チャンネルを変える人

健康運動指導士。モデル、アーティスト、女性専用パーソナルトレーナー歴20年。 買い物✖…

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健康運動指導士。モデル、アーティスト、女性専用パーソナルトレーナー歴20年。 買い物✖手帳✖健康習慣✖子育て✖絵本✖ドラマ✖お出掛け記録。高齢出産👦繊細一人っ子育児。『自分に合うを探す旅』深掘りしながら生きています。

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お金が貰えなくても続けられる仕事

仕事ってお金が貰えるから仕事なのかしら? ふっとそんなことを思う。 でも、仕える事って書いて仕事なのだから、お金を貰えなくても仕事は仕事なのだと思う。 子育てしている主婦だって、親の世話をしている人だって、家族のご飯を作ったり家の事をしている人だって、それは立派な仕事だと思う。 私の仕事は人にトレーニングを教えること。 トレーニングと言っても、マシンでガシガシ鍛えるような事は30代で卒業した。 今は専ら身体の使い方を教えている。 まだ、若く関節も衰えていない20

    • 【健康】転んで寝たきりにならない為に40代〜の備え

      歳を取ると、転んで大怪我をして最悪寝たきりになってしまう事もあります。 若い時は、まさか自分が転んで寝たきりになるなんて想像も出来ないでしょう。 しかし、45歳を過ぎたあたりから、どういう訳か、身体がそれまでとは同じように動かなくなっていることに気が付きます。 関節がギシギシなったり、覚えもないのに筋肉痛になっていたり、脚が重くて歩くのが遅くなったり、ドッコイショって言わないと立ち上がれなくなったり、背中が丸くなってきたり、走ったら膝が痛くなったり、、。 至る所に老化

      • 【読書】コミュ力は技術でカバー出来るのか?

        今日は完全オフデイ。 育児も仕事も何もせず、自分の為だけに時間を使う。 こんな事が許されるのも、夫と息子様々だ。 一人になって、行きたい場所に気ままに行く。 子どもを産むとその行為に、有り難みが生まれる。 それまでは、当たり前にあった時間だったのにね。 朝から東武東上線は人身事故で、運転見合わせ。 東武東上線と武蔵野線沿線には住むものじゃぁない。 分かっちゃいるけど、安さに釣られてマイホームを手に入れた頓馬な自分。 ここから脱出するバイタリティだけで生きてい

        • 【育児】更年期育児の地獄幼稚園夏休み編

          息子の夏休みまでカウントダウン開始。 明日の半日保育が終わったら、夏休みだ。 幸いにも年長さんは、川遊び遠足やらお泊り保育があるので、もう1週間自由時間が貰える。 ただ、半日保育の2日間だけで、時間をもて余す状態。 暇すぎて、退屈で、死んでしまう状態にならない様に、予め新しいゲームソフトを用意しておいた。 夏休みになって、どーしても退屈してしまうようなら、開けようと思っていたのに、もう既にピグミンを開けてしまった。 しかし、ピグミンソフトを見せた瞬間の息子の喜びよ

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          今のママとお金持ちで優しいママ、どちらが良い?

          息子は毎日YouTubeを見ている。 YouTubeには、2者選択させる動画が多くある。 今のママと、お金持ちで優しいママ、どちらを選ぶ? そんな選択を迫る動画が流れた。 私だったら、お金持ちで優しいママが良いって思ってしまう。 しかし、その動画を見ていた息子が 考える隙もなく、即答した。 「今のママ。」 え? そうなの? その様子を見ていて、 ああ、この子にとっては私以上のママは存在しないのか、と感じた。 お金持ちとか優しいとか、そーゆう付加価値の問題

          今のママとお金持ちで優しいママ、どちらが良い?

          【子育て】今週の息子から素質について考える

          皆、何かしらの素質を持っていると思う。 でも、その素質は自分では意外と分からなかったりする。 昨日はすみっコぐらしの立体パズルを作った。 激むずだった。 しかし、途中でやめることが出来ない。 息子は早々と放棄。 え? 途中でやめられるんだ、、、。 とてもあっさりしている息子に比べて、私はなんとしても完成させたいと力む。 お風呂も入れなきゃいけないのに、時間が刻々と過ぎていく。 1時間程かかっただろうか? ようやく完成した。 かなり労力を使ったので、達成

          【子育て】今週の息子から素質について考える

          子どもの水着にいくらかけるの?を深堀りした結果、見えてきたもの

          幼稚園でプールが始まった。 年中時は体調不良で、殆ど楽しめなかったが、今年は元気に楽しく水遊びをしている。 その様子を園で写真撮影してくれて、アプリで見られるようになっていた。 それを見ていると、男の子も大体ラッシュガードのウェアを着ている。 我が子は、パンツだけの水着を着て、上半身は裸ん坊だ。 この、裸ん坊状態が妙に気になってしまって、急いでネットでラッシュガードを探した。 私の時代には、男の子は上半身裸で海水パンツが当たり前だった。 いつから、男の子も上着を

          子どもの水着にいくらかけるの?を深堀りした結果、見えてきたもの

          【ドラマ】彼女が微笑むと、みんなが微笑えんでしまう《アンメット》

          いやぁ~、最終回良かったですねぇ。 それにしても、こんなに俳優さんの素晴らしさが際立っていたドラマは、なかなか存在しないと思う。 ミヤビを演じる杉咲花さん、彼女が微笑むとこっちも笑顔になってしまう。 何かを食べていれば、こっちまで大きな口を開けてしまう。 三瓶先生とのやり取りで、怖くないんですか?と聞かれたミヤビが、 自分の中に光があれば、怖くないし、お腹が減る、という言葉を返した時、どんな状況でも、自分の中に光を持てば、暗闇から出て歩く事ができるのだと思った。 そ

          【ドラマ】彼女が微笑むと、みんなが微笑えんでしまう《アンメット》

          【主婦活】ジェーソン、パラダイス🐌2024/6/24

          今日は隣のお家に植木屋さんが来て作業している。 大きなお庭があるお家は、手入れが大変だよなぁ~と思いながら、歩いてお買い物へ。 気になっていたコメダ珈琲の状況を確認して、 チェーン店なのに、そんな事あるんだぁ〜、と驚く。 あんなに毎日賑わっていたのに、駐車場に1台も車が停まっていないのが、不気味でしょうがなかった。 理由が分かって、ジェーソンへ向かった。 朝のジェーソンは空いていた。 一生懸命息子の好きそうなお菓子を選んだ。 これで1週間は持つだろう。 甘い

          【主婦活】ジェーソン、パラダイス🐌2024/6/24

          いつも満車のコメダ珈琲に、車が停まっていない。不思議に思って確認したら、人員不足で3日間お休みだったらしい。 今日は、なんだか斬新な事になっていた。 お疲れ様です。

          いつも満車のコメダ珈琲に、車が停まっていない。不思議に思って確認したら、人員不足で3日間お休みだったらしい。 今日は、なんだか斬新な事になっていた。 お疲れ様です。

          【健康】更年期時のとまらない食欲を落ち着かせる、おやつ

          少し体調は良くなってきている。 たまに異様な眠気と、食欲が出現するが、なんとかやり過ごしている。 今までの調子の悪さは何だったのか?と首を傾げてしまう。 朝に黒豆茶を飲め始めたからかなぁ? 酵素生活を心がけて野菜を沢山摂るようにしたからかなぁ? ただ、ホルモンバランスが落ち着いているからかなぁ? 色々と思い当る事を考えてみる。 ここ数日は食欲旺盛で、外食してもお腹痛くならず美味しくご飯を食べられている。 しかし、そうなると今度は食欲が暴走してしまうので、食べて

          【健康】更年期時のとまらない食欲を落ち着かせる、おやつ

          ネットショッピングでの悲劇

          不安になったり、恐怖を感じたりする時、神様の領域に入ってしまっているのだと気がついた。 車の運転が怖いのは、事故を起こしてしまうかもしれないから、何かトラブルが起こった時に対処できないかもしれないから、そんな事を考えると結局何も出来ない。 自分の手が及ぶのは、選択する所まで。 どうなるか、何が起こるか、は神様の領域。 どんなにその先を想像しようとも、そうなるとは限らない。 想像した通りにならないと、落ち込んだり、嫌な気持ちになったりする。 どんなに頑張っても、いつ

          ネットショッピングでの悲劇

          手帳遍歴をまとめて、続かなかった理由と向き合う

          手帳は使ってみないと分からない。 たまった手帳を見ながら、どうして続かなかったのかを、反省と改善を踏まえてまとめてみたいと思います。 先ずこちら。 【ベルメゾン手帳】 ベルメゾンさんで購入した可愛らしい手帳。去年も買って今年も悩んで購入。シールも付いていて本当に可愛らしいです。 紙も厚さがあり、ハンコを押してもそこまで裏写りせずきれいに記入できます。1年間の予定を記入できるスペースもあるので、とっても便利。 ♦続かなかったPOINT ・月間カレンダーの場所にタスク欄が

          手帳遍歴をまとめて、続かなかった理由と向き合う

          毎晩、新しい絵本を読める幸せ【2024/6月に借りてきた絵本】

          しばらくお休みしていた図書館通いを復活させた。 絵本を借りてこなくなったら、ゲームとYouTubeしか熱中しなくなって、このままだとなんかヤバい、という気分になり、6月は毎週図書館通いをしている。 それもこれも、私が少し元気になり図書館へ行こう!という気分にまで復活したからというのもある。 久々に図書館へ行くと、昔読んだ懐かしい絵本を見つけて再び借りてしまった。 『たんぽぽふうたろうと7ふしぎ』 はかつて息子が気に入って何度も読み返した絵本。しかし、6歳になった今見せ

          毎晩、新しい絵本を読める幸せ【2024/6月に借りてきた絵本】

          毎日の一コマを切り取る作業が好きなのだろう

          雨です。 大雨です。 先週まで夢中になっていた手帳作成も一区切りついて、燃え尽きて、夢中を見失い中です。 夢中を見失うと、とてつもなく時間が長く感じられます。 どんなにくだらない事でも、どんなに無駄な努力だとしても、夢中になれる事があると、人生に張り合いが生まれます。 人に認めてもらおうとか、どうにかなろうとか、大層な事を考えると何事も続けられないですが、自分が好きでやっている事なら、毎日でも苦ではないのでは?そんな淡い期待と、何かプレッシャーをかけたいMっ気がモク

          毎日の一コマを切り取る作業が好きなのだろう

          【健康】更年期時の体重維持に欠かせないこと

          更年期って摩訶不思議だ。 自分でも更年期なのか、ただの老化なのか、把握できずにズルズルと体調イマイチの中、生活している。 更年期時に体重増加に悩まされてしまう方の気持ちも何となく分かった。 どうしてこの時期、体重増加してしまうのか? 一言で言えば、女性ホルモンが馬鹿になっているから。 食べても食べても、食べられる驚異の胃袋が手に入ったりする。 そうかと思えば、白米が重たく感じてお茶碗一杯も食べられなくなったりする。 それなのに、チョコレートは食べられる。 軽い

          【健康】更年期時の体重維持に欠かせないこと