Yufuka

健康運動指導士。モデル、アーティスト、女性、シニアトレーニング指導。パーソナルトレーナ…

Yufuka

健康運動指導士。モデル、アーティスト、女性、シニアトレーニング指導。パーソナルトレーナー歴20年。高齢出産👦繊細一人っ子男児を育てる母。子育て、エッセイ、身体のこと、日々の記録。

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お金が貰えなくても続けられる仕事

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1年前
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昨日から息子の幼稚園がようやく1日保育になり、ようやくゆっくり自分の時間が取れる!と喜んで歯医者から帰ってきたら、幼稚園から着信があった。 悪い予感しかない。 …

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4月の幼稚園バスの中には、必ず泣いている子がいる。 2年前の息子の姿が蘇って、心が少し痛くなる。 2年も経てば、幼稚園生活にも慣れて、泣くこともなくなるのだが、初…

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3週間前
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早々に息子のランドセルを注文して、ラン活を終了させた。 10:00のオープンと同時にレイクタウンの神田屋鞄さんへ行き、注文書を記入し終えるまで約15分。 息子は一度背…

Yufuka
3週間前
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誰かの為だと思えると、仕事の辛さが和らぐ事もある

自分の為に生きていると辛くてしょうがないのに、誰かの為に生きていると思うと霧が晴れたように辛さが和らぐ事があります。 仕事を続ける為には、少なからずそんなマイン…

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4週間前
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ただのアニメではないから、心が震えるのだろう【すずめの戸締まり】

母親を亡くした子どもの気持ちは、分かる。 子どもながらに、残された子どもも悲しいが、残していく母親も悲しかったはずだろう、無念であっただろう。 19歳で母親の死を…

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1か月前
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今日、見つけたもの【HAPPYになれる春風景】

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Yufuka
1か月前
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本当に残念な事だ。 桜を見ても昔ほど感動しなくなっている。 今の心理状態がそうさせているのか、歳を取ったからそう感じるのか、それは定かではない。 桜を見て感動し…

Yufuka
1か月前
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退屈って贅沢なのだけれど、残念ながら幸せではない。 キラキラした春休みを過ごす予定が、とてもどんよりとしたグレーな春休みとなった。 まず、息子と私の胃腸炎が治ら…

Yufuka
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【主婦活】人生で一番美味しいケーキはこれだった

夫のBirthday。 特にプレゼント等用意していない。 息子と一緒にホットケーキミックスでケーキを作った。 近くのスーパーでウサギとクマさんのグミとチョコプレートがセ…

Yufuka
1か月前
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お金が貰えなくても続けられる仕事

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仕事ってお金が貰えるから仕事なのかしら?

ふっとそんなことを思う。

でも、仕える事って書いて仕事なのだから、お金を貰えなくても仕事は仕事なのだと思う。

子育てしている主婦だって、親の世話をしている人だって、家族のご飯を作ったり家の事をしている人だって、それは立派な仕事だと思う。

私の仕事は人にトレーニングを教えること。

トレーニングと言っても、マシンでガシガシ鍛えるような事は30代で卒業

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【健康】更年期になぜ体重増加が起こるのか分かった気がする

【健康】更年期になぜ体重増加が起こるのか分かった気がする

何だか身体の様子がおかしい、、、。

そう思って、更年期を疑う人も多いのではなかろうか。

とにかくダルい。

胃がもたれて食欲がわかない。

日中眠くなる。

寝ているのに眠くなる。

頭が働かない。

不安感が大きくなる。

携帯を見たくなくなる。

今まで出来ていたことが、出来なくなる。

何かの病気か?

この症状は、何か悪い病気なのかもしれない。

不安が不安を呼び、更に何もしたくなくな

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【子育て】朝のルーティーンワークが楽になる魔法のゲーム

【子育て】朝のルーティーンワークが楽になる魔法のゲーム

朝は何かと忙しい。

でも、忙しいのは母親だけで、子どもはたいして忙しくはない。

出てきたご飯を食べて、置いてある着替えをして、トイレへ行って、顔を洗って、歯を磨けば、幼稚園児の準備など終わってしまう。

それなのに、いちいちそれらの動作を指示しないと動かなかったりする。

歯を磨いて!

おしっこ行って!

靴下履いて!

スキあらばYouTubeやゲームをする事に没頭して、やらなければいけな

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【終活】なぜ45歳から自分棚卸し作業が必要なのか?

【終活】なぜ45歳から自分棚卸し作業が必要なのか?

長く続けてきた手帳生活にも終着点が見え始めてきた。

ここに辿り着く為に、私はひたすら手帳に向き合い、格闘し、挫折をし、振り出しに戻って、また新たに向き合うという作業を続けていた。

それは、終わりのない戦いだった。

しかし、もう、終わらせたいのだ。

何冊もの手帳に囲まれて、情報迷子になって、収集がつかなくなっている状態から。

出会ってきた手帳達に罪はない。

続けられない自分に罪がある。

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思い出が売れたので、息子とGW旅行を愉しむ事にする

思い出が売れたので、息子とGW旅行を愉しむ事にする

前々から、ずっと売りに出したいと思っていたものがある。

使わなくなったアクセサリー類だ。

昔に貰ったプラチナのネックレスや指輪、ダイヤのピアス等、もう使うことはないだろう、そして胸もトキメがなくなった、可哀想なアクセサリー達。

20年前のあの頃は、キラキラした輝きが嬉しくて毎日着けていたが、今となっては、少々ゴツいダイヤの指輪やネックレスは着ける事がないだろう、そう思って勇気を出して近くのス

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いつかの自分に、今の自分を覚えておいて欲しいだけ

いつかの自分に、今の自分を覚えておいて欲しいだけ

今日は朝から風が強い。

火曜日に寝違えた右首はまだ、治らない。

風の日は嫌いだ。

さいたま市民になって尚更。

電車は止まるし、自転車は倒れるし、花粉は酷いし、結果、出不精になる。

外に出るのが危険なレベルの風が吹き荒れている。

3年間の内に強風で交通麻痺に陥ったのは20回以上になるだろう。

それだけ、我慢を強いられている。

何事も住んでみないと分からない。

住めば都と言うけれど、

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【ドラマ】疑似体験を楽しめるドラマ2作品【居酒屋新幹線&ソロ活女子のススメ】

【ドラマ】疑似体験を楽しめるドラマ2作品【居酒屋新幹線&ソロ活女子のススメ】

私がお一人様だったら、真似してやってみたいと思ってしまったドラマが2作品も続いている。

居酒屋新幹線もソロ活女子のススメもシリーズもので、今まで知らなかったのが不思議でならない。

お一人様旅を描いているのだが、こんなに唆られる旅はなかなか出会えない。

江口のりこさんも眞島秀和さんも、お一人様にピッタリで、好きなタイプの俳優さんだから、尚更のめり込んでしまう。

限られた時間の中で、充実した名

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ホッと一息ついていたら、noteで奇跡の出会いに遭遇し、歓喜した

ホッと一息ついていたら、noteで奇跡の出会いに遭遇し、歓喜した

昨日から息子の幼稚園がようやく1日保育になり、ようやくゆっくり自分の時間が取れる!と喜んで歯医者から帰ってきたら、幼稚園から着信があった。

悪い予感しかない。

えいや!

と電話に出ると、息子が鬼ごっこでお友達とぶつかって頭を怪我したので、お迎えに来られますか?との内容だった。

今は職員室で預かっているが、眉毛の所が赤くなっている程で、元気そうな様子だ。

お迎えに来られない様でしたら、バス

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【子育て】新学期の少しだけ悲しい出来事

【子育て】新学期の少しだけ悲しい出来事

4月の幼稚園バスの中には、必ず泣いている子がいる。

2年前の息子の姿が蘇って、心が少し痛くなる。

2年も経てば、幼稚園生活にも慣れて、泣くこともなくなるのだが、初めての幼稚園ではそんな事は分からない。

いや、分かっていても嫌がって泣く我が子を見るのは辛い、辛すぎる。

あの頃のほろ苦い感情は、幼稚園バスを見る度に思い出すのかもしれない。

そして、悲しいことに、今まで家の前を通っていたバスコ

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【子育て】親子で楽しめるレイクタウン🌟春のお出掛け記録

【子育て】親子で楽しめるレイクタウン🌟春のお出掛け記録

早々に息子のランドセルを注文して、ラン活を終了させた。

10:00のオープンと同時にレイクタウンの神田屋鞄さんへ行き、注文書を記入し終えるまで約15分。

息子は一度背負って体験しているので、即決だ。

ランドセルの決め手は、

①息子がデザインが気に入ったから
②背負った感じがしっくりしていたから
③他のメーカーのランドセルより作りがしっかりしている感じに思えたから
④開け閉めがし易いから

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誰かの為だと思えると、仕事の辛さが和らぐ事もある

誰かの為だと思えると、仕事の辛さが和らぐ事もある

自分の為に生きていると辛くてしょうがないのに、誰かの為に生きていると思うと霧が晴れたように辛さが和らぐ事があります。

仕事を続ける為には、少なからずそんなマインドが必要かと思います。

私は今まで多くの仕事を経験してきました。

アルバイトを含めたら、数え切れない程。

スポーツクラブの受付、水商売やエレベーターガール、ビアガーデン、エステ会社、健康商品販売、カード会社の営業、ケーキ屋さん、パン

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ただのアニメではないから、心が震えるのだろう【すずめの戸締まり】

ただのアニメではないから、心が震えるのだろう【すずめの戸締まり】

母親を亡くした子どもの気持ちは、分かる。

子どもながらに、残された子どもも悲しいが、残していく母親も悲しかったはずだろう、無念であっただろう。

19歳で母親の死を体験した時、そんな事を思った。

しかし、5歳の息子が今、母親である
私の死に直面したら、そんな風には思えないだろう。

地震という恐怖の中、一人ぼっちになってしまったら、パニックになり、泣き叫ぶだろう。

5歳の子どもは大人がいない

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今日、見つけたもの【HAPPYになれる春風景】

今日、見つけたもの【HAPPYになれる春風景】

ハート形の石。

ハート形の石part2

銀色の鯉。

赤ちゃんバッタ。

巨大たんぽぽ。

カラフルなブランコ。

桜と菜の花のコントラスト。

水面に映る桜

春はお出掛けが楽しいですね。

花より団子、団子よりお札、お札より健康

花より団子、団子よりお札、お札より健康

本当に残念な事だ。

桜を見ても昔ほど感動しなくなっている。

今の心理状態がそうさせているのか、歳を取ったからそう感じるのか、それは定かではない。

桜を見て感動しないと云うことは、花を見ても気持ちが晴れない何が特別な理由があるのだろう。

桜でお腹は満たされない。

お腹を満たすには、団子だ。

でも、団子だけでは満たされない。

ならば何でも手に入るお金があれば良い。

お金さえあれば、満た

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【子育て】桜と戯れる息子は、退屈とは無縁だ

【子育て】桜と戯れる息子は、退屈とは無縁だ

退屈って贅沢なのだけれど、残念ながら幸せではない。

キラキラした春休みを過ごす予定が、とてもどんよりとしたグレーな春休みとなった。

まず、息子と私の胃腸炎が治らず病院通いに明け暮れ、元気になっても晴れ間は一瞬で、終始雨模様。

桜も疎らで、冬の様な寒空。

外に出る気分も薄れる。

車にも乗りたくない。

つまらない、、、。

そんな私を余所に、息子はゲームに夢中で一人で雄叫びを上げながら、白

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【主婦活】人生で一番美味しいケーキはこれだった

【主婦活】人生で一番美味しいケーキはこれだった

夫のBirthday。

特にプレゼント等用意していない。

息子と一緒にホットケーキミックスでケーキを作った。

近くのスーパーでウサギとクマさんのグミとチョコプレートがセットになった商品を500円程度で購入して最後にトッピングをした。

苺を挟んだホットケーキ2枚にホイップクリームを塗りたくって、パラパラチョコを息子がトッピングして、完成。

材料費1000円もかかっていないだろう。

ケーキ

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