うつ病から３ヵ月が経過　～お願い。我慢しないでくれ。～

正直いつからうつ病だったのか明確ではないですが、医者の診断を受けた日からとしました。
今思い返すと5年間くらいは状態だったんだと気づかされます。
私の体験談として軽く読んでくれたら嬉しいです。

経緯などは私の自己紹介の記事があるので、そちらも読んでいただける嬉しいです。

初期症状と経緯

自己紹介の記事でも書いてありますが、初期症状と経緯に関して軽く触れていきます。

私の初期症状は以下の通りです。

・肩こり
・頭痛（緊張性頭痛）
・倦怠感
・帯状疱疹
・ヘルペス
・発熱
・不眠症

これは私が1番働いて時に頻発しました。原因としては疲労とストレスですょう。
常に緊張状態でイライラしてました。従業員には絶対八つ当たりしたくなかったからずっと溜め込み、いい店長を演じてきました。
この状態が5年間くらい続き、気分転換になる友達や当時お付き合いしていた彼女と旅行や遊びに行っても心の底から楽しめなかった。
この頃から自分でも最近感情がなくなってきたと自覚しだした。

そしてコロナの影響で経営が悪化し、会社から経費削減、主に人件費を削れと命令を受ける。
従業員の不満の矛先は店長であった私に向けられた。
そこで心がポッキリ折れてしまったのだ。

現在の私

こうして現在のしたのか？
答えはNOだ。

年末年始は非常に体調がよく自分でも治ったかと思うくらい絶好調だった。本屋、コンビニ、スーパーに行けるくらいになったが、会計する時にはどうしても人と会話しなければならない。私にとっては「レジ袋どうされますか？」この会話だけでも、あぶら汗・吐き気・動悸が起きてしまう。年始に人と話す機会があったが、その時ついに嘔吐してしまった。
元々満員電車や人が多いところではこういった症状が出ていた。
医者からは対人恐怖症かもしれないと先日言われた。

軽く現在の症状を以下にまとめます。

・倦怠感
・不安感
・頭痛
・食欲不振
・便秘
・吐き気
・発汗
・動悸
・思考力、やる気の低下

こんな感じです。
薬のおかげで不安感は落ち着いてきているが、副作用で常に眠気に襲われます。
私が一番困っているのは、思考力・やる気の低下である。
現在メンタル関係の勉強、Twitter、ブログをやっていますが、作業が長い時間できない。急に何も考えられなくなるし、何もかもやる気がおきなくなるのだ。

ストレスを我慢して耐えている人へ

私から質問です。こんな私のような生活したいですか？

多少の我慢はメンタルを鍛えるには良いかもしれません。でも一線を越えると心は壊れます。
よくうつ病は、「ずっと家に引きこもれて最高じゃん！」とか「大げさだろ。」とか「メンタルが弱いだけ。甘え。」とか言われたりしますよね。
確かにその人はそうかもしれないが、そうじゃない人もいることをわかってほしい。
そういう強い考えをしている人もうつ病になる可能性もあるのだからバカにはできないんですよ。

諦める、逃げるということはネガティブことだと思われるが、勇気を出してその行動をしたのだからむしろポジティブであり称賛に価する。
行動選択の一つなのだからネガティブになる必要はない。

おわりに

おそらくこれからうつ病とは、一生付き合うことになるだろう。私自身の目標は自分のうつとうまく共存することとうつ病になる人のひとりでも減らしたい。
今はゆっくりしかできないがその為日々勉強。
ストレスを我慢している人に少しでも響いてくれると嬉しいです。
もう一度言います。我慢だけが選択肢ではありませんからね。

最後まで読んでくれてありがとうございます！！
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