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DPTの研究

DPTの研究

今回はDPT(Dharma Personal Training)の中で身体編についての研究について過去資料の投稿です。

現在、大阪万博出展に向けて準備中です。

DPTは以下の予備研究を行っていました。

座談会日記「更年期を自分ゴトに・男女の更年期と仕事への影響」

座談会日記「更年期を自分ゴトに・男女の更年期と仕事への影響」

ご覧いただきありがとうございます🌺

先週末に標記座談会に参加しました。
主催:HANAEMIさん

わたし自身も更年期が始まっており
朝、何時まででも寝れるのが悩みです。

職場や社会での理解がまだ定着していない
症状がある方が不安を感じ職場で孤立しやすい状況が
現在も続いています。

経営者は女性活躍やワークライフバランスの話を
煙たがる傾向があり
社内での課題解消は難しいのではないでしょう

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母親の介護体験記

今回はこれまで体験してきた、もうすぐ96歳になる母親の在宅介護体験記を綴ってみます。ちなみに妻の両親と私の父親は既に他界し、存命なのは私の母親だけですので、比較的負担は大きくはない中での体験記です。

在宅介護をするまで

まず在宅介護の話の前に、そこまでの簡単な経緯をお話しますと、私は京都市左京区で生まれ、3人兄弟の長男で妹と弟がいまして、大手ゼネコンの会社員だった父親の転勤に伴い福井県今庄市や

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背負っているものは本当に大事なものでしょうか

背負っているものは本当に大事なものでしょうか

本日もご覧いただきありがとうございます🌺

タイトルの言葉は
わたしが大事にしているキーワードです。

日本の会社員のみなさんは
頑張り屋さんだと思っています。

本当にその仕事が好きで
且つ世の中の役に立っているのなら
この上なく幸せでしょう。

逆に
「金曜日の夜からの週末だけを楽しみに生きている」
「押し活のために仕事をがんばっている」

貴方はどちらのタイプですか?

仕事に対する価値観

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人間関係の処方箋

人間関係の処方箋

先週、わたしが出入りしている
日本メンター協会の勉強会がありました💁‍♀️

復習を兼ねて「人間関係」について
書き残しておこうと思います。

◇印象的だった一言◇

人間関係でトラブルが起こると
つい相手の問題・課題として
考えてしまうのですが
実はどう対処するかという
自分の手腕に掛かっているという意味なんですが…

腹が立ったとき
相手のことばかり
考えたりしませんか😌

そんな方に
1

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職場も政治も矛盾だらけ?

職場も政治も矛盾だらけ?

こんばんは🌇

今日は不妊治療に関するツイートを見て
愚痴っぽくなっています。

4人に1人が不妊治療をきっかけに
離職しているとも書いてありました。

矛盾していると思いませんか?

少子化問題を抱えているのに
不妊治療への末端の理解が進んでいない。

ほかにも

育休取得を勧めながら
休暇取得者のカバーをする社員には
長時間働くなと言う。

簡単なことじゃないのも察します。

けれど
・縦割

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更年期の心配があるなら、始めてほしいこと

更年期の心配があるなら、始めてほしいこと

2023年になり、今年も1つ歳をとりますね。
女性の方に多い悩みの1つである、更年期。

巷の情報は、不安や怖い話ばかり・・・
自分はどうなってしまうんだろう・・・と漠然と不安になりますよね。

自分の身体の状態を把握することが不安解消の第一歩です。
まず、やっていただきたいことは・・・続きはブログで!

2023年 生理手帳
オンラインストアBASEにて販売!!残りわずか!!

男性が更年期に気付きにくい理由

男性が更年期に気付きにくい理由

こんばんは🌙
先週末、株式会社HANAEMIさんの座談会に参加しました。
「更年期と上手くつきあいながら自分らしく働き続ける」
がテーマでした🎉

男性が更年期を迎えやすい時期が
定年前後であることから
更年期を自覚しにくいことを
知りました。

例えば
・長く勤めた会社を辞める
・給料が下がった状態で働き続ける
などキャリアが変化する時期でもあるので
「社会から必要とされなくなった💔」

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『暇っちぃ!』サウナ室での過ごし方

『暇っちぃ!』サウナ室での過ごし方

こんにちは

サウナをもっと楽しみたい気持ちはあるんだけれど、

『熱くて1、2分が限界』
『退屈すぎて長い時間入っていられない』

『暇』+『あっちぃ(熱っちぃ)』=『暇っちい!』

そんなお悩みはありませんか?

温まりきれず退出してしまうと、
その後の水風呂は冷た過ぎて
とてもじゃないけど
入れたもんじゃありませんよね

サウナ室内は時がゆっくり過ぎてゆく?サウナ室内で過ごしていると、
時間

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眠れない夜が続いたら、趣味に没頭してみよう

眠れない夜が続いたら、趣味に没頭してみよう

本日もお疲れ様でした!

今日は
考え事をしてなかなか眠れない日が続く人へ
メッセージです🖋

無理に眠ろうとせず
眠たくなるまで趣味に没頭していればいいんです。
大丈夫、あまり休めなくても
それなりに仕事に出かけ
疲れ果てて帰ったら
自然と心底眠れましたから🌙

ドラッグストアに睡眠薬が置いてあるし
サプリメントも販売されているのを見かけ
思うように眠れていない現代人が
多いのかな?と感じて

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弱った自律神経、毎日10分のヨガで整えませんか✨

世の中が大きく変わった2020年以降
新しい生活に適応しようと、
がんばってきましたね。

結果的に
私の自律神経は
弱りきっています😢

同様に
いま、なんらかの不調や疲れを
感じているとしたら
それは「自律神経を整えよう」
という体からのサインです。

10分で出来るヨガで
本来の体調を取り戻しませんか★




****************

就職も転職も起業もひとりじゃない!
対話で
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コロナですっかり自律神経が乱れました

以前うつ病になったこともあるくらい
ストレス耐性は低いのですが
去年の夏ぐらいから
お腹が痛くなることが増えました。

一番の原因は
仕事の環境が変わったからですが
もっと大きな背景に
コロナによる制約生活が
二年も続いていることだと
思っています。

夜寝る前の過ごし方など
改めて見直します!!

皆さんも
どうぞお大事に★



****************

就職も転職も起業もひとりじゃ
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肩の力を抜く方法

肩の力を抜く方法

肩の力を抜いて
リラックスしましょう♪
とよく聞きますが
忙しい現代人には
難しい時がありませんか?

あと
私みたいな
真面目さんも
下手くそです。

例えば
・仕事による緊張が続く
・スマホ依存
だと肩の力を抜く時間を
持ったほうが健康的ですね。

深呼吸してみたり
お酒を楽しんだり
それだけじゃ物足りない時は
意識して休みを取ってくださいね!

私なら
①ひたすら寝る
②買い物
③陰ヨガ

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ストレスは3~6カ月遅れでやって来る

昨年の秋以降
ショッキングなニュースが
多かったのを覚えていますか?

樺沢先生のこの動画を見つけたとき
その理由がはっきりしました。

タイトル通り
国内のコロナ情勢が上向いて
行動制限が解除された秋から数カ月
それまで耐えていたダメージが
事件に繋がったんだと。

自分もありました。
借金を抱えて辛かったとき
返済がまだまだ残っているうちは
頑張れたんですが
ゴール間近になると気が緩んで
体調

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