私の体重遍歴②（30代〜妊娠出産育児〜）

ダイエット歴、約20年。
私の人生の半分はダイエットと共にあります。

40代である現在は、53kg後半〜54kg台。
この2〜3年で2kg増えています😅
ちなみに身長は、165cmです。

前回は、20代のときの体重遍歴をお話ししましたが、今回は30代編です✨

30代〜妊娠出産育児〜
30代は、2回の出産を経験しました。
体重の変動は下記の通りです。

1人目…妊娠前62kg→つわりで57.5kgまで減る→つわりが治り徐々に体重増加→68.6kgで出産。

2人目…妊娠前54.5kg→つわりで54.0kgに減→安定期に入り体重増加→65.2kgで出産。

1人目は、＋6.6kgの体重増加
2人目は、＋10.7kgの体重増加

妊娠期は、あまりダイエットを意識せず、食べたいものを食べて自分を甘やかしました😆

出産後は、育児中心の生活になりダイエットは二の次。
完全母乳と子どもとの散歩のおかげ（？）で体重は順調に減っていたような気がします。

2人目の出産後、数ヶ月で55kg前後になりました。

仕事復帰後、家事と育児、仕事の両立が大変で徐々に体重増加。

ストレスで、お菓子やカフェラテ、冷凍パスタをよく摂取していました。
休日は、子ども達のリクエストでマクドナルドへ行くのが日課。

こんな生活をしていたら、気付けば58.3kgまで体重は増えていました。
ポッコリお腹で服が入らなくなり、オーバーサイズTシャツとゴムのパンツで体型を誤魔化していました。

30代後半。
子どもが小学生になり、仕事にも慣れ始めた頃、
時間的にも気持ち的にも余裕が出来ました。
このタイミングで、再びダイエットに真剣に向き合おうと決意しました。

チャレンジしたダイエットは、
・アプリで体重を記録する
・16時間ダイエット（16時間断食）

アプリは、今も継続しています。
16時間ダイエットは、1年ほど続きました。
体重は49kgまで減りましたが、辞めることにしました。
なぜ16時間ダイエットを辞めてしまったのか、別の機会にお話しします😊

20代は、慣れない仕事のストレス。
30代は、家事と育児と仕事の両立によるストレス。
結局、私の場合ストレスがかかると体重増加してしまうパターンがあるようです。

ストレスフリーな生活を送ることが、40代以降の課題となりました✨