ろこ

93年生まれ　独身女　会社員　趣味：スノーボード

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240620日記【朝、いろんな思い、note】

１．朝職場に着いてから社用iphoneを自宅に忘れたことに気づき、 とんぼ返りした。 帰宅ついでに、今朝できなかった皿洗いを片付けた。 ラッキー。 おまけに、イタリア語教本のＣＤを取ってきて カーオーディオで聞きながら戻った。 初めの方はまだ理解できたけど、 中ほどからはテキストなしでは分からなくって、ただ聞き流した。 耳をイタリア語に慣らすという意味はあったと思う。 なじみのない言語って聴き続けていると頭が痛くなりそうだ。 ２．いろんな思い明日の朝は、朝ヨガした

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    • 伊語学習２

      240621 第二回 イタリア語はリズムが良くて心地よい。 聴いていると元気になる感じ。 発音はなんとかできそうだけど、文法が難しい。 Buongiorno, a tutti. みなさん、こんにちは。 Io sono Loco. 私はろこです。 Oggi è venerdì. 今日は金曜日です。 Sta piovendo oggi. 雨が降っています。 Più o meno 18(diciotto) gradi. 18℃くらいです。 Ho trent'anni. 30歳で

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      • 伊語学習１

        240620 イタリア語が分かるようになりたい。 上達のコツは毎日繰り返すことだそうなので、 noteでは作文の練習をしてみようと思う。 間違えるかもしれないけど、 とりあえず独学で調べてやってみる。 第一回 Buongiorno. こんにちは Sono Loco, piacere. はじめまして、私はろこです。 Oggi é giovedì. 今日は木曜日です。 È coperto. 曇っています。 Più o meno 26 gradi. 気温は26℃ぐらいで

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        • 240619日記【昼、ハードル、褒めたい、夕方、図書館】

          調子が良くないので、ポエムみたいな短文しか書けない。 多分、読みにくいです。 読みやすいブログ記事のようなnoteをかける人に憧れる。 １．昼弁当 白米なかったので、冷凍のさつまいもスティックを入れた。 おいしかった。 買っておいてよかった。 昼散歩 歩きながらイタリア語のポッドキャストを聴いてみた。 全然分からないけど アーリオとかバジリコとかピッツァとか、食べ物は分かる。 イタリアンって、日本人にとって身近な存在だ。 イタリア語と思わずに使っていた言葉もあると

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        240620日記【朝、いろんな思い、note】

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          240618日記【朝、夜】

          １．朝6時間くらい何とか寝られた。 とにかく睡眠不足を解消しなければ。 やっと朝起きられた。 雨。 朝ストレッチする時間なし。 昨晩、白米を炊くのだけまた忘れてた。 だから朝食はオートミール納豆 ヨーグルト それと実家でもらってきたサラダ菜 生野菜、おいしい。 弁当の白米は運良く1pcだけ残ってた。 体組成計乗ってみたら51.6kg 良かった。 土日好きなもん腹いっぱい食べたし 昨日の夜もミニヤックァ平らげたし 運動もしなかったのに。 土スケボーとジョギン

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          240618日記【朝、夜】

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          240617日記【実家、イタリア語、復調の兆し、趣味、食行動】

          何本かいろんな人の記事を読んでいたら 段落の頭を一字下げするような 原稿用紙的改行をしているものは少なく スマホ画面幅に収まる程度の文字数で改行して 行間もこまめに取るタイプが多かった。 その方が読みやすいかもしれないので ちょっと書き方を変えてみる。 １．実家悩み 昨日、父の日なので実家に帰った。 父に栗焼酎を渡し、 近況をまくしたて、 いろいろとこんがらがった悩みをぶちまけた。 金がない、けど何かをしたい。 彼との時間以外を充実させたいけど金がない。 趣味の友達

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          240617日記【実家、イタリア語、復調の兆し、趣味、食行動】

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          240612日記【朝、食行動、不調、反省、ネガティブ】

          １．朝不調 眠い。 　朝散歩昨日したら疲れすぎてストレスで食欲バグりかけた。 　窓をあけて寝るとうるさいからなのか、ダイエットのせいなのか、 眠りが浅い。 　5:00とかに目が覚める。 　睡眠不足は一撃で食欲をバグらせる。 　夜散歩を21:00まで先延ばしにした挙句汗かいたのに風呂スキップ。 　1:00過ぎまでYouTubeをみて夜更かし。 瀬戸際、ほどほどに 　寝不足、朝シャワー。 　何とかギリギリ朝ごはんも食べた。 　朝散歩は10分〜15分に留める方がい

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          240612日記【朝、食行動、不調、反省、ネガティブ】

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          240610日記【誤算、運動、今後の方針】

          １．誤算何階建てなのか 　今日の夜散歩の目的地は、スーパー。カニカマと、丸はんぺんが切れそうなので買い足しに行った。 　例によって、マンション七階、団地十二階の階段昇降を経て、スーパーへ向かう。 　帰り道、iphoneのアプリを確認したら、METsが目標値に足りていない。 　仕方がないので、団地をハシゴだ。 　二軒目の団地はせいぜい10階建て、多くても12階建てだろうと踏み、買い物袋片手に挑んだ。 10階……おや？まだ上がありそう 11階……あと1階かな？脚がきつい

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          240610日記【誤算、運動、今後の方針】

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          240609日記【お出かけ、ショッピング、おうち時間】

          １．おでかけ朝 　朝起きて、納豆ご飯を食べてからしばらくは、のんびりと過ごした。11:00ごろ先月オープンしたビルへ向かった。 　そのビルは、このエリア初出店のおしゃれなカフェ、雑貨屋、飲食店などが入っている。 　中でも、青い瓶がシンボルマークのコーヒー屋さんに行ってみたいと二人で話していた。 　ビルの入り口付近まで、列が伸びている。 並びながら、何を頼むか相談。待ち時間も穏やかにおしゃべりを楽しめるなんて、いい関係だなあ。幸せだ。 コーヒー 　ブレンドコーヒ

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          240609日記【お出かけ、ショッピング、おうち時間】

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          240608日記【午後、散歩、諸々】

          午後家事 　土曜日だけど会社に行く日だった。 　なんやかんやあり、15:00頃には家に戻れた。今夜彼がうちに来るので、部屋の掃除、洗濯、片付け等を早めに済ましておこうと思った。 　ちまちまと家事をしていると、すぐにお腹すいてしまった。 　17:30頃夕飯を食べ、掃除のつづきをして洗濯物を干して、15分ほど座椅子で仮眠。 　19:15頃お腹がまた空いてきたので、デーツバーとチーズを食べた。 　そしたらかなりお腹が脹れた。 適切な食欲 　食生活を規則正しくしてから、健

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          240608日記【午後、散歩、諸々】

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          240607日記【日課、目的、体質改善？】

          最近の日課昼散歩 　240606日記にも書いた通り、昨日から昼散歩を始めてみた。 　今日は、20分程度。 　暑い。昨日の経験を受け今日は帽子をかぶって歩いたが、暑い。 　あまりよくない気がする。日焼けもするし。 　調べたところ、やはり炎天下での有酸素運動はコルチゾールが分泌されて筋肉が分解されやすいらしい。 　やらないよりは、意味があるけれども。 朝散歩の方がいいかも 　今後は、極力早めに起きて、朝散歩20分できるように生活習慣を少しずつ変えていきたい。 　ジ

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          240607日記【日課、目的、体質改善？】

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          240606日記【ちりつも、アート、炭酸水】

          ちりつも　一日最低5,000歩、100kcalは運動で消費することにしている。かなり緩い目標だが、簡単にクリアできないとストレスが溜まって飽きてしまうので、そうしている。 　おかげで、なんやかんや平均8,000歩くらいを続けられている。 　今までは、帰宅後に近所をひたすら歩きまわって消化していたが、youtubeで「しゃべるキウイ」こと「片倉岳人さん」がお勧めしていた通り、朝、昼の隙間時間にも歩数を稼いでみることにした。 　今日は、朝5分ⅹ2、昼30分程度、歩数を稼いだ。

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          240606日記【ちりつも、アート、炭酸水】

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          240605日記【脂肪と糖】

          同僚アイスモナカ 　昼下がりの事務所。出張や外出をしている人がいるので、人数は少ない。 　目の前で係長がアイスモナカをもぐもぐとやっている。 　きっかけは、課長がアイスを買って食べ始めたことだった。昼に激辛の皿台湾を食べて帰ってきた課長・係長・若造くんら三人は暑い暑いと言っていた。そしてアイスを食べる課長を見て、係長もアイスモナカを買ってきてデスクで食べている。 　ついに若造くんもコンビニへと席を立った。 　いいな。わたしもアイスモナカ食べたい。 　若造くんは係長

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          240605日記【脂肪と糖】

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          240602日記【お出かけ、指輪】

          姉との休日お出かけ 　彼が土日で友人らと旅行へ行っているので、私もなにか予定を入れようと思い、久しぶりに姉と会うことにした。大みそかに姉夫婦宅へお邪魔して、三人でピザパーティー、ゲーム、年越しそばを食べ、初詣をしたとき以来だと思う。 　自分が女の子と休日にお出かけすること自体久しぶりなので、わくわくしながら予定を立てていた。 　行きたかったカフェでランチをしながら姉の近況を聞いたり、ショッピングしながら彼のことを話すなどした。7月に彼の誕生日が来るので、そのプレゼント

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          240602日記【お出かけ、指輪】

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          240601日記【運動会、交差点、景色】

          朝目覚まし 　今日は土曜日。土曜日だけど会社に行く日。会社に行く日は6:30に目覚ましをかけて、だいたい7:00までには起きなければならない。 　近頃は土曜日お休みの事が続いていたので、アラームをかけ忘れていた。 　ㇵッ！！！と目を覚まし、時計を見たら、6:25だった。 　目を覚ましをかけ忘れてたけど起きられた。 　セーフ 運動会 　土曜日なのに、小学生が通学班の列を作って歩いている。その姿を一目見て分かった。今日は運動会なのだろう。みんないつもの朝より心なしか、

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          240601日記【運動会、交差点、景色】

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          240531日記【甘いもの、お店】

          甘いものお土産 　職場でお土産が配られた。カナダのメープル型のサンドクッキー。多少こむぎ粘土のような臭さがあったけれど、砂糖に飢えているのでたまらなく美味しかった。砂糖は麻薬だ。 　目の前には、配った後に残った４～５枚が容器ごと置かれている。 　もうひとつ欲しくなる……。今までの私なら迷わず手を伸ばしていた。 　が、みんなで分けるおやつだし、今は食事管理中なのでガマン。 　欲望に打ち勝つのだ。 　結果的に、遠慮少なめの上司とその部下が代わる代わるつまんで、無くなった

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          240531日記【甘いもの、お店】

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