とらとらちっち

発達障害（ADHD）でASDもありのおっさん（40代）。鬱や希死念慮も経験。ストラテラ…

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発達障害（ADHD）でASDもありのおっさん（40代）。鬱や希死念慮も経験。ストラテラの服用を始めたので、記録していきます。22年12月インチュニブ服用開始。NPO法人ヴィータ代表。一社FLAT共同代表。 また、私なりに発達障害に有用と思ったことなども書いていきます。

  • コンサータ服用日記

    2023年6月8日からコンサータを飲み始めたので、日記につけていこうと思います。

  • NPOでの活動

  • オープンダイアローグについて

    対話実践のオープンダイアローグ関連のマガジンです。

  • 個人的に発達障害に役立ついろいろ

    発達障害に役立つ本や、仕事術、考え方、瞑想方法などなどを記事にしていきます。

  • カウンセリング受けてから

    発達障害（ADHD）として心理カウンセリングを受けた後のことについてまとめたマガジンです。

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    「判断するのが怖い」あなたへ 発達障害かもしれない人が働きやすくなる方法

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    発達障害 生きづらさを抱える少数派の「種族」たち (SB新書)

    本田 秀夫
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    マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

    森下 えみこ
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    嫌われる勇気

    岸見 一郎
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    僕の妻は発達障害 1 (BUNCH COMICS)

    ナナトエリ
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コンサータ４５mgまで増量になりました　コンサータ服用日記７１日目（ストラテラ服用日記1121日目）

しばらくNOTEの更新休んでました。ちょっとした夏休みを取ってました。 昨日、メンクリの受診日だったのですが、主治医と相談して36→45mgに増量になりました。 効果は感じていましたし、副作用もかなり減ってきていたこともあって、もう少し増量してみたい気持ちがあったので、それを伝えました。 診察の最後に主治医に相談したのは、3剤飲んでいる部分でした。 処方の範囲内とはいえ、コンサータ、ストラテラ、インチュニブを飲んでいるので、体に負担はかかっているかなと思います。 作用機序

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    • 自助会の費用について思うこと　コンサータ服用日記65日目（ストラテラ服用日記1115日目）

      ちょっと自助会の費用についてツイッター（現X）で話題になっていたので、少し書いていこうかと思います。 私も月1回、仙台で自助会を開いています。今月は8/20に仙台市青葉区中央市民センターで14時から行います。毎月第3日曜日にやっています。 私の開催する自助会では参加費として300円を頂いています。理由は、 ・会場費がかかっているから ・有料にすることで参加する方の意識を高めたいと思うから ・トラブルを起こしそうな人が参加するリスクを下げるため このようなものがあります。

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      • コンサータだけ飲んでみた（ストラテラとインチュニブを飲まなかった）　コンサータ服用日記64日目（ストラテラ服用日記1114日目）

        今日は試しにコンサータだけ飲んでみました。つまり、ストラテラとインチュニブは飲まなかった。（※真似しないでください。医師からの処方はしっかり遵守しましょう。） すると動悸とか不安は感じなかった。というか明確な副作用は感じなかった。すっきり過ごせた感じ。 となると、コンサータの副作用と思っていたものは、ストラテラやインチュニブとの相互作用とかだったのかもしれない。 動悸や不安はストラテラを飲み始めた時に、頻繁に感じていた副作用だ。（私の初期の日記を読んでみてもらえれば分か

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        • コンサータ飲まないとお腹が空くな・・・　コンサータ服用日記62日目（ストラテラ服用日記1112日目）

          今日はコンサータを飲み忘れてしまったようです。 飲み忘れなので、すっかり忘れていたのですが、夕方のお腹の空き具合が違って気が付きました。 お腹が空く感じも、食欲が出てくる感じもいつもと違って、「あれ？どうしたんだろう？コンサータの効果が切れてきたかな？」と思ったんですが、ちょとして飲み忘れに気が付きました💦 一番ビックリしたのが、お腹が鳴ったこと。コンサータを飲み始めたからお腹がなることはなかったように記憶しています。 食べたい欲求が衝動的に来ることはあったんですが、お

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        コンサータ４５mgまで増量になりました　コンサータ服用日記７１日目（ストラテラ服用日記1121日目）

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        • 自助会の費用について思うこと　コンサータ服用日記65日目（ストラテラ服用日記1115日目）

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        • コンサータだけ飲んでみた（ストラテラとインチュニブを飲まなかった）　コンサータ服用日記64日目（ストラテラ服用日記1114日目）

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        記事

          今日はなんかイマイチ　コンサータ服用日記59日目（ストラテラ服用日記1109日目）

          今日は何か体調がイマイチで、仕事の集中力もあがらず💦 原因不明。なんか胸が押される感じで、精神と体がバラバラ？ 上手く表現できませんが、テンションも上がらず、鬱っぽい気分とかではないのですが、思ったように体が動かない💦 たまにあるので、コンサータの影響では無いと思います。強いて言えばて低血糖？ いや、実際に低血糖になったことないのでわかりませんが。 軽い貧血かも？ 食事も取ったし、水分もとったのですが、足りなかったか、なんなのか。 もう少しモニタリングしていこうと思い

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          やっぱり熱中症だったのかも？　コンサータ服用日記58日目（ストラテラ服用日記1108日目）

          今日は日中から塩飴を舐めながら仕事をしてました。飴を舐めていたからか口渇も感じることなく過ごせました。 動悸や不安なんかも感じることなく仕事に集中できていたように感じます。 夜に感じていた疲れや倦怠感なども今日はほとんど感じることなく過ごせたので、コンサータの反作用みたいなものではなく、体調が原因だったのかなと思っています。 これもまだ判明したわけでもないので、もうしばらく様子を見ていこうと思います。 とはいえ、副作用はほぼ感じなくなったので、いい傾向かと思っています。

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          夜に疲れが来るのは熱中症？　コンサータ服用日記57日目（ストラテラ服用日記1107日目）

          昨日の日記で、夜に疲れがくると書いたが今日も同じような感覚があった。 食欲もないし、夕食を作る気力もない感じ。 最近のお昼は、ほとんどサラダで済ませている。 健康のためと、あまり食欲が湧かない（多分、これはコンサータの副作用）のでサラダのみというのに不満やストレスは感じない。 夜に疲れが来るのは、お腹が減って電池切れの部分もあるのかもとは思っているが、腹が減ったらとりあえず食欲が爆発するはずの自分が、腹は減ったけど作るの面倒だから適当でいいか、みたいな感じになるのがすごく

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          夜に疲れが来てるかな？　コンサータ服用日記56日目（ストラテラ服用日記1106日目）

          少し前から夜８〜９時ぐらいに倦怠感というか疲れがグッと来る感じがしている。 これもコンサータの副作用なのかも？ 昨日は結構倦怠感が強くてはやめに寝てました。 今日はそうでもなく、8割ぐらいの体調。昨日は空腹感もあって、余計に倦怠感があったのかも知れない。 コンサータが切れるタイミングが分かるという話を聞く。切れた時にガクッと来るような感触があるらしい。 そこまではっきり分かるわけではないけれど、もしかしたらこの感覚なのかも知れない。 口渇は弱い感じで日中ずっとあったが、

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          食欲コントロールは順調です　コンサータ服用日記55日目（ストラテラ服用日記1105日目）

          コンサータの主作用の部分で最近書いていませんでしたが、食欲コントロールは変わらず、安定してできています。 元々、コンサータの副作用で、体重減少や食欲減退というのはあります。 ただ、それだけでなく、あの理性で抗えない程の腹いっぱい食べたいという欲求、白米や麺類を腹いっぱい食べないと気がすまないというこだわりとも言える。 あの形容し難い感覚はとても独特で、しょっちゅう私の生活に顔をだしていた。境界型糖尿病と言われても腹が減ってしまうと体に悪いことも忘れて、米や麺に満腹にさせる

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          食欲コントロールは順調です　コンサータ服用日記55日目（ストラテラ服用日記1105日目）

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          口渇が続いています　コンサータ服用日記54日目（ストラテラ1104日目）

          副作用の口渇が一日続いていた日でした。 やっぱり水分とるのが少なめだったかなと思います。水分しっかりとってると口渇は感じにくいで、最近あまり感じていなかったのですが、こういう日は口渇が露呈しますね。 不安や動悸みたいなものはほとんど感じません。 注意のリソースを一つに集中できやすくなったし、決断力も活用できる気がする。文章の読みもスムーズになったし、探しものも見つけやすくなったように感じるし、多分、苦手な間違い探しももしかしたら早く見つけられるかもしれない。 そういう

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          ものを見つけやすくなったかな　コンサータ服用日記53日目（ストラテラ服用日記1103日目）

          コンサータを飲んで、文字が読みやすくなったように感じていることを以前にも書きましたが、それと一緒なのか別なのかはわかりませんが、たとえばスーパーで欲しい商品を見つけるときとか、そういうのがスムーズになったというか見落とさなくなったというか、そんな感触もあります。 読みがスムーズになったのも、個人的には嬉しいです。そこまで困ってたわけではないけど、本を読むスピードが上がったように感じます。文章を読んでいて、わからないところは何回も読み返して理解していましたが、それも回数が減っ

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          ものを見つけやすくなったかな　コンサータ服用日記53日目（ストラテラ服用日記1103日目）

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          今日もほとんどコンサータの副作用は感じませんでした。　コンサータ服用日記52日目（ストラテラ服用日記1102日目）

          今日もほとんど副作用は感じませんでした。 だいぶ体が慣れてきたのかなと思います。多少の口渇は感じましたが、普通に生活していれば気が付かないぐらい。 なんだろう？36mgに増やす少し前から副作用が落ち着いたように感じてはいましたが、こんなにも軽快するもんなんだろうか？ 頭の中がクリアになった的な主作用はまだ感じていませんが、気をつけてモニタリングしていると少しずつ良くなっているように感じます。 ただ、昨日、仕事中に瞬間的に3つ同時にすることがあったんですが、一つ抜けました

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          今日もほとんどコンサータの副作用は感じませんでした。　コンサータ服用日記52日目（ストラテラ服用日記1102日目）

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          集中力が上がったかな　コンサータ服用日記51日目（ストラテラ服用日記1101日目）

          副作用は殆ど感じなかった。 今日も1日中オンラインだったからかも。 オンライン中に、注意が散漫になることなく、画面に集中していられる時間が増えたというか、気がつくと気がちらずに画面をずっとみていられるようになった。 これはとても驚いた。ついつい、オンライン中に他のことを考えたりして注意がばらけることがよくあるのだが、それもかなり減ったと思います。 こんな変化も感じています。

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          集中力が上がったかな　コンサータ服用日記51日目（ストラテラ服用日記1101日目）

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          作業にすぐに入れるようになったかな　コンサータ服用日記50日目（ストラテラ服用日記1100日目）

          18の時に実家を出てから27年になるが、未だに家事は苦手。苦手というか面倒でやりたくないという感覚が先に来てしまう。 料理作るのは好きだが、後始末は大嫌いだし、洗濯も洗剤入れてスイッチ押すまではいいけど、洗い終わったあとに干したり、畳んだりするのはすごく面倒に感じる。片付けは苦手だし、常に部屋の中や机の上は散らかっている。かろうじて掃除はできるが、よほど気にならないとやろうとは思わない。 そんな感じで生活しているのだが、コンサータを飲むようになってから家事に対するハードルの

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          明日、連続講座「敏感すぎる自分を安心させる」　コンサータ服用日記49日目（ストラテラ服用日記1099日目）

          今日は、VITA主催の大人の発達障害連続講座Vol.2　「敏感すぎる自分を安心させる」の第1回目のセミナーです！ まだ参加は間に合いますので、是非お申し付けください。 https://npovitaseminarseries2.peatix.com/ 今日は精神科医の長沼睦雄先生に30年以上の臨床経験や著書の『気にしすぎる自分がラクになる本』をもとに、敏感すぎる心と自分との付き合い方を教えて頂きます。 ちょっとしたことが忘れられず考えたくもないのに一つの出来事が頭から離れ

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          コンサータ36mgいいかも　コンサータ服用日記48日目（ストラテラ服用日記1098日目）

          コンサータ36mgに増量した初日でした。 飲んですぐからしっかり活動できました。飲んでからやったのはトイレ掃除と玄関の掃除。やらなきゃやらなきゃと思いながら先延ばしにしていたのがやっとできたところです。 家事が一通り終わったら次は仕事と結構サクサク動けた気がします。 これがコンサータの影響かどうかは明確には言えませんが、今日は一日いつも以上にフットワークが軽かったというか、体がスムーズに動くなったように感じました。 口渇や動悸は多少感じましたが昨日（27mg服用）と同程度

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