れる。感情も同じ。悲しい時は悲しいし、辛い時は辛いし、楽しい時は楽しいもんです。
お天気を確認するように自分の感情も確認してあげる。おやおや、雨だぞ？おお、晴れてきたぞ？って。
そして雨がふったら雨をやめさせようするんじゃなくて、傘と雨靴を準備しておけばいい。せっ