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#自己紹介
名前を変えました。まだ相応しくない。
まったり投稿１３１目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。
【まだ】
名前を少し変えてみました。
この一年間は、サラシ＠メンタルケアでやってきたが、まだ相応しくなかった。
この名前にしたのは、ちゃんと目的があったのだ。
私のうつ病の経験とメンタルケアの知識で自分と誰かの助けになれたらと思っていた。
だが、自分自身の病状がなかなかよくならず、とても誰かを救うことはできないと判
【復活のお知らせ】今日から投稿再開！！
毎日投稿９２日目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は復活のお知らせです。
【投稿再開】
皆様。
お久しぶりです。
今回の悪魔（うつ）は強かった。もちろんうつ病と診断された時の方が最強だったが、その次くらいの強さはあっただろう。
今回のうつ症状
・倦怠感
・イライラ
・不安感
・吐き気
・パニック発作
・悪夢
イライラとパニック発作に関してはピーク時以来の症状だった。
【国の話】元飲食店の店長が語る。 ～現在の飲食店イジメについて～
毎日投稿８6日目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は飲食店イジメについてのお話です。
【実体験】
先日、
4度目の緊急事態宣言が発表され、内容も前回とほぼ同じで飲食店の時短営業と酒類の提供禁止というものだ。
西村大臣の発言が話題となっている。
金融機関と連携して、、、と言っていたが、明らかに圧力である。
飲食店からは怒りの声がやまない。
こんなとんでもないことを言って
【うつの話】うつ病克服への道 ～サラシ流～
毎日投稿48日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はうつ病克服についての話です。
【やってよかった３つのこと】
まず、しっかりとした休息が大前提だ。少し動けるようになるまでは、とにかく休息。
罪悪感なんて感じる必要はない。これまで頑張ってきた自分に休息というご褒美をあげよう。
そうは言っても、罪悪感・不安感などは必ず襲い掛かってくる。大丈夫。
うつ病は病気なんだから。
【人生の話】人生を楽しむ勉強が不足している。
毎日投稿1６日目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。
本日は人生の勉強についての話です。
【心の成長】
「心の成長」で人生は楽しくなる！！
私たちには人生を楽しむ勉強が不足しています。
「え？義務教育もうけたよ！」
では義務教育で学ぶ、国語、数学、理科、社会、英語。
他にも科目があるが、今人生に活かされている科目はありますか？
「活かされてない。」がほとんどでしょう。
昨日で28歳になりました。
毎日投稿９５日目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は誕生日を迎えてのお話です。
【大人の階段】昨日誕生日でした。
早いもので２８歳になってしまった。
年齢を重ねるごとに大人になっていくというが、私の心は子供のままだ。
私の２７歳は大きな人生の分岐点だった。
ブラック企業で過労、いじめ、板挟み、裏切り、多くのことを経験した。その結果、うつ病や様々な精神疾患になってしまっ
【痩せる話】現在激太り中 ～プチ断食で１ヶ月で5キロ痩せる！？～
毎日投稿46日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はダイエットの話です。
【抗うつ薬は太る！？】最近体調が良くなってきていて、そろそろ運動したいな～～と思っていたその時。
ん？
ジーパンがきついぞ？
しかも、最近では暑くなってきていて汗をよくかく。ベタつきと太ったことが原因で股ずれ起き始めている。
さすがにまずい（笑）
気になる体重だが、ちなみに身長は１８２ｃｍ
これより、鬼の本気期間に突入します！！
毎日投稿45日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は本気の話です。
【夢のために動きます。】ついにこの男が動き出す。
どうもサラシです（笑）
うつ病の症状もだいぶ良くなってきたので、夢のために動きたいと思います。
とりあえずの期間は、
2021年 5月25日 ～ 8月31日
この期間は全力で行動したいと思います。
目標金額は100万円
50万円の収益が出た時点
【音楽の話】絶望から救ってくれた歌詞（名言）
毎日投稿44日目です。
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今回は歌についての話です。
【暗闇から引きずり出してくれた歌詞（名言）】
今回は3曲をピックアップしました。
このチョイスで私の年代がバレそうですね（笑）
どの曲も私を絶望から引きずり出してくれた大切な曲であり、希望を与えてくれた。
人によって色々な捉え方があると思う。歌とはそういうものだ。
私の体験とリンクさせて紹介
【ラジオの話】サラシ、ラジオはじめるってよ！
毎日投稿41日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はラジオの話です。
【ラジオはじめます！！】
私サラシはラジオをはじめます！！
ブログやTwitterと同じでメンタル関連の番組中心やろうと思っています。
たまに政治・人生論・豆知識も話したいな（笑）
stand.fmにはレターという質問や要望を送れる機能があります。
皆さん！！
どしどし送ってください！！
Twit
【うつの話】長所に制限が。負のサイクルへ
毎日投稿34日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はうつ病と行動力についての話です。
【行動力が制限される】うつ病になると今までできたことができなくなります。
今回は長所の中でも行動力にフォーカスして、私の体験談と交えながら解説していきましょう。
まず、うつ病になるとどうなると思いますか？
精神的症状だけだと勘違いされることが多いですが、身体的症状もでます。
代表的
うつ病から３ヵ月が経過 ～お願い。我慢しないでくれ。～
正直いつからうつ病だったのか明確ではないですが、医者の診断を受けた日からとしました。
今思い返すと5年間くらいは状態だったんだと気づかされます。
私の体験談として軽く読んでくれたら嬉しいです。
経緯などは私の自己紹介の記事があるので、そちらも読んでいただける嬉しいです。
初期症状と経緯自己紹介の記事でも書いてありますが、初期症状と経緯に関して軽く触れていきます。
私の初期症状は以下の通りです