シャワー浴の日は、寝る前に足浴を取り入れることにした。 ホーロー桶に湯を張ってドテラの精油を投入。すると、湯気で香りが漂い鼻をくすぐる。ゆっくり足を温める。 少しずつ身体の力が抜けていくのがわかる。 はぁ…幸せ☺️ 足が温かいうちにベッドに入る。 いつもと違う感覚を味わった。

HSP入浴法で、お湯の温度を42度に設定。 ドテラのローズマリー、マジョラム、セレニティーのブレンドした手作り入浴剤。 はぁ…至福の時間。 汗をかくまで入浴しようと思ったが無理は禁物！とても身体が冷えていることを認識。 今のうちに、良い汗がかけるような状態にしておこう。

2回目の手作りソーセージ。 前回よりコツをつかんで形が良くなった。 塩を減らしたら、少し物足りなかった。 塩味って大事。 塩加減って難しい。 いい塩梅にするには、 まだ少し積み重ねが必要みたいだ。 食べきったら、 Amazonで腸の塩漬けをポチッ。

朝、布団から出る前にUEで身体にエネルギーを流してから窓を開ける。 太陽の光を浴びながら、今日も朝を迎えられた事に感謝して、アファメーションを唱える。 空気の入れ換えをしたら、アロマで作った開運スプレーを部屋全体に行き渡らせる。 白湯の代わりにホットプロテインを一杯ゆっくり飲む☕