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ホットフラッシュは睡眠障害に関係する?しない?
こんにちは、青木です。
更年期に起こる主な症状として
ホットフラッシュ(ほてりや発汗)、睡眠障害、
不安やうつ症状、骨密度の低下など、
様々な症状を経験される方が多いと思われます。
中でもホットフラッシュは
更年期の症状として非常に多く、
当ピラティススタジオにも悩まれている
お客様が多くいらっしゃいます。
また、ホットフラッシュは
睡眠障害との関連も報告されており、
生活の質を低下させる要
運動療法は骨粗鬆症を改善できる?できない?
こんにちは、青木です。
骨粗鬆症に対して運動療法が効果的であることは、比較的多くの方が知っていると思います。
今回はその理由やエビデンスについてみていただけたらと思います。
ではどうぞ。
結論運動は骨密度の改善と生活の質の向上に効果的である
エビデンス参考論文
「Effect of exercise on bone mineral density and quality of life
【自己紹介】ピラティススタジオを運営する理学療法士
皆さん、こんにちは。
私は青木と申します。
すごく今更ですが、自己紹介記事を書こうと思います。
私は現在、理学療法士としてピラティススタジオを運営しています。
私は日々クライアント様にピラティスセッションを提供していると、
このような健康や美容に関するエビデンスや、
クライアント様のヘルスリテラシーについて疑問に感じることが多々あり、
この疑問が日々頭の中を目まぐるしく爆走していますw