Misato

重いものを持ったり運んだり投げたりするのが好きです。 パーソナルトレーナー/フィットネ…

Misato

重いものを持ったり運んだり投げたりするのが好きです。 パーソナルトレーナー/フィットネスウェアブランドBodybyme/ストロングウーマン/本/映画 　　　　　　　　　　　　　　　　インスタ@misato_koyanagi @_body.by.me_

全て満月のせいにして

満月がきれいすぎてエモーショナルな夜なので、私の有名な満月の詩を披露しようかな笑 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 全て満月のせいにして 悲しみも 寂しさも 頭の中で渦を巻き 涙となって こぼれ落ちる あなたへの愛も 友とのすれ違いも 家族への寂しさも 自分への後悔も 全て満月のせいにして 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 はず💦笑 これは8年前くらいに作った詩でごさいます。 なんかぜんぶうまくいかなくて、ぜんぶ自分のせいだから自分を責めて責めて責めまくってた時

Misato

    • 人生の最後に食べたいおやつはなんですか

      小川糸さんの「ライオンのおやつ」を読んで。前に読んだ「とわの庭」と同じ作者さんで、小川糸さんのいろんな小説を読んでみたくて仕方ないです、なう。 ーあらすじー 人生の最後に食べたいおやつは何ですか――若くして余命を告げられた主人公の雫は、瀬戸内の島のホスピスで残りの日々を過ごすことを決め、穏やかな景色のなか、本当にしたかったことを考える。ホスピスでは、毎週日曜日、入居者がリクエストできる「おやつの時間」があるのだが、雫はなかなか選べずにいた――食べて、生きて、この世から旅立

      Misato

      • 無駄ばかり省いてったら一体何が残るんだろう

        無駄ばかり省いてったら一体なにが残るんだろう、、ふとこんなことを今日は思っていました。 より効率的に、無駄なく、、。仕事面とかではとても大切だけど。でもさ、無駄ばかり省いていったらこの先一体なにが残るんだろう。 早送りのような時間を過ごして、とても無機質な世界になってしまいそうな気がしてさみしい。 遠回りして歩いたりさ、丁寧にゆっくり仕事したり、手書きでなにかを書いたり、答えのない会話をしてみたり、ちょっとベンチでゆっくりしたり、夜空を眺めたり。 時間をかけて、、。

        Misato

        • 60分の価値

          私が仕事する上で意識していることのひとつに、「60分の価値」があります。 たとえば私が1日に5人セッションするとして、私にとってひとりのクライアントさんとの60分は5人中の1人。 でもクライアントさんにとっては違う。クライアントさんにとっては1週間に1回しかない60分。 すごく価値があって特別な時間だと思うんですよ。楽しみにしてくれてると思うし。 この価値の差ってすごく意識していて、私にとっては毎日やってる中の60分だけど、この人にとっては週に1回しかない60分なんだ

          Misato

        全て満月のせいにして

        Misato

          大人になったら自信があるかないかなんて関係ねー

          タイトルからぶっ飛ばしてます笑 私はね、大人になったら、成長するために、なにかチャレンジするために、自信があるかないかなんて関係ねーと思うんですよ。 やるか、やらないか、それだけやねん。 正直、自信なんてみんなない。自信ありそうな人だって、心の中では自信がなくて戦ってるかもしれない。自分の中の戦いに勝って、上を向いてがんばってるかもしれない。それなのに、自信がない人は自信ありそうな人に、アイツは自信あっていいよなーって思うだろう。 みんな心の中では戦ってるのに。 私

          Misato

          大人になったら自信があるかないかなんて関係ねー

          Misato

          生理中って魔法にかかったみたいにいろいろできなくなる

          いつもやっていることができなくなる。 月に一回。 魔法か？ そう、生理だ。 そうだ、京都に行こう。じゃない笑 生理前、生理中の体調はひとそれぞれ。こればっかりは本人にしかわからない。魔法にかかったように、いつもと違うって感じる人も多いだろう。 私なりに自分を分析してみた。 生理1週間前にちょっとのことでイライラしたり、ネガティブな考えが出てきたりする。 そして生理になるころ、生理中、、いつもやっていることができなくなる。正確に言うと、できる気がしないのだ。

          Misato

          生理中って魔法にかかったみたいにいろいろできなくなる

          Misato

          人は花束

          小川糸さんの小説”とわの庭”を読み終えた。盲目の女の子の話なんだけど、ふんわり軽く読めるかなと思って買ったら、結構壮絶なお話でみるみる引き込まれて2日で読み終えました。すごく勇気をもらえるお話。 読みながら思ったのは、もし自分の目が見えなかったらどうなんだろうってこと。 もし目が見えなかったらどうやって人を見るだろう。 もし目が見えなかったらどうやって友達を選ぶだろう。 もし目が見えなかったらどうやって会いたい人を選ぶだろう。 もし目が見えなかったら自分という人間を

          Misato

          人は花束

          Misato

          よく笑う人は、よく泣いた人

          こんにちは！みさとです！世間はGW、みなさんいかがお過ごしですか？私はいつも通りお仕事したりトレーニングしたりと、平常運転でございます。 今回は楽しい＝楽、ではないということについて書き書きしようかなと。 みなさんの周りにはいつも楽しそうな人っていますか？たぶんひとりやふたりはいるんじゃないかな。私もよくいつも楽しそうって言われる部類の人なんですが、いつも楽しそうな人代表として言わせてもらうと、、 楽しそうだし実際楽しんでるけど、、 楽ではないんだぜ！！笑 フリーラン

          Misato

          よく笑う人は、よく泣いた人

          Misato

          姿勢と性格ってリンクしてるよね

          元反り腰日本代表の私が反り腰について語りましょう。笑 反り腰とは骨盤が過前傾、それにともなって腹筋ゆるゆるお腹ぽっこり、肋骨ぱかん、腰と背中ガチガチ。一見胸張ってて良い姿勢のようだけど、ずっと緊張してる状態だから本人はつらい。背中ガチガチだから息吸ったとき肩が上がって、呼吸も苦しい。 つまり生きづらい。笑 本来立ってる(だけ)なのに、ここまで緊張しなくて良いはずなんです。もっと楽に、もっと楽に。 姿勢はその人のライフスタイルや環境、体調はもちろん、性格にも影響されると

          Misato

          姿勢と性格ってリンクしてるよね

          Misato

          華奢になりたいなんて一度も思ったことない

          私は、脚も腕も太くしたいし、お尻と肩は分厚くしたいし、体幹も締まってるけど分厚いほうが良い。 華奢じゃなくて、筋肉の重みがあって中身の詰まった動ける身体に私自身はなりたい。 動物っぽくて強くてしなやかな感じ。 華奢になりたいなんて一度も思ったことない。 細くしたい人がいれば、太くしたい人がいる。 身体づくりだけでも、いろんな価値観がある。 2ヶ月で5kg！とか出てくる同じような広告にはうんざりだ。どこのジムもみんな同じこと言っててつまらない。痩せることしか頭にない

          Misato

          華奢になりたいなんて一度も思ったことない

          Misato

          雨宿りは横並び

          急に雨が降ってきた。 雨宿りをした。 そうだ、雨宿りすればいいんじゃん。 なんか自分の中でストンっと腑に落ちた。 気持ちの天気が雨のときも、 雨宿りすればいいんじゃん。 木の下とか、近くの出っ張った屋根のある建物とか、コンビニとかでさ。 雨の中むりやり歩き続ける必要はない。 雨はそのうち止むから、雨宿りすればいい。 誰かと一緒に雨宿りも良い。 雨宿りするときって、ぜったいふたりが横並びになるよね。 横に並んでいっしょに、雨が降ってる空の方を見る。 これ

          Misato

          雨宿りは横並び

          Misato

          52ヘルツのクジラたちを観たら泣きすぎて頭痛い

          みなさん観ましたか？ 52ヘルツのクジラたち。 私の心にグサグサと突き刺さるシーンがたくさんあって、泣きすぎて頭が痛くなりましたよ。バファリン飲みましたよ。笑 52ヘルツのくじらたちっていうタイトルの意味がすごく良かった。特に、たち、がついてるところ。エンドロールの前にタイトルが表示されたとき、心がぶわーーっとなりました。分かります？ 今までのストーリーと、最後の景色と、タイトルがカチッと合わさって、心がぶわーーっとなるかんじ。ぶわーーうわーーううーー泣 ネタバレになる

          Misato

          52ヘルツのクジラたちを観たら泣きすぎて頭痛い

          Misato

          相手のことを思っているか

          どうやったらお客様に信頼されて、心と心が通い続ける関係を築けるのか。 コーヒー依存症を完治した私でありますが笑　たまにスタバのカフェミストが飲みたくなります。そんなとき私は今日のコーヒーにはどっちのミルクが合いますか、と聞きます。 そこで店員さんの返事はだいたいこんな感じです。ふたつにわかれます。 今日のコーヒーは深みがあるのでオーツミルクが合うと思います！ とても的確な答えです。でもたまにとてもフレンドリーでこんな感じの店員さんがいます。 んーー！どっちだろー！どち

          Misato

          相手のことを思っているか

          Misato

          もう一度人生をやり直せるなら

          アメリカのナディーン・ステアさんというおばあちゃんが84歳の時に書いた詩だそうです。とても心に刺さったので紹介します。 この詩に出会えてよかった。 みさと

          Misato

          もう一度人生をやり直せるなら

          Misato

          世間のBestじゃなく自分のBetter

          こんばんは〜！寒い！春はまだか！！キョロキョロ さてさて今回はBestな方法？Betterな方法？についてを書いてみまーす。 運動、食事、ピラティス、私が勉強させてもらっているオンラインサロンの先生たちがよく言うことでとても好きな考えがあります。 それは、「BestじゃなくBetterな方法を」ということ。 どんなトレーニングが良いのか、どんなコンディショニングがいいのか、どんな食事がいいのかを考える時に、もちろんBestなものってある。 絶対これやった方が良い、絶対こ

          Misato

          世間のBestじゃなく自分のBetter

          Misato

          夜明けのすべてを観たよ

          瀬尾まいこさんの小説「夜明けのすべて」が映画化されたので観てきました。 Story.. 何度うるうるしたことか。笑えるシーンもあり！本当見てよかった。 PMSについては全女性共感の嵐じゃないのかな。自分が自分じゃないみたいで、イライラ、寂しさ、虚しさ、優柔不断、涙が止まらない。全部分かってるのにどうしようもできないのが辛いんですよね。 だから映画の中でも、疲れてるんじゃない？って友達に言われて、勝手に疲れてるとか決めつけないで！ってキレた主人公の気持ち分かるぅ。勝手に決

          Misato

          夜明けのすべてを観たよ

          Misato