釉 漢方カウンセリング

山田 桂子(薬剤師、国際中医師)  のべ 1万5千人以上の漢方相談を経験し、自身も1…

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山田 桂子(薬剤師、国際中医師)  のべ 1万5千人以上の漢方相談を経験し、自身も12年間の無月経を自分の心と体に向き合い続けることで改善した経験から、身体の声を聴くこと、意識を向けることの大切さを伝えている。

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    【卓上カレンダー】生活を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方

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    2,200円
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    Know yourself 2024 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方【手帳1冊+シール2枚】

    あなたは自分の身体のリズムを知っていますか? 生理手帳は「女性の一生をサポートする」手帳です。  今日の体調はどうだった?  今日はどんな気分だった? 1日たったの5分でも、体調の記録を通して自分の心と体に意識を向ける時間を作りませんか? 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ 2024年生理手帳のコンセプトは『自分と繋がる手帳』 皆さんは「これさえあれば大丈夫!」そんな ”お守り”のような対策が欲しいと思ったことはありませんか? 毎日を穏やかに過ごすためのお守りがあったら安心ですよね。 これを見つける鍵となるのが、 今年の手帳のテーマである『自分と繋がる』ことです。 ・1日を積み重ねて1ヶ月の身体の繋がりを感じる ・1ヶ月の振り返りをし、来月を過ごす自分に繋いでいく ・季節のリズムと調和し、自然界との繋がりを感じる 何よりも、「体調の記録を通して自分自身と繋がる」 この生理手帳で、身体と自分との「繋がり」を感じるきっかけになれば嬉しいです。 ◯書けない日があっても大丈夫! もしかすると、1ヶ月丸っと書けない時もあるかもしれません。そんな時こそ自分に意識を向けるチャンスにしましょう!  忙しかったのかも・・・  手帳に書くのも嫌だったのかもしれない  調子が良くて夢中に毎日を過ごしていたかもしれない 空欄ページも「記録」として、優しい視点で自分に意識を向けて頂けたらと思います。 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ < 手帳カバー新色!> 毎年完全オリジナルで作成しています。2024年カバーの色は「サンシャインイエロー」持っているだけで心が華やぐ、でもホッと落ち着くお色です。 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ < 手帳の中身紹介> ◯ 2024年から新しく追加された「繋がる」コンテンツ ・季節のリズムと身体のサイン  季節との繋がりを感じられるよう、季節の特徴と受け取りやすい身体からのサインをまとめました。 ・2024年の過ごし方  2023年の自分から、2024年を過ごす自分へ。2023年の体調や生活習慣を振り、2024年の過ごし方の年間計画を立てることができます。 ・毎月の振り返りページ  私たちのバイオリズムは、生活リズムや季節のリズムと繋がっています。2024年版は「天気・気候」「生活習慣・環境」「イベント・行事」の3項目を追加しました。 ・今月のテーマ  どんな体調で1ヶ月を過ごしたいですか?月初にテーマを決め、月末にどうなっているかを確認してみましょう! ・Point  自分の身体に向き合う際のポイントが書かれています。 ◯ページ紹介    はじめに  トリセツの作り方  体調の観察方法  体調の振り返り方  漢方で考える月経  陰陽論と体調の関係  漢方で考える月経リズム  リズムに合わせた食材選び  季節のリズムと身体のサイン  気にかけてほしい日  年間カレンダー(2024年、2025年)  年間縦カレンダー(2024年)  2024年の過ごし方  体調の記録を始める前に  マンスリー  マンスリーの振り返り  3ヶ月の振り返り  summary  メモ(ドット罫線)  2024年の振り返り  私のトリセツ 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ < 手帳の特徴> ◯ 大切な体調を書き留めるからこそ ・180度開く製本  生理手帳は180度フラットに開きます。手で押さえなくても書けるため、毎日ストレスフリーに続けられます。 ・紙質  上質紙使用で書き込む際のストレスがありません。全ページ、目に優しいアイボリーカラーを使用。メモ欄はドット罫線を使用しており、自由度高く書き込むことができます。 ◯ たっぷりのメモページ  毎月のマンスリーの次ページ、巻末にたっぷりとメモページを設けています。表を書いたり、マンスリーに書ききれなかった体調や、気持ちを書き込みましょう。 ◯ 月経記録用シール ☆2024年度版新色!  すべての女性に生理手帳を使っていただけるよう、月経の記録は「月経記録用シール」を使用。月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。summaryページに月経記録用シールを貼ることで、月経の状態を詳しく把握することができます。 ◯ 使い方リーフレット  記録方法や振り返り方法など、参考になるよう具体的な例を掲載しています。リーフレットは、手帳カバーのポケットに収納できるサイズにしました。体調の観察で迷ったときは、見返してみてください。ただし、使い方はあくまでも一例です。記録しながら自分だけの使い方を見つけてくださいね! 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ < 商品内訳> ・Know yourself 2024 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方 1冊  サイズ:A5、ページ数:160ページ 手帳カバー:ポケット、ペン差し付き ・月経記録用シール 2枚  内容:1シート 36カット(約6ヶ月分)、アイコンシール 39カット ・使い方リーフレット 1冊 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。
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マガジン

  • 漢方薬剤師がお送りする聴き流し養生ラジオ

    自分の身体を自分でカウンセリングするコツや、日常でできる簡単な養生法をお伝えしています。 体調は本当の自分からのメッセージ。 体調を通して本当の自分と向き合うコツをお伝えします。 「今日の体調はどう?」 「今日はどんな気分だった?」 自分の身体に意識を向けて、労わる時間をつくりませんか? 2022年生理手帳BASEにて販売中 https://yukampoyoj.base.shop ---------- follow me ---------- ★ ameblo:https://ameblo.jp/keaopono/ ★note:https://note.com/yu_kampo_yojo ★ Instagram:https://www.instagram.com/in.yu.kampo.yojo/ -------------------------------------

  • 日常の簡単な養生

    日常生活にちょっとプラスする養生法をまとめました。

  • 無月経で悩む女性へ

    私が無月経を改善した経験を、東洋医学の視点から振り返っています。 私が12年間もの無月経を改善した経験が、同じ悩みを抱えている人の希望になれば嬉しいです。

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    【卓上カレンダー】生活を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方

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    Know yourself 2024 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方【手帳1冊+シール2枚】

    あなたは自分の身体のリズムを知っていますか? 生理手帳は「女性の一生をサポートする」手帳です。  今日の体調はどうだった?  今日はどんな気分だった? 1日たったの5分でも、体調の記録を通して自分の心と体に意識を向ける時間を作りませんか? 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ 2024年生理手帳のコンセプトは『自分と繋がる手帳』 皆さんは「これさえあれば大丈夫!」そんな ”お守り”のような対策が欲しいと思ったことはありませんか? 毎日を穏やかに過ごすためのお守りがあったら安心ですよね。 これを見つける鍵となるのが、 今年の手帳のテーマである『自分と繋がる』ことです。 ・1日を積み重ねて1ヶ月の身体の繋がりを感じる ・1ヶ月の振り返りをし、来月を過ごす自分に繋いでいく ・季節のリズムと調和し、自然界との繋がりを感じる 何よりも、「体調の記録を通して自分自身と繋がる」 この生理手帳で、身体と自分との「繋がり」を感じるきっかけになれば嬉しいです。 ◯書けない日があっても大丈夫! もしかすると、1ヶ月丸っと書けない時もあるかもしれません。そんな時こそ自分に意識を向けるチャンスにしましょう!  忙しかったのかも・・・  手帳に書くのも嫌だったのかもしれない  調子が良くて夢中に毎日を過ごしていたかもしれない 空欄ページも「記録」として、優しい視点で自分に意識を向けて頂けたらと思います。 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ < 手帳カバー新色!> 毎年完全オリジナルで作成しています。2024年カバーの色は「サンシャインイエロー」持っているだけで心が華やぐ、でもホッと落ち着くお色です。 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ < 手帳の中身紹介> ◯ 2024年から新しく追加された「繋がる」コンテンツ ・季節のリズムと身体のサイン  季節との繋がりを感じられるよう、季節の特徴と受け取りやすい身体からのサインをまとめました。 ・2024年の過ごし方  2023年の自分から、2024年を過ごす自分へ。2023年の体調や生活習慣を振り、2024年の過ごし方の年間計画を立てることができます。 ・毎月の振り返りページ  私たちのバイオリズムは、生活リズムや季節のリズムと繋がっています。2024年版は「天気・気候」「生活習慣・環境」「イベント・行事」の3項目を追加しました。 ・今月のテーマ  どんな体調で1ヶ月を過ごしたいですか?月初にテーマを決め、月末にどうなっているかを確認してみましょう! ・Point  自分の身体に向き合う際のポイントが書かれています。 ◯ページ紹介    はじめに  トリセツの作り方  体調の観察方法  体調の振り返り方  漢方で考える月経  陰陽論と体調の関係  漢方で考える月経リズム  リズムに合わせた食材選び  季節のリズムと身体のサイン  気にかけてほしい日  年間カレンダー(2024年、2025年)  年間縦カレンダー(2024年)  2024年の過ごし方  体調の記録を始める前に  マンスリー  マンスリーの振り返り  3ヶ月の振り返り  summary  メモ(ドット罫線)  2024年の振り返り  私のトリセツ 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ < 手帳の特徴> ◯ 大切な体調を書き留めるからこそ ・180度開く製本  生理手帳は180度フラットに開きます。手で押さえなくても書けるため、毎日ストレスフリーに続けられます。 ・紙質  上質紙使用で書き込む際のストレスがありません。全ページ、目に優しいアイボリーカラーを使用。メモ欄はドット罫線を使用しており、自由度高く書き込むことができます。 ◯ たっぷりのメモページ  毎月のマンスリーの次ページ、巻末にたっぷりとメモページを設けています。表を書いたり、マンスリーに書ききれなかった体調や、気持ちを書き込みましょう。 ◯ 月経記録用シール ☆2024年度版新色!  すべての女性に生理手帳を使っていただけるよう、月経の記録は「月経記録用シール」を使用。月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。summaryページに月経記録用シールを貼ることで、月経の状態を詳しく把握することができます。 ◯ 使い方リーフレット  記録方法や振り返り方法など、参考になるよう具体的な例を掲載しています。リーフレットは、手帳カバーのポケットに収納できるサイズにしました。体調の観察で迷ったときは、見返してみてください。ただし、使い方はあくまでも一例です。記録しながら自分だけの使い方を見つけてくださいね! 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ < 商品内訳> ・Know yourself 2024 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方 1冊  サイズ:A5、ページ数:160ページ 手帳カバー:ポケット、ペン差し付き ・月経記録用シール 2枚  内容:1シート 36カット(約6ヶ月分)、アイコンシール 39カット ・使い方リーフレット 1冊 。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。゚+。。.。・.。*゚ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。
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          キーワードは『身軽』立春に向けて準備しておきたいこと

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          冬の養生 耳を喜ばれることをする

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          今日から大寒 ポイントは耳

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          心と体を整えるYouTubeラジオ!罪悪感がある方へ 幸せな波動は力になる

          皆さん明けましておめでとうございます。 今年も1年よろしくお願いいたします。 今日は2024年最初のラジオになります。 何を話そうかなっていうことをずっと考えていました。 今日は私が今一番伝えたいことがこの話題だったのでお話をさせていただきます。 ぜひ最後まで聞いてください。

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          隠れ冷えさんが温めてはいけない場所/被災地の皆様にお見舞い申し上げます

          被災地の皆様大丈夫でしょうか。。 余震もあり、とても不安だと思います。 どうかこれ以上被害が広がらないことを祈ります。 私も東日本大震災を経験しました。過去に震災を経験した身として、今の私ができることをしたいと思います。 今私が出来ることは、、、あの時の私が求めたことかなと。 その求めたこととは・・・続きはブログ。

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          本年もよろしくお願いいたします

          新年明けましておめでとうございます! 本年もよろしくお願いいたします! 今日はのんびりブログをアップしております。 朝日が昇る前にあるものを見ました・・・ みなさんは見れましたか? 続きはブログ!

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          要注意なのは自覚のない冷え!生理痛対策の基本の「き」

          カウンセリングでお客様から嬉しいご報告がありました! 生理の状態をお伺いしたら 「生理痛なし!めっちゃ快適だった」そんな嬉しいことが生理手帳に書いてあったんです。 生理痛が楽になった 生理周期が安定した 生理時の塊が減った 最近、こんなご報告をいただくことが多くて嬉しいです。 そこで私は皆様にお伺いしました。 「何か生活で意識したことがあったんですか?」 そしたら・・・ 続きはブログ!

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          心と体を整えるYouTubeラジオ!今年も何もできなかった?!2023年の振り返りをする時に一番大切な視点

          皆さん今年もあと2日で終わりますね。 どんな風に年末年始を過ごされますか? 年末になると、1年の振り返りをする方も多いのではと思います。 私は年末になると必ず思い出す大切な言葉があります。 その言葉とは・・・ ぜひ最後まで聞いてください。https://youtu.be/_PZ6pbV6pIk

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          年末ワーク① 今年最後の満月!自分を愛するということ

          昨日は、今年最後の満月でした。月は見えましたか? 満月にはその月によってテーマがあります。 ですが、どの月にも共通しているテーマは 感謝 今の時期は、「今年一年、どんなことがあったかな?」 自然と「振り返りモード」になりませんか? まだ満月のパワーが続いていますので、今年一年の振り返りをしてみてはいかがでしょうか?続きはブログ!

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          冬至のリズム/手放し?休息?それとも?

          冬至は一年でもっとも日照時間が短い日 陰が深まる日です。 冬至は「陰」が極まり、「陽」に転じる境界線の日です。 冬至は、別名『一陽来復』とも言い、これから新年の「新鮮な運」を呼び込む日でもあります。 ぜひぜひ皆さんに意識してほしいことがあります! 続きはブログ!!

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          心と体を整えるYouTubeラジオ!勘違いしてませんか?「楽」という言葉の本当の意味

          本日は前回のメロンの話の続きです。 自分では苦労した覚えはないのに、「楽」しているなという時に 褒められたり、感謝されたときの違和感についてお話をしました。 名付けて「メロンの設定」 今私は心地よい環境でカウンセリングを行わせていただいています。 今回の「メロンの設定」で改めて気づいたことがありました。 ぜひ最後まで聞いてください。 ◯ 2024年生理手帳 発売中

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