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38歳 旦那推し 思春期中2/中3の娘、旦那と4人家族　外資系勤務。メンタルandフィ…

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38歳 旦那推し 思春期中2/中3の娘、旦那と4人家族　外資系勤務。メンタルandフィジカルともに弱めで適応障害持ち。気管支喘息、月経困難症と付き合いながら、やる気だけは少しある…楽してシンプルに生きたい🌈

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    日々の子育ての中での気づきなど、不定期に更新していきます🌈

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仕事がストレスということは分かってる🫥

私はほぼ在宅OLで、 適応障害と気管支喘息、 月経困難症やその他不定愁訴とともに ボチボチと過ごしています。 こないだ、皮膚むしり症というか、 何気なくポリポリしてて、 傷ができて、 そこをいつも触るから、 傷が大きくなって跡になって 更に治らないっていう自分がいるのに 気づいたんだけど、 いつポリポリがしたくなるかなーって 意識してたんです。 そしたら、 ちょっと緊張して不安な会議の前後とか、 その不安な会議中とか、 心因性の咳はでるし、 傷を触るし、 むしろいつもより

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    • 目がキラキラした蕎麦屋の蕎麦打ち職人さん🌈

      私はほぼ在宅OL、 体調が良い時期が少なく、 好調な時に一つだけ、 やりたい事をやってみる、 そんな日々。 こないだ、 あ、体調良いな、 会えてなかった友人から タイミングよく連絡をもらった。 今週なら会えるかも、 そう思って会う約束を。 当日、風が強くて寒い日だった。 これ、外出したら風邪ひくかな、 バスの乗車時間が長いけど、 咳大丈夫かな、 前日モヤモヤしてたから、 このメンタルコンディションで 大丈夫かな、 色んな不安があったけど、 取り敢えずバスに乗った🚌 バ

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      • 反芻思考やモヤモヤが止まらず音楽を聴く🎧

        私はほぼ在宅OLで、 適応障害、喘息、その他不定愁訴とともに 休職→復職中です。 こないだ、 テニスでダブルフォルトを連発し、 何とも集中力のない練習を してしまったと反省してモヤモヤ。 私、テニスに向いてないかも、 私は一向に上手くなれないのかも、 などなど、不安になってきて、 反芻思考が止まらない状態でした。 でも、 久々に友達と会う予定だったので、 何とか楽しみたかった。。。 それでふと、 1時間ある移動時間に 音楽を聴くことに。 綾香のアルバム💿 好きなん

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        • ついに独り立ちか…🫣

          私はほぼ在宅OLで、 適応障害や不安感の強さから SSRI、抗不安薬、睡眠導入剤に頼りながら、喘息とその他不定愁訴とともに 業務にあたっています。 2.5ヶ月の休職を経て、 復職してから1年と10ヶ月。 1年目は、 黙々と一人でマイペースにできる 改善プロジェクトを。 2年目の今年は、 会社全体の改善プロジェクトを、 補助輪のベテランさんとともに 進めてきた。 とはいえ、ベテランさんが 元々、すごい量の業務をもってはったから、 そのヘルプ作業を🫣 これやってほしい！と

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          テニスしてたら不思議と元気に🎾

          私はほぼ在宅OLで、 自身の体力の無さと 続く体調不良で落ち込みつつも 趣味を見つけて気分転換の方法を 模索しています。 土日や休日は仕事のことは考えない、 これが私の最近の目標。 となると、考えなくていい 没頭するものをする訳ですが、 1年前に始めたテニス🎾が、 しんどいけど体力が付いてきて 楽しくなってきた。 レッスンを受けるのですが、 1年前、日常生活もしんどかったけど、 学生の頃から、 ずっと続けてきたものといえば、 テニス🎾 ちゃんとレッスンを受けてみたかっ

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          テニスしてたら不思議と元気に🎾

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          何だか心地よかったやり取り🌈

          私はほぼ在宅OLで 適応障害や喘息、その他不調と共に ボチボチと過ごしています。 こないだ、 何だか心地いいなぁと感じた やり取りがあったのです。 それは、某フリマサービスで お取引をしていた時のこと。 質問をもらったので やりとりをして、 私のお節介というか心配性が出て、 〇〇の点は大丈夫ですか？ と事前確認したら、 大丈夫です、〇〇の理由で 購入希望だから、安心してくださいと 返信が来た。 心配性の私からすると、 〇〇だから安心してねとか 〇〇だから心配いらないよ

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          何だか色んなものを感じとる私…🧘‍♀️

          私はほぼ在宅OLで、 適応障害、喘息、 その他不定愁訴と共に過ごしています。 ステップファミリーで、 旦那と義娘2人と4人暮らしです。 趣味はテニス🎾、刺繍🪡など。 最近、 私って色々と感じとってるなぁと そして、反応してるなぁと つくづく思うわけです。 例えば、仕事。 昨今の人員不足や 忙しくて大変だと、しんどい、 疲弊してるという話を聞けば、 何だか胸の辺りがギュッと痛い。 依頼したことで、 業務の優先順位があってできそうにない、 と言われると、 そうですよね

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          何だか色んなものを感じとる私…🧘‍♀️

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          今年の胃カメラは楽だった🌈

          私はほぼ在宅ワークをさせてもらって 喘息と適応障害とその他もろもろと バランスを取りながら過ごしています。 今年の胃カメラは、 楽だったー。 慢性胃炎がある私は、 毎年人間ドックになると 胃カメラをしています。 とある時は、 ピロリ菌が陽性反応で、 除菌をして、、、。 それ以来、 胃カメラは毎年一度、 受けるようにしている。 関西にいた頃は、 鼻からだったんだけど、 こちらに来てから口からの検査。 これが、、、私にはキツすぎ。 初回は乗り切ったものの、 気分が悪く

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          今年の胃カメラは楽だった🌈

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          休日の葛藤🫥

          この三連休、 いかがお過ごしでしたか？ 私は、休日は仕事のことをしない！ 考えない！と決めていて、、、。 特に今年は。 なぜなら、 メンタル的にしんどくなるから、 なのだ。 しんどくなってきたら、 咳がコホコホとで始めるのだけど、 土日に仕事のことを考えないよう 趣味に没頭したり、 積極的に体を休めると、 翌週の咳がマシになる。 ここ最近、 平日に仕事をしてると 息苦しくなっていた。 精神科の先生にも 仕事変えられないかな？と 聞かれて、 今は変えられそうにありませ

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          寝汗がやばかった日🫥

          私は適応障害になり約1年11ヶ月、 SSRI（セロトニン阻害薬）を飲みつつ、 頓服薬の抗不安薬と睡眠導入剤に 助けられつつ、過ごしています。 こないだ、、、 寝汗がやばかったんです。 夜中に起きたら、 汗びっしょりで、 高熱で寝込んでいる時ぐらい。 いや、それ以上かも。 お手洗い行って、 再度寝ようとしたら、 冷たっ！ わぁ、布団が冷たい🫥 タオルケットを敷布団に引いて 寝るより仕方がない。。。 寝汗で起きる前、 夢の中で必死にもがいているような 自分がいた。 あぁ

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          HSPで良かったなぁっと感じたこと🌈

          私は適応障害になり約1年と11ヶ月。 抗不安症の頓服薬と セロトニン阻害薬（SSRI）を 服用しつつ、 お仕事やら何やらしてます。 noteを始めてから、 HSPの記事をよく見るようになりました。 それまで、 HSP気質な私は疲れやすくて みんなのように日常生活を 十分に送れないことがあって 疲れたら寝込むし、 何でこんな気質なのかなぁって 嫌だったんです。 学生の頃からです。。。 けど、ある時、 HSPは、幸せを人の何倍も感じれる って記事を読んだんです。 確かに…

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          HSPで良かったなぁっと感じたこと🌈

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          我が家の長女は定期的に泣いて発散する🌈

          私は、ステップファミリーでして、 旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈 この間の週末、 長女が模擬の結果を見ていて、 私にも見てくれ、というので、 ほぅ、何か意見が欲しいのか？ と思いつつ、 普通に見て、 現状と今後の見込み、 今後はどの辺りを対策していくか、 フィードバックしてみた。 じゃあ、ここを見直すか！ となって、 解説を始めて、 途中、2人で迷走して、 スッキリ解けて…とかやってたら、 次女がお風呂に行ったタイミングで、 長女がポロポロと泣き出した。 にょ！？

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          結局、楽しむのに…行く前が不安で仕方がない🌈

          私は、ほぼ在宅のOLです。 今日は監査と部署のワークショップ、 ジェンダーのワークショップでした。 実は私、、、 今日が出社で、監査の日と決まってから、 嫌で嫌でしょうがなくて😥 朝は早いし、 監査って響きが怖くて、 初めてのことなので、 食わず嫌いというか、 やらず嫌いというか。。。 やらかしそう、、、 上手くいかなかったらどうしよう、、、 そもそも寝坊したらどうしよう、、、 もうかれこれ2週間以上、 憂鬱で仕方がなかったのです。 ----- ただ、なぜ出社できたの

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          次女との真剣な話のその後🌈

          私はステップファミリーを形成し、 旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈 夏休みの終盤、 高校でソフトをしたい次女に 夏休みの計画をやり切るか、 友達と遊びに行くのを優先するか、 天秤にかけてみて、と 真剣な話をしました。 その後、、、 次女は自分の置かれている状況を 理解した様子で、 優先すべきは、 自分のやりたい目先のことではなくて 少し先の近い自分のやりたいこと。 目の色が明らかに変わりました。 遊びに行くのは簡単。 だけど、計画をやり遂げるのは、 時間もかかるし大

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          次女との真剣な話のその後🌈

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          次女との真剣な話🫥

          私は、ステップファミリー歴7年、 旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈 次女の進路の話…。 次女の通知表には、 1に近い2が一つ、 2が二つ、 3が二つ、 4と5はなし。 テストの点数は、 5教科平均50点。 そして、 夏休み中の懇談で言われたことは、 提出物の提出率が50-60%です、と。 きっと、世の中に沢山いそうな 次女の状況。。。 ここから、 次女自身がやりたいことに対して、 どう近づけていくか！？ なんだけど。。。 次女は、スポーツ推薦狙いらしい。 ソフト

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          やっちまった日のその後🌈

          私はほぼ在宅OLで、 今、壮大なプロジェクトを 始めようとしています。 前回、以下の記事を書きました。 やー、その日は寝れなくて。 テニスの試合動画見て、 ウトウトするも、 一晩中、反省してました。 なぜなら、翌日に同じセッションの 2回目があるから。 さてさて、 色んな方からのフィードバックを 沢山頂き、反省を元に 色々と方向修正して臨みました。 結果は、穏やかに終わった😭 泣きそうになることもなく。。。 そして、無事、キックオフ完了。 はぁー、、、。 本当

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