#note毎日更新
NOTE毎日更新が1000日続いた理由。三日坊主（1日坊主）が継続するために。 ストラテラ服用日記1000日目
今日、何を書こうか色々考えていたのですが、どうして継続できたのかを書いていこうと思います。
とはいえ、ここまで続いたのは「スキ」をくれてる皆さんの応援があってこそだと感じています。記事を読んで、反応していただいている皆さんがいてくれたからこそ、ここまで続けることができました。
本当にありがとうございます。
100日前の900日目の時も同じ内容で書いていて重複する部分が多々あるのですが、もう一度
発達障害・神経発達症の診断は必要か？ ストラテラ服用日記989日目
良く聞かれる質問なので、私見ですが書いておこうと思います。
先に結論を言うと、究極的には発達障害・神経発達症の診断は必要ないと考えています。
その理由を述べます。
発達障害にとって必要なのは、自分の特性を認知できるかどうかということであって、診断名はあまり意味を成さない場合があること。
また、診断名が自分の特性を歪めてしまうことがある。色々な方と話していて感じるのは、ADHDだけとかASD
根を張れる場所を探す ストラテラ服用日記981日目
先日のツイートがそこそこ反響あったので詳しく書いていきたいと思います。
元ツイートはこちら
発達障害にとっては、咲ける場所ではなく、根を張れる場所探すのが大切じゃないかな。
何とか留まれる場所。どうにかしてでも自分で立てる場所。
心地よいに越したこと無いけど、まずは根を張れる場所を見つけないと。
1人でも多くの人がそういう場所と出会えると良いなと思います。
この場合、咲ける場所というの
自分を大切にしてくれる人と一緒にいること ストラテラ服用日記980日目
発達障害・神経発達症の方は自己肯定感が低いことが多い。
よく、当事者の方とお話していてこの悩みを持っている方が多く、どうしたら自己肯定感を高められますか？という相談を受ける。
自己肯定感については明日書こうと思っていますが、漠然と自己肯定感とするのではなく、それを分解して考えることが重要だと思っています。
で、今日の話題ですが、自己肯定感を高めるのに一番大事なのは「自分を大切に扱ってくれる人と
相貌失認と発達障害 ストラテラ服用日記979日目
発達特性を持っていて、相貌失認を持っている方は一定数いる。
定型の中にも顔を覚えるのは苦手という方もいるので、一概に繋がっているとは考えていませんが、体感的には相貌失認を持っている率は発達障害の方が多いように感じている。
なかなかこれが厄介で、私も苦手だ。
1回で顔を覚えることが出来ない。1回と言わず、2、3回でも覚えられない。
ZOOMなどのオンラインだとそれがかなり助長される。
対話系
ストラテラを減らしてみる ストラテラ服用日記976日目
昨日、メンクリの診察日でした。
今は3週間間隔で受診しています。
インチュニブがそれなりにいい感じを受けているので、今まで120㎎飲んでいたストラテラを減らしていきたいと思い先生に相談してみました。
前の主治医の時に80㎎→120㎎の増量を行ったのですが、実はあまり効果は感じていなかったというか、多少いいかな？という感覚はありましたが、必要性を感じるほどではなかったです。
私の感覚で言うと、
春は体調維持が困難な季節 ストラテラ服用日記970日目
1000日連続更新まであと30日！！！
春は体調が安定しないことが多い。
私は、不注意や脳内多動がすごく優勢で（かといってしゃべるのは苦手なんですが）、その代わり体調が崩れることや不調になることは少ないので、この時期はちょっとだけ花粉症の症状がでるぐらいで、体調管理に気を使うということはあんまりないです。
睡眠時間の確保とか、ヨーグルト・納豆などの発酵食品食べるとかはしてます。とはいえ、あんま
余裕がないとヘルプも出せない ストラテラ服用日記969日目
発達障害にとって、余裕はとても必要だ。本当なら周りからサボってると思われるぐらいに余裕もってトントンな感じだと考えている。
時間的な余裕があって先延ばしするのはよくないけど・・・。
プレッシャーのかかり方にも余裕があり、体力的にも余裕をもって、音や光の環境条件にも余裕があるとパフォーマンスを発揮しやすくなる。
逆にプレッシャーがかかりすぎると余裕がなくなり、てんぱった状態になってしまう。
不
発達障害の疲れやすさについて ストラテラ服用日記952日目
発達障害の方は疲れやすい。
疲れやすいと括って良いのかは怪しい。私の感触だと、体力が無いわけではないと思っています。
特性や二次障害、昨日書いた要らないオプションから、体力をガンガン削られていたら、定型の方でも疲れます。
・睡眠障害
・過剰適応
・完璧思考
・感覚過敏
・脳内多動
・多動
・姿勢維持
・過緊張
・不安、迷いの反芻思考
・ケアレスミスを無くすための弛まない努力
・他人からの視線
発達障害・神経発達症の要らないオプション ストラテラ服用日記951日目
先日、ツイートしたらなかなか反響があったので、おさらい的に書いていきます。
ツイートの内容は「発達障害・神経発達症の要らないオプション」
私の方でもいくつか挙げたのですが、リプライでもいくつか頂いていたので、足して記載します。
・聴覚情報処理障害／聞き取り困難症（APD/LiD
・不器用・運動音痴（発達性協調運動症:DCD）
・感覚過敏・鈍麻
・睡眠障害
・起立性調節障害
・過敏性腸症候群
・
自己肯定感と自己重要感 ストラテラ服用日記948日目
今日は自己肯定感と自己重要感について記載したいと思います。
私は似て非なるものだという認識でいますが、皆さんはどうお感じでしょうか？
よく言われるのは自己肯定感ですよね。確かに自己肯定感は重要。自己肯定感が低いとどんどん自分を責める方向に行ってしまいます。
個人的に思うのは、自己肯定感が高い人というのはいないと思います。でも、低い人はいる。ここが重要かなと思います。
自己肯定感が低いという感
自分の言葉が人を傷つける可能性が常にあるということ ストラテラ服用日記947日目
対話を重ねるということを私はライフワークにしていていろいろな方と対話を重ねている。オープンダイアローグもそうだし、公式LINEでの30分無料対話もそうだし、個別対話（いわゆるカウンセリング）もその一環になる。
対話をするにあたって、一番気を付けていることというか肝に銘じていることは、人は居ながらにして人を傷つける危険性があるということだ。
齋藤環さんも「人は居ながらにして暴力性をもっている」と
完璧主義が悪いわけではない。今の自分が認められないことが問題。 ストラテラ服用日記946日目
ASD特性ともいわれる完璧主義。0-100思考とか、白黒思考とかもいわれる。
それについて、ちょっと考えてみたいと思います。
完璧主義の一つの要素として、常に100点を目指すというのがあります。ともすれば100点以外は全部ダメで、価値がないと思ってしまう方もいるかもしれません（なので0-100思考とも言われる）。
ここで考えるのが、100点を目指すことはいけないのか？ということです。
これだけ
オンラインの家族会を行います！ ストラテラ服用日記945日目
26日(日)14時から16時まで、オンライン（ZOOM）の発達障害者の家族会を行います！
対象は、お子さん、パートナー、親、兄弟、姉妹などが発達障害・神経発達症の方になります。
ここの会では基本的に、言いっぱなし、聞きっぱなしにて、進めていこうと思っています。
何か手掛かりやコメントが欲しい方は、その都度言っていただければ対応致します。
参加者の方は、基本的に自分が発言する時以外は聞き専門で