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#美容と健康
慢性腰痛にはゲームエクササイズが効果的？
先日、千葉大学の医学部が発表した、任天堂のリングフィットアドベンチャーが腰痛の改善に効果的という論文が学術誌に公開されたよ！というニュースが話題になりました。
元論文
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/g4h.2020.0180
内容を見てみると、週1回40分のゲームを2ヵ月実施したということですが、VASが7.42から4.81に変化したとのこと
スマホは首にとってのブラック企業
こんばんわ。
電車に乗ると、多くの方が顔を下に傾け、スマホでゲームをしたりしていますよね。
職場やテレワークで、パソコンのモニターをじっと見て、合間はスマホをじっと見る。
私達が日頃暮らしている世界は、3次元な訳ですが、スマホやパソコン、タブレットなどの画面は2次元の世界。
1日の中で、3次元のモノを見ている時間と、2次元のモノを見ている時間では、どちらが長いでしょうか？
ある研究では、
足首をキュッと引き締め、ふくらはぎを細くしたいと思ったら読んで欲しいnote
おはようございます。
先日、仕事で知り合った女性の方からご相談を受けたのが、「足首やふくらはぎを引き締めたいんだけど、どうしたら良いですか？」という内容。
もちろん、カウンセリングや身体の様々な評価を行った上でにはなりますが、現代の女性に多く見られる特徴としては、以前も記載させて頂きました様に、以下のポイントが上げられます。
長時間のデスクワークやスマホの利用、日常の活動量や運動量が減少し
