体重増加

【私の警戒アラートが鳴りました】

【私の警戒アラートが鳴りました】

今日のテーマは 【ファスティング始めます】 です。 先日、 汁なし担々麺の試作をしていると 書きました。   試作をしているので 試食もたくさんしています。   その結果! なんと!   体重が70.8kgとなりました。   私はいつも目標体重を68kgと定めていて、 70kgを過ぎたら緊急事態発生と捉えています。   なんとか、 汁なし担々麺の試作も完了したので、   ファスティングに入ります。   なぜわざわざその事をメルマガで話すのか? それは、【公開宣言効果】のた

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体重が増加し出した!

体重が増加し出した!

新社会人になり体重が3キロほど減ってしまい、健康被害が出ているのではないかと周りの人に気にさせることが多く、やつれたと言われることが多くなり、心配されていた。 そこで、2ヶ月前からたくさん食べるようにして増加を試みたが全然変化することなく、3キロ減った状態でたくさん食べていたがやっと今日体重計を測ったら2キロ増加したことがわかった! とても嬉しかった! ただ食べて太ったのではなく、筋トレの周期も増やしてたくさん食べて増加したので良い方向にに向かっていると感じる。 目標の

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皆んながヤバイなと思っている事が苦痛という朋ちゃん

皆んながヤバイなと思っている事が苦痛という朋ちゃん

こんにちは セラピストようちゃんです。 (闘病中) 華原朋美さんが、子連れでご結婚されました。おめでとうございます🎊 シングルマザーとして出産し、そして子供の父親ではない方とご結婚されてます。 「流石、芸能人」 「あっぱれ」 YouTubeで、ひろゆきさんと対談をしてました。 朋ちゃんは、同じメンタル疾患を抱えてますので、いつも何となく気になっております。若い頃はキュートで可愛く、危なっかしいところも含めて魅力を感じるスターでした。結構、好きでしたね。 2チャンネ

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秋は、通勤時に歩いてみる(なぜならデ・・・たから)

秋は、通勤時に歩いてみる(なぜならデ・・・たから)

今回の旅で色々感じる旅ではありましたが・・・ 衝撃な事実を確認! ここから下は、言い訳やら決意やら個人的なメモのような感じになっている。 普段、自撮りはしない人間なのでここ数年、全身の写真を撮ることもなく過ぎていた。 旅を共にした親がパシャパシャと愛娘(私やで〜)の写真を撮るもので自分の全身を見るという罰を受けることになった。 写真を撮るのは好きなのに撮られるのは嫌。 自分の想像以上にデブっていたことに旅の前半で気づいた。(タイトル:なぜならデ…の後の正解は、デブった

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超絶飲酒note−2「熱燗にあう最強のおつまみ」

超絶飲酒note−2「熱燗にあう最強のおつまみ」

 こんにちは。返事です。  このシリーズは、超絶飲酒をする際の手作りおつまみを紹介したり、そのレシピを書いたりするおつまみnoteです。前回同様、いろんなことが適当です。また、返事はご飯をもりもり食べながらお酒を飲むタイプですので、レシピもおつまみの量ではない場合があります。ご了承!  さて、前回は超絶飲酒noteの初回で、「竹の子のひめかわ寿司」をやりました。  竹の子の可能性に驚きながら作ったひめかわ寿司は、春限定の季節ものでした。今回は、「熱燗にあう」ということで

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ダイエット「睡眠」が大切 睡眠の変化で体重増加傾向!

ダイエット「睡眠」が大切 睡眠の変化で体重増加傾向!

 ダイエットに限らず、人は「睡眠」を大切にしたほうが良い。昨年から始めた糖質制限ダイエットで15キロ痩せましたが、振り返ると期間中の睡眠の質はとても良かった。(運動なし、毎日飲酒。私は元々眠りが浅い気質)  ダイエット中は朝起きて、まだ眠いと思う事は殆どなかった。しかしダイエット終了後からワンちゃんの本格的介護が始まり睡眠時間があまりとれないし、精神的ストレスが知らず知らずのうちに蓄積していた。  ダイエット終了してから徐々に低糖質に置き換えてきたのですが、睡眠不足、良い

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運動してるのに、体重が増えた…。でもそれは良いことかもしれない。【体重増加の原因を探ろう】
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運動してるのに、体重が増えた…。でもそれは良いことかもしれない。【体重増加の原因を探ろう】

この運動を始めたのに痩せない…。 それどころか以前より体重が増えてる…。 そんな経験がある人もいるだろう。 そんなことが起これば 「 運動 = 痩せるのに効果なし 」 と考えてしまい 運動をやめてしまう人も。 しかし、やめる前に体重が増えた原因を探ってみよう。 もしかしたら、その体重増加はただ太ったのではなく 運動をした成果かもしれない。 体重が増えても心配ない「理由」 ■筋肉量の増加 筋トレなどの運動を行っていたにもかかわらず体重が増加した場合 考えられる理由の

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カリフォルニア・ロケット

カリフォルニア・ロケット

10~20代前半の頃は自分が処方されている薬についてたくさん調べていた。去年の夏に入院してからは、特に調べることはしていない。調べたところで病気が治るわけでもないし。ジェネリックのおかげで製薬会社ごとで同じ薬なのに名前が異なり、記憶するのが面倒という点もある。 昨日、友達と話をしていて私が飲んでいる抗うつ薬「ミルタザピン」が「リフレックス」と同じだと知った。リフレックスなら知っている。あれ?リフレックスって太りやすい薬だよね?先生、私引っ越して薬が変わってからありえないくら

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いっぱい食べる君が好き(お弁当の変遷)
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いっぱい食べる君が好き(お弁当の変遷)

旦那の毎日のお昼はわたしが作ったお弁当だ。 料理は好きだが得意ではないし、始めたてでまだ「わたしの味」なんて持っていないし。朝もすこぶる弱いわたしが、あわあわバタバタしながら必死につくるお弁当。 「今日もありがとうね」と持って行って、ご飯ひと粒残さず食べてきてくれる。こちらが、「食べてくれてありがとう」と言いたいくらいだ。 しかし、最近夫婦共々体重が増えた。 私は過去最高体重。去年潰瘍性大腸炎で入院中に激ヤセした頃からだと10キロ以上増えた。健康的に見えるようになった

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【金森式】体重増加

【金森式】体重増加

今日は前日から+0.7Kg。 今までこう言ったことなかったので、すこしびびりますね。 食生活も全く変化なし。赤ワインがポイントだったかもしれませんが、それでもここまでの変化と関係ある??という状況です。 でも大事なのは単日のこの変化に一喜一憂しないことでしょうね。とにかく結果が出てきたことを続けていく。ここに重点おきたいと思います。 体重(体脂肪率):73.4Kg(22.2)昨日比+0.7Kg 〜食事〜 朝:MCTオイルコーヒー、チーズ 昼:チキンサラダ(シーザードレッ

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