うつでも絶対に計画を実行できる方法を見つけた

私は双極性障害です。双極性障害とは、以前までは「躁鬱（そううつ）病」と呼ばれていた病気で、その名の通り躁と鬱を行ったり来たりします。

しばらく絶好調な日が続いたかと思いきや、突然糸が切れたように動けなくなる。そんな状態を繰り返し、その度に改善策を練っては実践して、効果測定を行うという生活を5年ほど続けてきました。

この地道な作業を延々繰り返してきたおかげか、今まで苦労していた「躁のときに立てた

躁と鬱を反復横跳びする日々

何か書きたい気持ちはあるのに、アイディアが浮かばない。書き始めれば何か書けるかも、と思って書き始めても、筆が進まない。私は普段スマホで文章を書いているので、厳密に言うと指が動かない。頭の動きも鈍くなっている気がする。

アイディアが思い浮かぶのは躁のときが多いので、おそらく今は普通と鬱の狭間なのだと思う。しかし、何か書きたいという創作意欲だけは強いので、もしかしたら躁と鬱の混合状態なのかもしれない

休職、退職、無職、ライター。

会社を退職して1年。
ライターになって1年。
今まで本当にいろいろなことがありました。
激務で双極性障害を患い2回休職したり、脱毛症になったり、リワークに通ったり。波乱の3年間を経て、ようやく生活が落ち着いた気がします。

この1年は自己改革の年でした。人生に一旦区切りがつき、新品の私に交換したような感覚があります。ライター1周年を記念して、未来の自分に向けてこの1年の記録を残そうと思います。

脱毛症の経過報告⑤完全復活までもう少し

全身の毛が抜ける汎発型円形脱毛症を発症してから、丸4年が経過しました。2022年10月に前回の記事を書いて以降、更新が止まってしまっていたので現状を記録します。

2022.10（前回更新時）
全体的に毛の密度は低いものの、1センチほどの長さで髪が生えそろった。しかし、所々に穴は開いており、おでこの一部分と耳の上は相変わらずハゲていた。

2023.2
アトピーの薬がなくなったので皮膚科を受診。2

双極性障害Webライターの成果報告【9ヶ月目】

7月にライター業を始めてから、9ヶ月が経ちました。6ヶ月目報告に続き、今回も「どのような体調変化が起こったのか」「何の仕事をしたのか」記録しておこうと思います。

同じ双極性障害を持つ方や、Webライターの仕事に興味がある方の参考になれば、大変嬉しく思います。

6ヶ月目報告以降の出来事
仕事内容や体調の変化、自分が行ったことなどを記録します。

仕事

①スカウト先での記事執筆（5本）

ライタ

双極性障害Webライターの成果報告【6ヶ月目】

７月にライター業を始めてから、６ヶ月が経ちました。３ヶ月目報告に続き、今回も「どのような体調変化が起こったのか」「何の仕事をしたのか」記録しておこうと思います。

同じ双極性障害を持つ方や、Webライターの仕事に興味がある方の参考になれば、大変嬉しく思います。

３ヶ月目報告以降の出来事
仕事内容や体調の変化、自分が行ったことなどを記録します。

仕事

①クラウドワークスでの記事執筆（２本）

Webライター未経験でも1週間で受注できた理由

7月にライター業を始めてから、半年が経ちました。現在までに執筆した記事は31本。かなり少ない本数だと思いますが、双極性障害を持つ私にしては、まあまあ頑張った方ではないかと思っています。

そんな体調にムラがある私ですが、ライターとして良いスタートを切るため、さまざまな工夫をしてきました。このおかげで、ライターを始めてから1週間で受注でき、その後も応募した案件はほぼ確実に獲得できています。

今回は

双極性障害Webライターの成果報告【3ヶ月目】

7月にライティングの仕事を始めてから、３ヶ月が経ちました。怒涛の勢いで日々が過ぎ去っていきましたが、このままでは「どのような体調変化が起こったのか」、「何の仕事をしたのか」忘れてしまうので、記録しておこうと思います。

同じ双極性障害を持つ方や、Webライターの仕事に興味がある方の参考になれば、大変嬉しく思います。

３か月間の出来事仕事内容や体調の変化、自分が行ったことなどを記録します。

仕事

本日UPした記事「障害者の私と結婚してくれてありがとう」は、 #あの選択をしたから 　コンテストに応募するために、以前UPした記事「障害者結婚できるのか問題」をリライトしたものです。

どこかの誰かを少しでも勇気づけられると良いなぁ

障害者の私と結婚してくれてありがとう

Googleで「障害者　結婚」と検索すると、上位に「結婚できない」「結婚反対」などのワードが出てくる。「平成25年版障害者白書」によると、障害者の未婚率は、知的障害者96.7％、精神障害者63.9％、身体障害者35.4％、という結果が出ている。この数字が示す通り、障害者にとって結婚へのハードルはかなり高いといえるだろう。

私は、双極性障害と全身脱毛症を持っている。始まりは３年前。当時は、もう一生

双極性障害の私がWebライターになるまでにやったこと

先日、Webライターとしての初仕事を終えました。記事ジャンルは恋愛コラム。1500字程度の記事を3本執筆して、2000円もらいました。文字単価はかなり低いものの、「自分でも仕事ができた！」と、大きな自信につながりました。

そこで、今回は双極性障害の私が、Webライターになるまでにやったことを記録します。精神障害を持つ方や、Webライターを目指している方の参考になれば、大変嬉しく思います。

自己

障害者結婚できるのか問題

Googleで「障害者　結婚」と検索すると、上位に「結婚できない」「結婚反対」などのワードが出てくる。「令和4年版少子化社会対策白書」によると、日本人の生涯未婚率（50歳時点）は、男性28.3％、女性17.8％となっている。

一方で、「平成25年版障害者白書」によると、障害者の未婚率は身体障害者35.4％、精神障害者63.9％、知的障害者96.7％という結果が出ている。やはり障害者にとって、結婚

うつの私が実践する自分を整える手帳タイム

激務によるうつで約1年間休職し、いろいろなうつ脱出作戦を試してきました。朝散歩したり、マインドフルネスに挑戦したり、腸活を始めたり…。

その中でも、個人的に1番良かったのが「毎日の手帳タイム」。毎日10分間、目標と結果を書くだけで体調の波が安定し、めちゃくちゃQOLが上がりました。得られたメリットは以下の通り。

この毎日手帳作戦は、うつで悩んでいる方はもちろん、健康的な生活を送りたい方や、手帳

障害者手帳もらったら人生ちょっと楽しくなった

私は双極性障害です。障害者手帳を取得してから半年が経ちました。申請理由はさまざまで、やっぱりやめようかな…と悩んだときもありました。

結局、取得してメリットしかなかったので、手帳についてのあれこれを記録しておこうと思います。

取得するか迷っている方への後押しではありません。こういう人もいるんだな〜くらいに思っていただけると幸いです。

障害者手帳についてここで説明するのは、私が取得した精神障害

ちいかわと姉、年相応とは何か

姉がちいかわにハマり出した。姉は今年で40歳。すでに大量の人形を買い集めているらしく、その事実を母から知り、思わず電話口で「ハァーーー」と強めのため息をついてしまった。

40歳だからといって、ちいかわを集めてはいけないという決まりはない。何を好きになるかは自由だ。自由だが、うっすら「年相応」という言葉が頭に浮かんでしまうのは私だけだろうか。

◇

くら寿司がちいかわコラボで、会計2,500円以

良い大人についての再考

　プリキュアが今年で20周年らしい。総勢何人いるんだ？何人の敵を倒し、どれほどの命を救ったんだ？私はこの20年なんにもしていない。ただの大人(あまり人を助けない)になっただけ。

　私の考える良い大人はディスクユニオンに長居しない。朝からブックオフにも行かないし、晩ご飯に昼の残りのパンを食べたりしない。散髪した同僚に「前の方がよかった」とか言わないし、400円高いからと言ってしろたんセットを我慢し