無添加✨お肌の不快感が気になる時に。おすすめロールオンレシピ

Hanairo こと Ayano です。

今回はdoTERRA(ドテラ)の精油を使った、

アロマクラフトレシピについてご紹介をしていきます。

私が毎日持ち歩くお気に入りのロールオンレシピで、私が初めて作ったアロマクラフトです😊

虫に刺されてしまったり、その他に痒いとき。　

にきびや肌荒れが気になる時。

などなど。

ロールオンにすると持ち歩きやすくて、

使いやすくておすすめです✨

私が選手時代に出会ったドテラの純粋なオイルとミネラル

Hanairo こと Ayanoです。

今回は私が初めてドテラに出会ったときに感じていた、アロマオイルとミネラルについてお話しようと思います。

私がドテラに出会ったのは今から1年と数ヶ月前。

当時は少しづつカヌーからは離れていたものの、まだ現役選手として活動をしていました。

そして大会期間外に抜き打ちで行われる、ドーピング検査の対象選手でもありました。

ドーピング検査ってなんぞや？？

実名とオンライン上での名前。

Hanairo こと Ayano です。

自分のお店として行っている、ハンドメイドアクセサリーショップのNiCotto* のInstagramと繋げたくて今回名前を変更しました🌼

自分の実名とnoteの名前を繋げるのがずっと怖くて、
今までHanairo という名前を使っていました(￣▽￣;)

お花がすき。

自分の実名の漢字も読みも好き。
だからこそニックネームを考える時は、自分の名前を

私にとってのカヌースラロームというスポーツ

Hanairoです。

ものすごく久しぶりの投稿です。
多分私のことだから、一旦書かなくなってもいつか戻ってくるだろうとnoteをそのままにしていましたが、一年も経っていました。

・・・はや(￣▽￣;)

最近になってカヌーのスラローム競技のことをよく考えます。

カヌースラローム。

私の大好きなスポーツで、大好きな競技。

ボートに乗って水の上をパドルを使って進んでいく。

水の上から見た景

先輩方が頑張ってるInstagramの投稿等をみると、私にも何かできることはないだろうか？
私だからできることって、本当はたくさんあるんじゃないかってすごくそう思う。

今日も記事を書く予定でしたが、お休みすることにしました！
書いたり毎日投稿することも自分の為になりますが、毎日やらなきゃ！投稿続けなきゃ！と思いながらは書きたくなくて。
毎日続けたければ自分の無理のない範囲で。時間がない日はできる事をして1日1日を積み重ねていきたいです(^^*)

メモをするのはやっぱり大事。

HaNairoです(^^)

何かを教わった時や予定などちゃんとメモに残していますか？

私は残すことが多いのですが、
手元にメモをするものを持っていなかったり、
聞いてすぐの予定だったりするとメモを取らずにいる時もあります。

やぱっり時間が経つと人は忘れてしまうところがあり、
その時は良くても、
後々必要になった場合にすごく困るのは自分だなと最近はよく思います(^^;)

例えば自分で確認のた

私が英語で会話ができるようになった方法

HaNairoです(^^)

私にとって、
今では普通になってしまった英会話。

でもよく考えると、
数年前まで全く話せなかった内のひとりです。

どこまで参考になるかは分かりませんが、
私が話せるまでにやってきた事を今回はご紹介していきたいと思います(^^*)

一番役に立ったのは、
日常でよく使う言葉を書き出してみて、
まずはその言葉を英文に直して覚えて使うと言うものです。

普段何度も使う言

集中力を上げる方法 〜道具編〜

HaNairoです(^^)

今日はnoteの記事はお休みします(-ω-；)
さて。明日は何をお話しようかな(^^*)

思っていることを紙に書いてみる

HaNairoです(^^)

紙に文字を書くことって、
私はすごく大事なことなんじゃないかなと思っています。

自分の気持ちや思っていること。
考えていること。
やってみたいこと。

困り事や不安なこと。

今回はこのような自分の中にあることを、
目に見える形で外に出すということに視点を当てて、
お話していきたいと思います(^^)

スマホやPCでも文字を入力して表現できるものではありますが、
そ

成功させるためには、どれだけイメージできるかが鍵になる

HaNairoです(^^*)

日本から持参して、海外生活で大活躍した食べ物

HaNairoです(^^)

今回は私が海外で生活をしていた時に持っていって良かった！
という調味料を含めた食品たちをご紹介したいと思います。

コロナウイルスが広がっている中で、
今の時期に記事にしなくても良いかなとも最初は考えました(^^;)

ですが、
以前のようにまたいろんな所に行けるようになってほしいなという思いや、
今じゃなくても書いていればいつか役に立つかなと思い、
書いてみることに

今に意識を向けるための練習方法

HaNairoです(^^)

なぜ今に意識を向けることが大事なのか

HaNairoです(^^)

私は雪国在中なのですが、
今日は風が少し強いけれども晴れていてとても綺麗な日でした(^^)

あたり一面真っ白で、
太陽が雪に反射してキラキラしていて。

雪が多いと大変ですが、
それでも雪国に生まれてよかったなといつも思います(^^*)

では本題に入ります。

今に意識をして生活することって、
実は未来や過去を見て生活するよりも大事なんじゃないかなと私は思います。

やりたいことが見つからない。そんな時の小ちゃなヒント

こんばんは(^^)
HaNairoです。

今回はやりたいことや、好きなことがない！
という時についてお話ししていきます。

実は私自身、
ずっとやりたいことや好きなことだけをやってきました。

でも一度だけ、
本当に何もやりたいことがなくなった時期がありました。

好きだけど今はやりたくない、
手もつけたくない。

自分の中で区切りをつけていたことが終わったら、
これをしようと計画していたことが